super

Kvrwa twarz jakbys chcial kogos zabic Faktycznie aparycja bandziora A trening - no coz, podejrzewam ze spodziewales sie tego ze nie bedzie super ekstra Ale nie narzekaj

+15kg to juz naprawde bylby super przyrost

super forma, sila idzie, sylwetka na duzy plus

foty super najlepsze to nr 4 i 7

pare dni mnie nie bylo a tu tyle sie dzialo Sylwetka super! - faktycznie dopracujesz nogi i bedzie juz calkiem kozacko Przysiad - gratki prawie Ci koles zaslonil noga telefon i byloby bez uwiecznienia takich kg no to teraz ciekawy plan wymysl i jazda

Widzę że zawody jednak są :D. To super! Może przyjdzie twój Fanklub z sfd ;D Mam do Ciebie prośbę, pamiętam że pomogłeś mi raz z planem, teraz moja sytuacja drastycznie uległa zmianom, więc jakbym mógł prosić o zaglądnięcie do dziennika i czegoś poradzenie - byłbym wdzięczny :)

Super wyglądają te siady ! . 28 kg na jedną rękę?

widać, że stanowiska do trenowania nóg raczej mało użytkowane Były dwie osoby oprócz mnie na siłowni Kasia dzięki ale jakoś dzisiaj mocy brakło w siadach. Super wyglądają te siady ! . 28 kg na jedną rękę? Yyy...? Może z racji przygotowań do ławki zluzowałbyś trochę resztę? Sugerujesz żeby okroić pozostałe dni? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]

Ostatnie zdjęcie - od razu jakoś mi się skojarzyło ze spartą :P Super budowa, jeszcze dużo kurczaka przede mną do takiej

PP super technika, z wybiciem ale bez podsiadu, w takim stylu to naprawde git ciężar

Twoje video jest super motywacją przed treningiem

jak nie dziś to następnym razem... z twoją determinacją będzie to szybciej niż myślisz i gratki za nowy rekord I zazdroszczę super techniki w martwym, nawet w ciężarach bliskich 1CM.

witaj kolego te foty to mega dobre plecy i łapa są super tylko pozazdrościć siła jest z tobą pozdrawiam

forma jak na kilera super masowo jak to wygląda? 94kg już jest?

[...] Jeśli masz problem z ciężarem w dipsach to spróbuj jakiś gruby, materiałowy, mięki pas/pasek. Ja używam starego paska od spodni z jakiegoś materiału. Przy 50 kg sprawdza się super. Nie boli, nie mam zadrapań i otarć. Nie wiem jak przy większych cieżarach. A na szyje wieszałem kiedyś ale miałem bóle i przestałem. Ale już dipsów nie robisz :( [...]

Pozatym, chciałoby Ci sie przyjśc na trening, założyć 120kg na siady i robić super hiper technicznie? Bo mi szczeże nie, zabawa z ciężarem, walka z nim to jest dopiero frajda z treningu. Przełamujesz własne słabości, dokładasz co trening i widzisz czy idzie a jeśli idzie to zmierzasz w dobrym kierunku. Dla mnie nie byłoby sensu przychodzić co [...]

[...] pszennych 8b 2,3tł 10ww 185kcal 3 x Jaja kurze całe po 60gr gotowane na twardo 24b 19t 1ww 173kcal 1 kapsułka omega 3 forte 1 pomidor 3 łyżki oliwy z oliwek 30 t 270 kcal super, ale IMHO za malo kalorii w sniadaniu. ale to wedlug preferencji. 2. 30g chleba razowego (1 kromka) 1,7b 0,5t 15ww 70kcal 100g polędwicy 21,2b 1,2t 0ww 98kcal 50g sera [...]

Gratuluje przeminay super zmniany figurke masz teraz pierwsza klasaI jeszcze gratuluje ciężarów jak zobaczyłam 100kg to szczena mi opadłasuper Mam pytanko do Ciebie czy dokładnie wyliczasz kalorie?A jak u ciebie z wyliczniem białka,tłuszcy dalej to robisz czy jesz na oko?Ja juz tak nie wyliczm czasem sie boje ,ze za mało bialka jem. Zmieniony [...]

kurcze a ja dopiero teraz zauważyłam super przemiana Iza ma rację ewidentnie widać większe wcięcie w talii uda smuklejsze, góra w ogóle super, a łapki jakie masz fajne gratulacje zasłuzyłaś na czita w święta

[...] to jednak nuda Najpierw mi deko nie pasowało, że maszyny do aerobów stoją przed wielkim przeszklonym oknem i wszyscy z ulicy mogą się gapić, ale stwierdzam, że jednak super, niech się gapią, jak nie mają nic lepszego do roboty, ale i ja się mogę gapić, jak się świat za oknem zmienia, a nie tylko w ścianę, tv czy lustro (brr ). Suma [...]