jak to jest naprawdę

[...] A wiem że wypełnianie wniosku to bardzo ważna sprawa bo u nas tez byla taka sytuacja że braliśmy, nie przyznali nam ,minęło kilka dni , złożyła znów wniosek tylko jakieś szczegóły zmieniła i bum, od reki. Tak samo doradca może ściągnąć wszystkie zaległości w bik,krd, związku banków Polskich itp itd i po spłacie on wnioskuje o [...]

Powiem Ci Mumin że jak wstanę , to bezpośrednio po wstaniu jestem nayebany, nie wiem w jakim świecie żyje , jeszczep odczas tej drzemki z reguły tracę trochę wody bo wykorzystuje tą chwilę żeby zagrzać lędźwia bo przy takiej redukcji sidy związane z przepukliną są naprawdę mocno odczuwalne i już mi bardzo ciężko jest nie biorąc leków. Więc albo [...]

I jestem. Ogólnie dalej ciągnę redukcje. 8 tydzień jakoś, nie widać, ale pracy naprawdę dużo żeby popalić to co się uzbierało w sumie przez większość roku. przez te 8 tyg zgubione jakieś 6-6,5kg bo teraz waga 88 kg , było poniżej ale przyjmuje stan na teraz, bo forma jest lepsza. Miałem sam się nie redukować ogólnie ale niestety, nie będę nikomu [...]

No, jak zie zgodzil byc stojakiem to super :-) Veronia, naprawde jest roznica duza :-) U ciebie nei bedz\ie duzo cm w dol, bos ty szczupak ;-)

[...] pare dni do gory nogami chyba byl, na klopie po 4-5x dziennie :-D tric prazkowany to ja nawet na masie mam - chyba taki gen, oczywiscie nie widac tego az tak mocno ale nawet jak waga kolo 130 to sie pregi przebijaja, no juz troche plaski bylem zmeczony w ch** i mialem 3 warstwy brazera bo sie 2ga zj**ala, nalozona przed 8 rano a wyjscie mialem [...]

[...] z tyciem bo waga idzie. I moje zapotrzebowanie to nie jest 1300kcal... Przy 2200kcal nic mi nie szla masa, teraz mam prawie 2500 i idzie prawidlowo. Nie ma sensu sie spierac, nie klocmy sie. Chudlem jedzac ponad 1500kcal wiec naprawde... Nie wiem jak wyliczyles mi tak male zapotrzebowanie. Bo metoda waga x 24h obowiazuje dla doroslych tylko.

[...] i merytoryczną odpowiedź! Zacznę może od końca. Tak, mierzyłem produkty na oko, aczkolwiek sam kupuje mięso i wiem mniej więcej ile waży jedna pierś, wyszło mi że jakieś 200 - 250g (po ugotowaniu, bo trochę traci na tym masy). Ziemniaków bardzo mało, ale nie jeden duży a kilka małych - no na oko dałem bo generalnie taki zapychacz i [...]

Oj sorka źle mi sie klikneło :) Powiem tak .... Generalnie jestem zadowolony ze zwycięstwa Phila nie lubię greena nie podchodzi mi on ani jako zawodnik (sylwetka) ani jako człowiek (filozofia) gość jest na maksa na takim jak by ciśnieniu moim zdaniem ....nie wiem odrzuca mnie to od niego i naprawdę nie widzę go jako MO. Trzeba pamiętać że MO. to [...]

[...] przysiadem i było to: 35x5, 40x5, 40x5, 40x5, 35x5 - na następny raz będzie to 37.5x5, 40x5, 40x5, 40x5, 35x5 nie wiem czemu ale zawsze wyciskanie na barki łatwiej mi robić jak biorę ciężar z ziemi niż jak brać go ze stojaków, niby chwytam tak samo sztange a jednak z ziemi lepiej i nie jest to raczej rozpęd bo przed wyciskiem zatrzymuję ciężar. [...]

hey... pociesze Cie - u mnie wszystko wygladalo identycznie tak jak w tych Twoich rozpiskach... slodycze mnie zalatwialy dokumentnie;/ tabele kcal znalam na pamiec ale i tak nie wiedzialam co jesc. No sorry, jak ja wliczalam do bilansu gume do rzucia i a nie chcialam zjesc obiadu? god! ;/ Ale juz ich nie jem. w sumie od ponad 8 miesiecy nie jem [...]

[...] zamierzam powiększyć tego świnstwa bardziej, już i tak jest źle. Temat z trochę innej beczki. Po pierwszym strzale na nastepny dzień czułem się naprawdę nieźle, wyspałem się jak nigdy, była motywacja do działania, niezłe samopoczucie itd. a później kolejny dzien już słabszy, następny dzień to kolejne bicie ale właściwie nic nie dało a czułem się [...]

Nie mogę się zgodzić z tym, że walka Reema była statyczna- to jakieś nieporozumienie. Jak na HW to Ali śmigał po prostu- pomijam ciągłą pracę nóg, ale wszystkie ciosy i kopniaki były dynamiczne. Ja rozumiem że można nie lubić Reema, ale jakieś szczątki obiektywizmu warto mieć. To że nie ma młócki w półdystansie nie znaczy że walka jest statyczna. [...]

[...] x5 / -35kg x5 / -30kg x5 / -25kg x5 / -20kg x1 wyciskanie lezac - 42,5kg -> 47,5kg (+5kg) wyciskanie sztangi na barki stojac - 35kg -> 39kg (+4kg) najwiecej obowdow jak mozliwe w 30min: 10x Sumo DL HI Pull 9x push up (damskie) 8x swing 7x sit up 6x burpee (padnij - powstan - wyskok (bez pompek) ) 12 marca: 14 obwodow w 29min (SDLHP [...]

[...] że niedawno przechodziłem grypę, organizm ma prawo wbijać na wyższe wartości tętna, ale powinien też automatycznie dawać znać "stary, zwolnij bo nie wyrabiam, patrz jak muszę pompować". Dziś to było raczej "jedziesz z koksem, patrz jaką mam siłę do pompowania, jeszcze parę kilometrów!". Zazwyczaj zdycham po 500 metrach na [...]

[...] niektórych rodzajów białka roślinnego). Obecnie jestem na czystym weganizmie, bez żadnych dodatków odzwierzęcych (chyba, że ktoś miód wlicza) Teraz moja dieta wygląda jak u człowieka leczącego kontuzję, czyli dość lekka, żeby się nie zatłuścić. Do tego do czasu wizyty u dentysty w ogóle chyba sobie nie poćwiczę nawet siłowo :D Śniadanie - [...]

[...] zbudowane mięśnie. Próbuje mojego brata namówić, żeby wszedł na dietę i pakował na siłce, żeby troche sie wyrobił i nabrał kulturystycznych kształtów. On wygląda podobnie jak ty na początku, a nawet gorzej bym powiedziała... A własnie, czy facet jak nie ma dnia treningowego - to może jeść białko w proszku z mlekiem? Czy opłaca sie odchudzane [...]

TyToNieJA o co chodzi wogóle?? szymon07 nie ma za co - jak masz juz kupione gotowe placki (w sumie mozna zrobic takie) ale w Tesco lub innych marketach pewnbie koszt kilku złotych za 8-10sztuk - wiec nie ma sensu sie bawic z robieniem placków(kupieniem składników - i zawsze moge nie wyjsc) ...jesli masz juz placji - to naprawde nie wazne co [...]

[...] do treningu tutaj się już wkvrwiłem, bo siła w ogóle nie idzie na klatkę mimo, że jest to trening ciężarowy... pompa przeokrutna, na skosie górnym bardzo mocno czuję jak rozciąga się klatka - nie lubię tego ćwiczenia bo już 90-100kg mi tutaj mocno ciąży, ale chyba o to właśnie chodzi - ego staram się na każdym treningu odstawić na bok, [...]

Słonko , tylko ze bez przypinki na zdjęciach wygląda to tragicznie. Nawet nie przeciętnie. Jak zdjęcia babek przed metamorfozami, ciało nie jędrne tylko taki flaczek, tluszczyk ... szkoda gadać . I ja naprawde nie przesadzam , bo ja nie z tych ludzi. Poprostu patrzę i mówię jak jest.

[...] to nie za wysokie -podciąganie z obciążeniem 5 kg x 10,6 i bez obciążenia x8 + 2 serie na maszynie 98kg -martwy kończyłem na 90kg sztanga wylatywała z ręki mimo pasków jakiś miałem słaby zacisk. -unoszenie hantla 27,5kg,30kg koniec -szrugsy pierwsza seria 60kg następne 80 kg -unoszenie nóg do pionu 1 seria z obciążeniem 7,5kg x 15, kolejne [...]