[...] precyzyjne odpowiedzi- co i jak. c) Co jeść, albo jakie ćwiczenia robić, aby zwiększyć wzrost o parę cm- 180cm byłoby idealne. <3 Z góry dziękuję! P.S. Nie wiedziałem, gdzie mam o tym napisać, więc dałem to do 2 działów. ;) P.S. 2 Wiem, że na forum są różnego rodzaju poradniki, ale chciałbym wiedzieć, co jest dobre dla osoby w moim wieku. Dzięki
[...] końca wiem jakie mam robić ćwiczenia. Wiem, że ok 3 razy w tygodniu najlepiej w dni kiedy biegam. Chciałbym przybrać na masie no i się trochę wyrzeźbić oczywiście. Priorytetem jednak jest aby mieę ładny płaski brzuch na lipiec. Co moglibyście polecić? Jaką dietę i jakie ćwiczenia z tym sprzętem jaki mam. Z góry dziękuje za wszystkie dobre rady.
[...] ze względu na zawartosc tluszczu ? ( bo jesli tak to kupie sobie odtluszczone) , czy sa inne uwarunkowania ? drugie pytanie . czy takie poloczenie przyjmowania odzywek jest dobre ? dzien treningowy - rano - po wstaniu ok 4 gram pirogrianu kreatyny . 30 min po kreatynie PROFI WHEY MASS - po treningu - odrazu po treningu 5 gram monohydrantu [...]
Witam niedlugo zaczynam cykl Deca 17x200mg i Winko 30 strzalow Na koniec po odblokowaniu Clomidem chcialbym dorzucic Clena, czy to bedzie dobre rozwiązanie? ewentualnie kiedy to wrzucic? Jesli chodzi o cykl to pytanko czy 400mg tyg Deci to nie bedzie za duzo? Wzrost 188 waga 87, rok temu bralem juz podobny cykl, wczesniej tez byly inne. Co do [...]
[...] ledwo zdazam potrzeby fizjologiczne zalatwiac i jesc, w dodatku i tak nie wiem czy kwalifikuje sie to pod psychiatre, psychologa czy lekarza rodzinnego. Mam zreszta nie zbyt dobre doswiadczenia z lekarzami... Wiec moje pytanie brzmi - co kupic dobrego na uspokojenie, bez recepty ale zeby dzialalo? Do lekarza sie przejde, tylko w ciagu [...]
Witam! Niedawno przeprowadzilem sie do Gdańska, mieskzam na Przymorzu. Wiecie moze gdzie sa tam jakies osiedlowe dobre silownie (niekoniecznie na Przymorzu)? Bo nie pojde do Tiger Gym gdzie miesiac kosztuje 200zl :) !
[...] suche :) albo boje sie ze przez Nolve cykl bedzie słabszy i mniej po nim przybedzie.Nie pytajcie sie dla kogo on ma byc jaki staz itp chodzi tylko o to czy połaczenie dobre? SILABOLIN 25mg/ml z Farmadon Rosja /// 25mg/ml co 2dni przez 5 tygodni łacznie (18amp) TESTOSTERON PROPIONAT 5% z Farmadon Rosja /// 50mg/ml co 2dni przez 5 tygodni [...]
[...] programu, jednak robie, a wlasciwie robilem jeda partie miesnie dzienne. tj pon - klatka, wtorek-barki itd. Mam pytanie czy istnieje trening, ktory pozwoli nabrac "dobrej" masy? Tzn, zeby sie nie zalewac tluszczem, a przytyc. Chce po prostu przybrac ze 2-3 kilo ale zeby to byly dobre miesnie a nie tluszcz. Wpadlem na pomysl - nie wiem [...]
[...] ze moje miesnie oporne sa na wzrost. Chcialbym wiec zaczac jakis cykl na staku. Mysle nad nowym Xpandem + cm3 z Treca albo Cell pump + cm3 z Treca. I tu moje pytanka: 1. Czy dobre to polaczenie? Moze zaproponujecie cos lepszego? Najlepiej zeby nie mial za duzo kofeiny. 2. Jak to dawkowac? 3. cm3 z Treca, Olimpu czy Vitalmaxu? 4. Czy w czasie [...]
[...] , serwer - Agronas , królestwo - Jinno - Niebiescy, EQ średnie, na koncie dużo golda - można sobie coś uskubać za to. 3. Gladiatus, konto na serverze 10 , poziom 125, bardzo dobre EQ, na koncie spora ilość premium. 4. Legenda Smoków, Rasa Ludzie, poziom 10, Alchemik 197lvl, Zielarz 210, Cały set Odwetu do Łamignata, Nauka jazdy na 3 poziomie, [...]
[...] idzie bardzo bardzo opornie, więc na pewno chciałbym zbadać dobrze tarczycę sb, dla pewności czy wszystko ok. Mieszkam w Warszawie, i z tego co przeglądałem to ta klinika ma dobre oceny i różne pakiety badań:https://panaceum-waw.pl/, ale jak polecacie gdzie indziej to chętnie zapoznam się z ofertą. Jest pakiet tarczycowy (TSH III generacji, FT4) [...]
[...] 80kg Przysiad 150kg Martwy ciąg 190 Wyciskanie 125 Ogólnie zauważyłem że trenując 4 razy w tygodniu mam problemy z regeneracja nie czuje się wypoczęty ogólnie dietę trzymam dobre odżywianie plus dobra suplementacja Plan ułożony na 3 dni dodam że raz w tygodniu gram w piłkę na dość dużej intensywności gdzie często występuje zmęczenie. [...]
[...] ale mam nadzieje ze ktos mi pomoze. Mam zamiar zaczac trening HIIT + Aeroby na rowerku stacjonarnym i w zwiazku z tym mam pare pytan. Ma to na celu zrzucenie paru kg. 1. Czy dobre jest polaczenie treningu HIIT z aerobami zamiennie dzien po drugim?? 2. Jak dla poczatkujacego powinien wygladac trening HIIT?? 3. Jak dlugo powinien trwac taki cykl [...]
[...] w lodówce? Czy mógłym w domu przed wyjazdem na studia do większego miasta ugotować 10000kg ryżu i kurczaka, zapakować w pojemniczki myk do lodóweczki i będę miał gotowne obiady do odgrzania przez np 3-4 dni? Macie jakieś pomysły na np. śniadania, które mozna zrobić wieczorem, a będą dobre rano, pełnowartościowe w białko? Pomocy! pozdro
[...] i dalej nic nie wiem a robie juz jutro 5 dzien tej mieszanki mojej i bje się ze sobie cos narobie...:(. Nie mówie juz o jakimś za***istym kaloryfeku co ludzie na plaży biegaja, bo mam tluszczyk ale takie cwiczenia sa dobre na diete + jestem sportowcem pomoze mi to w kondycji jak i w walkach a swoja drogą jakoś się uksztaltuje. Pozdrawiam :D
[...] dodam ze zmagam sie teraz prawdopodobnie z zapaleniem prostaty w piatek mam ponowna wizyte u urologa, aktualnie jestem na antybiotyku cipropol 500mg 2x dziennie. Jedyne co dobre to to ze OB I CRP jest w normie. Prosze powiedzcie co myslicie o tych wynikach: /SFD/2020/9/9/b89482d98bd948c298a12a695af4ba75.jpg a tutaj morfologia z przed 2 tygodni: [...]
[...] a za mało białka i dlatego musze dokupić jakieś białko ale mam problem nie wiem jakie bedzie najelszpe no i zeby też nie było jakoś kosmicznie drogie. Proszę o porade co dobre i w miare tanie. I jeszcze jedna sprawa jeden koles przez neta chce mi sprzedac białko ma go 3 kg jest to jakiś izolat białka sojowego ile można mu dać zeby nie [...]
[...] Trochę na wyrost kupiłem HMB - mogę go odstawić na bok, czy może mi się przyda? Zamierzam "pochodzić" po Forum i dowiedzieć się tyle ile się da, ale byłbym wdzięczny za dobre rady. Aha, w domu dysponuję rowerkiem, sztangą i hantelkami. Raczej unikam siłowni. Jaki program ćwiczeń będzie najlepszy? Czy HMB się wnim przyda czy kupić coś innego [...]
[...] Dodam, że jeśli chodzi o dietę to jest zbilansowana, ułożona przez dietetyka, tylko muszę zrezygnować z weekendowych chipsów :P Dieta 2200 kcal, 15% białka (głównie ryby i dobre mięso), 30% tłuszczy. Teraz pytanie, czy robić najpierw redukcję masy ciała żeby zejść z tłuszczu a potem spokojnie masę mięśniową? Czy lepiej stara zasada najpierw [...]
