dobre

[...] 72 kg zaznaczam ze jestem ektomorfikiem wyszlo mi 3522.31 kcal robie mase wiec na poczatek dodam sobie 300 kcal wiecej i sprawdze co i jak.. niby wszystko ok ale czy to dobre rozwiazanie ? na innej stronie wyszlo mi ze aby przytyc wystarczy jedyne 3330 kcal.. a jak z makroskladnikami ? na jednej stronie wyszlo mi ze powinienem brac tylko [...]

[...] dieta z nadwyzka kaloryczna i prawidłowym rozłozeniem btw jest ). Wiem ze kazdy trening działa na kazdego inaczej ale mam wielu kolegów ktorzy cwicza 2x i maja bardzo dobre efekty a na siłowni spotykam sie tez z osobami cwiczacymi 3x i efekty ich nie zadowalaja. Wiekszosc na forum i nie tylko poleca zwykły split. Dlaczego? Sory za [...]

[...] - 3 powtórzenia 7 tydzień - 1-2 powtórzenia Byłby to trening FBW 3 razy w tygodniu, od 1 do 4 tygodnia robił bym 3 serie na każdą partie w piątym 4 serie a w 6 i 7 tygodniu 5 serii ponieważ byłaby mała ilość powtórzeń. Co o tym myślicie byłyby dobre przyrosty siły i wytrzymałości czy lepiej nie kombinować i robić jakiś zwykły FBW na siłe?

Cześć, dostałem po lekkim cyklu 100mg enan e6d 9 miesięcy, odblok od androloga. Nie jest jest moim celem kwestionowanie tego co rozpisał i ufam, że to jest dobre dla mnie, ale chciałem poznać waszą opinię, co myślicie jako praktycy stosowania dopingu. Badania po cyklu przed odblokiem - w normie, estro, Prolaktyna, test itd wszystko w normie, [...]

[...] 50 kg na sztandze.zamierzam zjesc ok 20 tab metanabolu(2 diennie)i do tego kupic duzo kolagenu lub glukosamine olimpu.pytanie KTORY Z TYCH SUPLEMENTOW BEDZIE LEPSZY i czy to dobre rozwiacanie z tym metanabolem?dodam ze zjadlem juz 20 tebs ketonalu forte odstawilem zzupelnie cwiczenia i po 2,5 tygonia nie odczuwam zadowalajacej poprawy.z gory [...]

Mam pytanie odnośnie własnie płatków, wiem ze są dobrym źródłem wegli, ale własnie mam nieco wiekszy przyplyw hajsu wiec zainwestowałem w dobre suple, i porzadnie zapiąłem diete, i całkowicie wykluczyłem chleb wyglopda to mniej wiecej tak nie bede pisał gramatury bo chodzi mi o sam ogół I - owsianka, białka z jajek, wpc rodzynki trening II - ryz + [...]

Witam.Mam 20 lat,w zeszłym tygodniu zacząłem ćwiczyć mój cel to masa tylko nie wiem,czy 4 dni w tygodniu czy to nie za dużo no i czy mniej więcej dobre ćwiczenia dobrałem,oto mój plan: Poniedziałek,Czartek - Klatka,biceps -Wyciskanie hantli leżąc 10,10,10 - 12kg -Rozpiętki hantlami 6,6, - 6 kg - 10,10,8 - pompki normalne - 10,10,10 [...]

[...] B-150g, W:460g, T:60g. Moim celem jest przybranie kilkunastu kilogramów i głównie wyrobienie mięśni klatki i barkow. Poniżej przedstawię moją dietę i będę wdzięczny za dobre rady co zmienić, dodać ewentualnie wywalić. Trening będzie trwał ok. godziny jakoś między 17, a 19 co drugi dzien. Do tego mam gainer Mutant mass, creatine universal i [...]

Jakie znacie DOBRE kremy , maści z mocznikiem ? Ile kosztują ? Jak szybko pomagają ? [...]

[...] al jestem dośc wysokji bo mam 194 cm a przy okazi jestem dosc szczupły bo waże 72 kg - chwilowo :D . jak mi cos doradzice to jeszcze moglibyscie napisac cos o szkolach w warszawie poniewaz jest ich pełno i nie wszystkie sa pewnie dobre i godne polecenia. jeszczelepiej bylo by gdyby byly na ursynowie bul gdziesz w okolicach. Z gory dziekuje.

witam potrzebuje pomocy znaczy się bardziej rady niż pomocy. planuję zacząc cykl na mase/sile i chce kupic sobie jakies dobre odzywki ktore daly by mi duzego kopniaka. czytalem troche i opinie sa tak rozne ze juz sam nie wiem... ja sie zastanawialem nad Tech Hardcore, jakas kreatynka(tylko wydaje mi sie ze bedzie slabsza od innych produktow), [...]

Witam. Mam na silowni takie koła, ale nie wiem od czego one są. Kupilem je ze złomu, są dobre i przydałyby mi sie jeszcze pare takich. Jak ktos wie od czego sa to prosze napisać Temat usune zaraz po uzyskaniu odpowiedzi Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-04-22 11:52:29

[...] dużo osób mówi mi mezomrfik, dużo że połączenie ekto z endo, inni że endo z mezo, co myślicie nad sylwetką? Ekto na 100% nie jestem, mój staż wynosi 5 miesięcy i mam dość dobre wyniki, np: 110 na płaskiej 1x, 200 na przysiad 5x lub martwy 180 1x. Jeszcze ani razu nie redukowałem, robiłem cykle na mutant mass i raz kreatyne mono universala ale [...]

[...] stwierdzicie ze tak to ile siedziec na silownii Zas drugie pytanie brzmi:czym sie rozni steryd od odzywki.Czy te odzywki sa szkodliwe dla ogolnego funkcjonowania,chce miec dobre wyniki w nauce i czy jak bede je zazywal to pogorsze sie ?Utyje na tym ?Podajcie przyklad odzywki!Gdzie mozna je kupic ?Co one wogole daja ? Z gory dziekuje za odp na [...]

[...] codzienne bieganie + 3 w tyg siłownia od 2 miesiecy. Nie jestem całkowitym laikiem ;) od 12 roku zycia aktywnie grałem w piłkę niestety w wieku 20 lat musiałem skończyć, od tego czasu wychodowałem dość ładną oponkę i złe samopoczucie. Wrzucam przez siebie ułożoną dietę licze na dobre rady bardziej ogarnietych osób. Tu wprowadź tekst linku...

[...] 6 miesięcy się powinno ćwiczyć . No ale czasu nie cofnę. Skończyłem cykl i kupiłem monohydrat i biorę razem z tum co mi zostało kreatyny w proszku. Czy dawkowanie jest dobre i czy jest sens brać. Dodam tyko że pompa słabsza niż ma samej kreatynie przedtem. Biorę tak : treningowe rano 5 gram mono , przed treningiem kreatyna 10 gram. Nie [...]

[...] ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100x5 -martwy ciąg:140x5 -przysiad: --- Siemanko mam pytanie zawsze robilem cykle na samych ph teraz chce przejsc na same saa co by bylo dobre dla mnie po kilku cyklach na ph na start w saa prosze o pomoc :)

[...] jak to nazwać)). Dieta na zasadzie ciągłemgo doskonalenia. STAN ZDROWIA: - WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE: - STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: - BUDŻET: - Szukam czegoś na początek przeczytałem, że to może być dobre co o tym sądzicie? Olimp - Thermo Speed http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html Pozdro

[...] 3 cykle za soba nie za mocne prolo+wino,meta/meta+wino Obecnie planuje : 1-8 prop 100mg/e2d Axio 1-4 superdrol 2/2/2/2 kaps 1-8 wino IP 50mg/e2d Jak myślicie bedzie to dobre kombo aeroby micha oslonki na najwyzszym poziomie, bede sie staral. Nie jestem laikiem dieta suple odblok wszystko bedzie. Staz 5 rok leci lapa 46-47 zalezy jak pojem [...]

[...] tez mam.Cwicze pon sr piat a we wtorek czwartek i sobote chcialbym sie porzadnie rozciagac treningiem Yokoguny z tej stronki http://www.sfd.pl/temat134922 myslicie ze byloby dobre taki cos bo juz nie bede zmienial.Tylko chcialbym sie zapytac czy moge do tego rozciagania cos dolozyc jeszcze wiecie czy w stanie jestem sie nauczyc ciosow chwytow [...]