dobre

[...] JAKOŚCI powyżej 30zł/kg + ser żółty + sałata pekińska warzywa 4 posiłek Kasza gryczana + pierś kurczaka + trochę warzyw mrożonych usmażonych na teflonie (Ps. są bardzo dobre ! z polo) 5 posiłek przed treningowy Ryż + tuńczyk daj rybe inną dodaj warzyw 6 posiłek po treningowy ryż + odżywka białkowa 7 posiłek tzw kolacja Twaróg z [...]

Na początku też ich nie lubiłem, ale z czasem zacząłem, w lidlu sprzedawali naprawdę bardzo dobre, niestety ostatnio ich ciągle nie mają, a w polo to jakieś takie twarde i jak mąka smakują -.-

Bardzo słaby plan treningowy i w ogóle taki bez ładu i składu. MAsz w postach podiweszonych dobre plany treningowe.

hmm przy 2300kcal to by bylo 640kcal z bialka = 2g/kmc 720kcal z tluszczy = 1g/kmc 940kcal z wegli = 2,98g/kmc i to by bylo dobre? jak zabezpieczyc mase miesniowa?

ponawiam pytanie /// hmm przy 2300kcal to by bylo 640kcal z bialka = 2g/kmc 720kcal z tluszczy = 1g/kmc 940kcal z wegli = 2,98g/kmc i to by bylo dobre? ///

yeah! a te wartosci procentowe sa dobre? znaczy sie udzial b/w/t w calosci?

TYKA właśnie tak zrobiłem, najpierw poszłem na siłownie, a poźniej zaraz udałem się na INTERWAŁY! A zapyatłem o tym posiłku, gdyż kiedyś przeczytałem ze po interwałach tluszcz spala sie jeszcze dobre kilkadziesiat minut i szkoda by było odrazu dostarczac jakiegos pozywienia, ktory zahamowałby ten proces!

[...] 100-150ml mleka (zależy do wielkości kubka, u mnie wypada taki średniej wielkości, więc daję zazwyczaj 120ml) - ksylitol/erytrytol do smaku - pół łyżeczki proszku do pieczenia - około 20g-25g mąki ryżowej Na około 3min wrzucam do mikrofali i gotowe ;-) Posypuje wiórkami kokosowymi, czasem roztapiam czekoladę gorzką i na prawdę bardzo dobre.

Do całości jeszcze dorzucić propa? Czyli że mieszanka Clen+Winstrol+Propionian. Troszkę hardkorowo dla takiego oseska jak ja, ale testo z winkiem będzie dobre na spadki i definicję więc... nie lubię się kłuć może tego propa 1- 8 100mg e3d? Takie coś: Clenbuterol 2dni on/off 3 albo 4 tygodnie Winstrol oral 1-5 30 mg ed Prop 1-8 100mg e3d

[...] (?!) to i tak dla mnie góra żarcia. 3. Nie chodzę głodny, posiłki jem regularnie co 3 godziny, problem napadowego obżarstwa zniknął, mam bardzo dużo energii, bardzo dobre samopoczucie. 4. Siłowy trening sie opóźnił, zaczynam w poniedziałek, natomast aeroby i HIIT planowo 5, dzisiaj jeszcze jeden i jutro odpoczynek. Wczoraj nie bardzo [...]

[...] zakupu stojaków do przysiadów i innych cwiczen. Moglibyście polecić jakieś źródło, jak na razie przeszukałem Allegro i jeden ciekawy zauważyłem. Generalnie zależy mi oczywiście na cenie, wytrzymałośći pod wpływem obciążenia, dobre 200-kilo musi trzymac i trwałośći sprzętu na dluzszy okres. Jeśli moglibyście coś zarekomendować, bądź coś poradzić.

Wyrzuć winko jak masz pewny anavar, tylko 30mg nie poczujesz minimum 50mg , jak nie masz pewności co do anavaru , daj masteron. Winko z masteronem to bardzo dobre połączenie, ale profil lipidowy jest fatalny, dużo lepiej jest jak leci HGH n atym combo. Ja bym wyrzucił do recompa winko lub masteron i zrobił taki cykl enan + master lub winko lub [...]

[...] chce po mecie zrobić z 8tyg off, zrobic all badania czy wszystko gra i rozpocząć drugi cykl... myślałem prop + wino w tab. Co o tym myślicie ? Zależy mi na suchej masie i sile wiec mysle ze to połączenie bedzie dobre - prop powinien mnie ubic i ładnie porobic... czekam na opinie pzdr Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2008-09-03 19:11:09

[...] Ciebie: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Z biegiem czasu gdy będziesz czuł się na siłach dołóż drugą serię roboczą, a następnie trzecią lub wtedy rozbije się to na dwa zestawy - twój plan jest przekombinowany. Odnośnie brzucha: http://www.sfd.pl/MI%C4%98SNIE_BRZYCHA-t695521.html i kup sobie jakieś dobre witaminy...

[...] porze jak miał wyglądać Twój trening siłowy na ckd? a więc co? wybierasz zbilansowaną czy jesteś zdecydowany na ckd? koles08 ma rację, ckd to zabawa dla zaawansowanych jeżeli masz wiele do zrzucenia to również nie ma to sensu gdyż zbilansowana sprawdzi się równie dobrze a ckd jest dobre dla osób z zatłuszczeniem ok 15%, którzy chcą się dorzeźbić

trening nalezy zmienic tylko wtedy gdy nie idzie a jesli widzisz progres to po co to zmieniac !!!zmienianie cwiczen co trening jest BZDURA !!! Tez kiedys popelnialem ten blad ale zaczalem czytac artykuly ludzi kompetentnych i wyszlo mi to na dobre !!! pozdr

[...] dzięki - dla całej trójki sogi a może podacie jakieś konkretne ćwiczenia (ehh lubię mieć wszystko podane jak na tacy ) tzw. "rowerek" i "nożyce" będą dobre ? Czy bieganie jest dobrym sposobem na wysmuklenie nóg ? (biegam rano, na czczo, ale krótkie dystanse - 1km i raczej niezbyt szybko ) **************************** Kiedy [...]

To bardzo dużo. Tak a propo, triceps potrzebuje mniej cwiczen a duzo ciezaru :) . Bieganie na nogi jest dobre ale dobrze by tez było jak bys troszke pocwiczyl tą partie na siłowni.

[...] twierdzą, że to powinno być uderzenie wykańczające kombinację. Problem polega znowu na punkcie widzenia. Przecież na nic nie ma gotowego schematu - a uderzenie jest bardzo dobre moim zdaniem. Z kilku powodów. Wypowiedź dotyczącą bezsensu wyprowadzania go z szyi, traktuję jako dowcip. Bo co, sierpowy też tylko z barku? Ja w każdym razie raz [...]

[...] wizyte kontrolna gdzie ci reguluje ten aparat, nie bede ukrywal ze pierwsze dni po regulacji nie sa zbyt przyjemne i ciezko jest z gryzieniem, ale nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo. Jakies pierwsze kilka miesiecy aparat ksztaltuje luki zebowe, a pozniej sprawa kosmetyczna... Ogolnie z doswiadczenia to moge ci powiedziec ze najgorszy byl [...]