super

[...] Wystarczy. Organizm musi się zaadoptować (mięśnie, ścięgna, serce, etc.). Pamiętaj o rozgrzewce - choć 5 minut. Masz kilka miesięcy na dobry start. Do kwietnia-maja. Potem, jak słoneczko przygrzeje, będziesz biegała jak gazela, nawet 4-5 dni w tygodniu. Biegi są super. Wytrwałości, rozwagi i mądrości. Jak coś, pytaj, zawsze ktoś pomoże. Pa!

[...] póki co kart zniżkowych - tych typu Benefit, więc może nie będzie tłoku..... Co do budowy na Józefa, to hm...... w planach Centrum Sportowego UMK jest basen, siłownia, generalnie cały kompleks sportowy, w planach super - tylko chciałabym nie chodzić tam podparta na balkoniku czy lasce..... Zmieniony przez - Apolonia w dniu 2011-10-05 18:25:21

[...] lipdowego zakonczyly ta pomylke) oxe z udesteronem, o ile przez pierwszy tydzien cos tam czulem poznie organizm sie przyzwyczail i trenowalo sie po prostu normalnie, zadnej super pompy, lepszej regenracji...jednym slowem - solo oxa - nie warto. Dobry srodek na zejscie z cyklu, solo tylko dla fitnessek Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu [...]

[...] wiedzę nt. działania ia.Więc zanim zaczniesz się wytrząsać to naucz się czytac. A odnośnie twoich rad to biorę je pod uwagę, tylko Ty myslisz ze jestes pępkiem świata, super-praktykantem, który używał już wszystkiego, ale zapominasz, że są jeszcze inni, którzy mają inne zdanie i doświadczyli zupełnie innych efektów niż Ty, gdyż kazdy [...]

147,5 to za mało teraz 2 tygodnie ćwiczyłem 150x2 w 6 seriach a teraz bede robił 5 a jak bede na kretce to power powinien być super dzienki za pomoc Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-02-09 12:58:06

dobra , narazie z ssa poczekam , zrobie następny cykl masowy a potem wycinke i zobaczymy , jesli to nie przejdzie to sięgne po super suple , możecie ewentualnie poprawić moją diete ? co dodać , co ując ? zdj postaram się zaraz zrobić :)

No ok a na innym forum SFD są same pozytywy antka że super pompa ze gut towar itp. to o co w tym wszystkim chodzi

Super, thx.

[...] Bez wątpienia Paweł Brożek ma większy talent niż Smolarek,i będzie jeszcze o nim głośno jestem pewnien w 100%,że w tym klubie by sie nie zmarnował ucichło by o nim na sezon a puzniej ujawnił by sie jako super strzelec,choć kto wie z jego umiejętnościami może być od razu o nim głośno tak czy siak przeprowadzka za granice nie zrobi mu nic złego.

super siłownia łap soga. Widze że masz ławke do prostowników, ja Ci się na niej ćwiczy ?? Planuje sobie taką zrobić

Ale za***ista silka - tylko cwiczyc na takiej! Super! Ile Cie calosc sprzetu kosztowala? SoG! Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-06-03 20:21:02

bebechy heh ludzie umieraja z dnia na dzien a tez niby super sie czuja i wogole... szanuj sie chlopie ... jak mozna rozpisywac cykl jak wiesz ze wyjezdzasz;)

Jest super ;) SOG pozdrawiam

Jeszcze haselko i bedzie super.

Super Giszman ze odpisałeś. Co do kolejnosci ćwiczeń byłem pewien ze jest zła kolejność. Co do treningu nóg to tak bedzie dobrze: 1. Wypychanie na maszynie w poziomie ( tutaj pytanie jak ustawić nogi czy z samych palców się wypychać czy z całej stopy w połowie wysokości ) 2. Uginanie w siadzie na maszynie 3. Uginanie nóg w leżeniu jedną nogą [...]

Nie trzeba jeść super regularnie ani "książkowo", żeby mieć efekty. Natomiast skład diety - kaloryczność, makro, dobór produktów już jest ważny. Jeśli wszystko ustalasz intuicyjnie, to nie jesteśmy Ci w stanie wiele pomóc, a to najważniejsze kwestie... Wystarczy, że jesz np. za mało białka i już redukcja może doprowadzić do utraty mięśni. W [...]

jak jesteś taki mądry to rób po swojemu jak tam będziesz miał winko to i tak będzie super

Trochę za dużo ćwiczeń, obciąłbym to jeszcze trochę. Unikaj wyciskania zza karku. A: Przysiad ze sztangą 3x8 Żuraw 2x10 Wiosłowanie sztangą 3x10 Wyciskanie poziomo sztangi 3x10 Wyciskanie żołnierskie 2-3x10 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2x12 + łydki B: MC 3x8 Wykroki 2x10 Podciąganie na drazku 3x10 Wyciskanie sztangielek skos w góre 3x10 [...]

No ale widzisz. Ja jestem umysłem ścisłym i nie kupuję "półprawd". A wygląda to tak: Ty mówisz jedz śniadanie, przedmówca mówił: nie jedz. Gdzie tu wiedza? Ponieważ bez super dokładnej analizy przypadku przez fachowców nie da się dokładnie określić jak postępować, to stawiam na słuchanie siebie i korygowanie. Przecież ja nie powiedziałem, że chcę [...]

No ale widzisz. Ja jestem umysłem ścisłym i nie kupuję "półprawd". A wygląda to tak: Ty mówisz jedz śniadanie, przedmówca mówił: nie jedz. Gdzie tu wiedza? Ponieważ bez super dokładnej analizy przypadku przez fachowców nie da się dokładnie określić jak postępować, to stawiam na słuchanie siebie i korygowanie. Przecież ja nie powiedziałem, że chcę [...]