dobre

wiesz co z tymi plecami to ja juz niewiem moze nie umiem napiac ich odpowiednio?niewiem one nie sa male naprade wszyscy mowia ze dobre plecy mam wiec niewiem dlaczego tak ***owo wychodza;/na plecy mam taki trening: 1.podciagnie nadchwytem w szerokim uchwycie 30 pow. w 5seri 2.martwy ciag 3 serie 3.podciaganie sztangielki w opadzie 3 serie [...]

"Pozytywny." ehehehe - dobre :) http://pl.wikipedia.org/wiki/Witamina_A Funkcją tej witaminy jest m.in.: * współtworzenie rodopsyny (purpury wzrokowej) * zapewnienie normalnego wzrostu kości i zębów przez regulację aktywności komórek tkanki kostnej * reguluje wzrost i funkcjonowanie tkanki nabłonkowej więc wpływa na wzrost, [...]

Elegancko,bo już dosyć było tych rozważań na ten temat.Oczywiście sog a niektórzy dalej walić będą suste i zastanawiać się czy jest ok czy nie zamiast brać to co dobre i pewne a zarazem tańsze w kraju-OMENA oo!

[...] nie ma czegoś takiego> Rozkład który przyjęłaś jest niedobry u ciebie, zwiększ ilość tłuszczu do 70g i zmniejsz ilość ww Nie jedz tyle ww z owoców to nie jest dla ciebie dobre dziewczyny mówiły więcej pełnowartościowych wolnostrawialnych źródeł ww to raz, dwa wywal te wszelkie 0% i zacznij spożywać pełnotłuste produkty Na razie tyle zmieniaj [...]

:) ja o moderatorach mam bardzo dobre zdanie ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

Jabolcokk Dobre filmiki.... Ile już ćwiczysz??

jw Prolo ok Kaizena biało też dobre.

[...] sie za lekki. Nie moge tym cwiczy?? :/ Teraz czytalem o Armageddonie. - to jest trening na mase, rzezbe czy sile?? Moglbym teraz nim cwiczyc??? Jeszcze jedno - podajcie mi jakies dobre cwiczenia na tyl ud i posladki, (nie mam zadnego pozadnego sprzetu typu: wyciag, atlas itp. Mam do dyspozycji laweczke, sztange i hantle :/ ale troche tego jest

-mlkv- spoko spoko uwazam ze masz absolutna racje poprostu niemoglem tego zrozumiec i strasznie mnie to w Pl. denerwowalo,a powody podales dobre jest tak z tym poziomem zycia i reszta tez.Czlowiek ktorego niestac na rzeczy na ktore powinno byc go stac jezeli pracuje jest zdolniejszy do takich zachowan to prawda.Sam 4 lata temu jeszcze mieszkalem [...]

[...] 40x10 łydki miałem zrobić ale zabrakło mi czasu wiec zrobie albo w piatek lub czwartek. Dieta chleb + szejk chleb = szejk makaron i kura + orzechy makaron + jajka + orzechy makaron kura i szejk serek wiejski ( w planie):) wody w ciagy dnia ponad 3 L sen dobre 8h dziś po treningu nóg nie mogłem chodzić... myslalem ze ze szchodów spadne :) było ok

[...] 4x15 na (na klacie 5) 4.UGINANIE NÓG W STANIU 40x10 40x10 40x10 40x10 5.Spiencia (z sztangą w rekach) 60kg x15 60x15 60x15 60x15 Dietka 1.jajecznica i chleb 2.chleb + szejk + orzechy 3. 3 gołabki z ryzem i szejk białkowy 4.frytki :)) i kura trening 5.makaron kura szejk 6.serek w i twaróg (w planie) ;P woda za dnia 2L ;| sen dobre 8h :D

[...] 100x10 100x10 3.„SYZYFKI" 3x12 na (na klacie 5) 1x15(10 na klacie) 4.UGINANIE NÓG W STANIU 40x10 40x10 40x10 50x10 5.Spiencia (z sztangą w rekach) 60kg x25 60x25 60x25 60x25 60x25 60x25 Dieta jajecznica z 3 jaj , chleb makaronik i kura chlebek i szejk pierogi :| i szejk makaron kura i szejk serek w ( w planie) woda tylko 2L , sen dobre 8h:)

faftaq jeżeli o mnie chodzi to nie. uważam to za stratę pieniędzy. lepiej zakupić wheya i na bazie jajek +owsiane i masz shake po treningu CARBO ale na masie, i to ok 45g więc szału nie robi każdy musi sam wybadać co dla niego jest dobre, jak dział itp

dobre podejscie, bylem ciekaw jak z tymi gainerami, bo czesto spotykam sie z podejsciem, ze ludzie maxymalnie eliminuja cukry proste oczyszczone wegle z diety (a wiec biale pieczywo itp), natomiast na drugie sniadanie bez oporow pija 100g gainera. ja po treningu WPC z ryzem/makaronem. samo carbo moim zdaniem zbedne. same wegle bez bialka w porcji [...]

[...] Trzymaj hantle normalnie i chwytem młotkowym. Musisz sam poczuć jak mięśnia pracują. Rozpiętki na wyciągach tak żeby dłonie się możliwie jak najbardziej krzyżowały - b. dobre na twój problem. Reszta tak jak Viren pisał. Ale na każdego różnie , różne ćwiczenie działaja. musisz po prostu experymentować. P.S. mój kolega miał taki sam problem, [...]

Z brzuchem nie ma problemu ;) Jeżeli będzie to dobre i pomoże mi to jak najbardziej będę ćwiczył każdego dnia po treningu :) A jeśli chodzi o tą dietę i o tą stronę poTreningu.pl to jak to działa? :P W pierwszym poście pisałem o co dokładniej mi chodzi.

[...] nadziej ze to pozniej sie jakos unormuje i bedę mogła biegac te 60 min.a ten ujemny bilans kaloryczny to np moge stosowac diete 1500 kcal?..stosowałam juz pare diet np kopenhadzka ale starsznie osłabia ogranizm wiec stwierdziłam ze nie ma sesnu sie tak katowac bo to na dobre nie wychodzi.no to ten ujemny bilans kaloryczny to na czym polega.? :P

[...] sie do 10 zasad zdrowego odrzywiania bo najwiekszy problem mam raczej z regularnoscia natomiast po tym okresie jak juz przestanie to na mnie dobrze dzialac tak jak piszesz zaczac ciac wegle ... nie wiem czy to dobre podejscie ... ale samo obciecie fast foodow i slodyczy itp wysoko przetworzonych produktow powinno dobrze wplynac na organizm

[...] ilosc powtorzen niz liczyc kilogramy na sztandze ... skos + sztangielki (ok) skos - sztanga (do dupy zmniejszyc ciezar) rozpietki (zmniejszyc ciezar zwiekszyc ilosc powtorzen) sciaganie linek ( dobre palenie utrzymac ciezar) prostowanie ramienia w opadzie ( poprawic technike i proste plecy) Zmieniony przez - sewda w dniu 2009-07-13 11:50:19

ale masz fajnego strażnika diety :-) Strażnik to dobre słowo bo jak już coś jem i wskoczy mi na kolana to połowa jedzenia musi iść dla niego |-)