dobre

Cześć , Jestem Łukasz . Mam 15 lat , 176 cm wzrostu i ważę około 62 kg . Biegami interesowałem się już wcześniej ( 2-3 lata ) temu , i osiągałem dość dobre wyniki , lecz od około 1,5 roku nie biegam regularnie spowodowane to było natłokiem zajęć . Moja życiówka to 3:20 , w tej chwili mam około 4 minut na 1000 m . Chciałbym wrócić znów do [...]

[...] o pompę to jednym słowem masakra. Po kilku seriach na siłowni pompa taka że czuć było maksymalne naprężenie skóry, jakby zaraz miała pęknąć, ogólnie efekty po cyklu bardzo dobre spore przyrosty w cm nie potrafię podać bo się nie mierzę ale na oko sporo widać i każdy mi to mówi. Jestem miesiąc po zakonczeniu cyklu i efekty sie trzymają także nie [...]

[...] w wieku dorastania i nie wiem czy bede przybywal na masie czy tez rósł chodz juz chyb an nie rosne ;d Juz 2 dni podnosze to 25kg na klate po 10 seryjek i na wieczor znow 10 seryjek.. moze ktos napisac czy to jest dobre? i czy lepiej ćwiczyc po jedzeniu czy przed, i czy pomoglo by mi w tym jakieś białko, ale podobno jest szkodliwe :( pozdrawiam

[...] SCIĄGNIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 12x12x10x12 (TRICEPS) 4. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12X12X10X12 (KLATA) 5. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 12X12X10X12 (PLECY) 6. PODCIĄGANIE SZTANGIELEK WZDŁUŻ TUŁOWIA (BARKI) 12X12X10X8 Czego za dużo, czego za mało? Czy FBW w tym przypadku to dobre rozwiązanie?

[...] szerokie jak dla mnie(nie czuję efektów, zmęczenia) i nie mam ławki. Trening robię 3 razy w tygodniu pon. śr. pt. Co polecacie dodać do treningu ? P.S nie odsyłajcie mnie do atlasu ćwiczeń, tylko chciałbym dostać od Was jakieś dobre ćwiczenia, bo nie sądze, że po tym co ja mam b3dą jakiekolwiek efekty Ja: 170 cm, 56 kg, 16 lat. Z góry dziękuję.

[...] na kretce jakies gainery i bialko . Chciabym swoja wage w szybkim tepie poprawic zalezy mi na wadze tak 75 kg miecha nie wody i tluszczyku . Trening i dietke mam calkiem dobre . Chciabym zebyscie mi polecili cos dobrego , taniego , w tabletkach ,najlepiej jakis zestawik na poczatek , i najlepiej cos po czym nie beda wyskakiwaly syfy jak moim [...]

[...] fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: za tydzien koncze kreatyne i chce na lato spalic troche tluszczu moje pytanie jak zrobic to tak aby nie spalic miesnia. Jaki spalacz polecacie? I [...]

witam panowie, mam maly problemik,czy stosowaliscie jakies dobre i szybko dzialajace suplementy na stawy?? okolo 2 lat temu po winku mialem problemy z kolanami, kazdy ruch mnie bolal ale jakos przezylem i po pewnym czasie wszystko wrocilo do normy. teraz problem sie powtarza lecz od dluzszego czasu nic nie lecialo, off calkowity wiec nie mam [...]

[...] na góre pleców, obowiązkowo są oczywiście szrugsy ale rzadko ćwiczenia uderzające prosto w środkową część czworobonych i górną równoległobocznych. mam wrażenie że w walce o dobre proporcje powinienem włąśnie tymi partiami sie zajać. macie jkaieś fajne ćwiczenia? czytałem w jakimś atlasie o przyciąganiu linki górnego wyciągu do twarzy w staniu, [...]

[...] i tak w kółko i kazdy mówi co innego A ja usłyszałem na siłce na którą chodzę jedno mądre zdanie od pewnego kelesia powiedział że zjadł odżywek za 8 tyś zł i dopiero teraz może powiedziać co jest dobre i co najlepiej na niego działa. Dlatego nierozumiem osób które zjadły np: 1kg białka danej firmy i automatycznie osądzają resztę produktów.

Czytałem wiele artykułów o tym że olej rzepakowy jest zdrowy bo zawiera prawie same dobre nienasycone tłuszcze, dodatkowo jeden z wykładowców przy temacie zdrowego odżywiania bardzo polecał olej rzepakowy z kolei ostro skrytykował olej kokosowy bo zawiera same nie zdrowe nasycone? Więc jak to jest z tym olejem rzepakowym i kokosowym prosze o [...]

[...] pomagają mi w spadku masy... chociaż bym się głodził, nic mi to nie daje... Chciałbym byscie pomogli mi w doborze suplementów, odżywek do zrzucenia masy, oraz prosiłbym o dobre i sprawdzone metody wyrobienia mięśni brzucha oraz kapturów... Polećcie mi także jakąś sprawdzoną, przystępną dietke, którą mogę zastosować ( stosowałem wiele co mi [...]

[...] oczywiście duze opakowania ponad 3 kg najlepiej. To białeczko chciałem teraz stosować na jeszcze lekka redukcje w późniejszych planach jest zdobycie kilku kg ale nie za wielu. A na zime wezmę kreatyne jeszcze ale mniejsza z tym czy to białko jest dobre czy może lepiej kupic sobie inne np treca (ostatnio uzywalem i zadowolony byłem) pozdrawiam

[...] i mysle nad dwoma zestawami, wiec niewiem czy na pierwszy lepiaj wziasc produkty jaknajlepszej jakosci czy troszke gorszej, ze wzgledu na to ze te gorsze i tak moga dac dobre efekty a na nastepny juz moge kupic lepsze drozsze, czy lepiej bedzie jak odrazy wezme te z gornej polki? a zestawiki wymyslilem taie Zestaw 1 185zl kreatyna z [...]

[...] robieniu brzucha (8 minutowy trening ABS), pompeczki, przysiady. Skolei wieczorem 4 razy w tyg tak myśle ewentualnie 5 siłownia i trening na masę. Czy wg was to jest wogóle dobre połączenie?? Łatwo łapie fat na masie zauważyłem i ten poranny trening by mi pomógł nie łapać brzucha przedewszystkim może. 2 pytanie: Jak jeść przy takim treningu?? [...]

[...] chłopakiem wziąć się za siebie. Zamierzam zacząć od całkowitej zmiany odżywiania, a za regularną aktywność fizyczną wezmę się, gdy już będę dumną panią mgr :) W tej chwili podporządkowałam się pod dietę redukcyjną mojego chłopaka, jednak chciałabym znaleźć coś bardziej dostosowanego pod siebie :) Liczę na Wasze dobre rady! i z góry dziękuję :)

[...] na wadze..dlatego prosze o porade ktora z tych odzywek wybrac..i porownac je pod wzgledem skladu!!! OLIMP Super Whey Gainer 4000, Hi Tec MASS GAIN, NUTREND Whey Gainer chodzi przedewsyztskim o te dwa pierwsze a wlasciiwe porownianie ich pod wzgledem skladu i dzialania!!!! chyba ze jeszcze jakeis inne dobre w tej cenie ok 100-120zł za 3kg

[...] finansowych), natomiast w dni treningu chcialbym rano na czczo kreatyne z dextroza, przed treningiem kreatyne z carbo i po treningu samo carbo. Czy uwazacie ze byloby to dobre rozwiazanie? czytalem o dawkowaniu kreatyny na czczo i po treningu lub przed traningiem i po... ale na czczo i przed treningiem jeszcze nie. Czy uwazacie ze ta [...]

Witam. Chcę zakupić sobie orbitrek, jednak kompletnie nie wiem jaki, nie wiem co jest dobre a co złe itp. Co do ceny to tradycyjnie - jak najtaniej. Ile trzeba włożyć pieniędzy, żeby dostać dobry sprzęt? Fajnie jakby cena zmieściła się w 200-250zł ale to chyba nie przejdzie? Nie chcę kupić jakiegoś taniego szajsu, żeby się po miesiącu rozleciał. [...]

[...] nicku więc pewno nikt nie pamięta. Mam 22 lata i chciałbym zacząć trenować Boks Tajski, wcześniej też "chciałem" lecz głupi wiek pozwolił tylko na 4 treningi. Mam dosyć dobre warunki 85 kg przy 186 cm. Trenowałem wcześniej tylko pół roku Boks klasyczny .Teraz mam indywidualne treningi też z klasycznego. Czy w tym wieku bez "wstydu" można [...]