dobre

[...] zmienac np ten rozstaw stóp czy kombinowac z innymi? i chyba spróbuje tego wstępnego zmęczenia bo nigdy nie robiłem przy żadnej partii... moze przy innych partiach tez by to zdało egzamin? ja na nogach mam najczesciej domsy, a wcale nie są jakies dobre praktycznie po kazdym treningu, i zaczynaja sie najwieksze po 2 dniach, a trwaja róznie

ja mam w piwnicy wiec jest całkiem ciepło ;-) białko waniliowe jest dobre, pomaranczy i miety nie próbowałem

[...] Kolejny rewelacyjny trening, barki pękały. słądanka masakra, paliło jka cholera musiałem robic przerwy, łapki fajnie spompowane, i dobre czucie ;-) powoli trzeba bedzie dodawac kalorii i wracac na stae smieci czyli te ~ 4k w DT edit: a domsy na nogach większe niż wczoraj... Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

Ty Marian nie mieszkach chyba w Polsce ? gdzieś tak kiedys pisales chyba.... no chyba mieszkam w Polsce ;-) wiem że nogi sa hvjowe i nigdy nie napisałem ze sa dobre. Mimo ze zawsze je sumiennie cwicze, na redu zawsze spadaja sporo bo aero duzo robie, ale to nie usprawiedliwia. Jakiś tam obwód jest ale detali brakuje

bo od października chciałbym ruszyc juz z góry ustalonym treningiem. zastanawiam sie czy nie zrobic tego prio na plecy co rook temu pomagał mi ronnie układac bo nawet cos tam na tym plecy ruszyły ;-) jakby co czekam na dobre rady ;d

[...] klaty niż u góry... Micha: Dziś sporo wyjdzie bo jadłem cały dzień i dzis zaczynam nocki wiec w nocy dodatkowe posiłki, ale tez specjalnie troche wiecej dałem bo ssanie spore wiec chociaż jeden dzień bede miał mniejsze ssanie:d Ale to dobre oznaki że metabolizm dalej dobrze h**a... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42970a70d8b84da89dcb8089503b39cf.png

[...] na raz niewiadomo ile bo zaleje sie jak świniak;d CV - myślę, że Maniek już dobrze wie co u niego się sprawdza stąd takie rozwiązanie. Wiele zawodników i ludzi którzy mają dobre sylwetki robią "reverse diet" (wkvrwiają mnie te nazwy, ale czasem trzeba użyć %-) ) i sobie chwalą, więc myślę, że za bardzo generalizujesz. Zmieniony przez - arnold69 [...]

Nie wiem czy to jest dobre posuniecie, ale czuje się lepiej i ide zaraz na trening. Musze się gdzies wyładowac... decyzja o treningu zapadła naglę więc wypiłem szejka 30g wpc+50g carbo i za 15 min schodze na siłkę

Zacne wymiary, ciśniesz dalej :-) Jak będzie 90 w pasie i 100kg na blacie to nie będzie źle :-) Łapa też pewnie jeszcze z centa złapie bo masz dobre te bicki :D

dobre cwiczenie sam robilem pare razy ogolnie od girondy jeszcze mozesz podlapac pare takich cwiczonek marian na rozne partie bo pewnie ich nigdy nie robiles bo w sumie malo ludzi robi cwiczenia girondy w swoich treningach bo nie popularne może prócz drag curl

pewnie Mariusz ze starty. na tej masie prio na plecy przeplatane z prio na nogi (chociaż i tak są dobre) i za rok zamiatasz

[...] od przyszłego tyg zaczynam FBW%-) mysle ze jakies 2-3tyg, potem split lekko ze 2 tyg i w koncu zaczne mase cle przez ten czas to zeby sie jakos bardzo nie zalac i miec dobre wejscie na mase /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc4fc1c038ad48378894b8f7a79ef3cf.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce18b662efb34120b56da80b2d7aee91.jpg [...]

unarzekac sie tez trzeba;d ale póki co ogólnie jest lipa, trzeba szybko sie ogarnac i wracac na dobre tory...

[...] moga sie doczekac kiszenia %-) azzi a co to za cwiczenia na bark masz? Papryke faszerowana tez robie i lubie. Oprocz ryzu i miecha dodaje mieszanke warzyw na zupe i do parowara. kokosie zaleza od mamy. Moja robi dobre ale raz na ruski rok -- nie lubi gotowac jak i moje siostry ( jedynie ja i szwagier z dalszej i blizszej rodziny lubimy @@-) )

[...] wrócić i znów katastrofa. Wylałam sobie zupę na udo i brzuch- ucho od garnka się urwało. Boli ale nie tak jak przedwczoraj. Oparzenie 2b, przeżyję.;-) Tylko ciecze mi z nogi. Musi się zagoić, nie mam pojęcia jak długo to trwa. Wygląda obrzydliwie.@@-) W każdym razie nie porzucam Was, tylko zagoić się muszę. Trzymajcie kciuki, dobre kobiety.:-)

[...] w 3, 5 czy 10 posiłkach .. Co do śniadania, skąd wiesz że ona sobie z tego nie robi sałatki to że Ciebie nie nasyci nie znaczy że jej również. Twoje śniadanie też nie jest dobre - otrębów nie jemy, na redukcji unikamy słonecznika i dyni Co do tłuszczy - wywal masło i olej słonecznikowy!!! Masło jest ok, ten olej do smażenia również puki ort. [...]

Ło Dawno takiego folklorystycznego pyerdolenia nie czytałam - na rozruch do 15 minut po wstaniu zjadam ciastko LuGo - Co do owoców jasna sprawa są dobre nie przeczę ale.... to też jest węglowodan który podnosi indeks glikemiczny Acha. To owoce są beee-beee, ale ciasteczka są fajne i metabolizm podnoszą? bo po to idziesz na siłownie by spalić [...]

dzień 46/ 01.09.2011 micha: trening bieganie ale bardzo słabo dziś ledwie pół godziny wytrzymałam. Nie rozumiem co się dzieje. Powiedzcie mi co jest dobre na zregenerowanie bo bardzo z sił opadłam. Zmieniony przez - wampusia w dniu 2011-09-01 20:57:50

[...] osoba, która chwytając za stopy osobę wykonującą podciąganie, delikatnie pomaga zaliczyć odpowiednią ilość powtórzeń. •PRZYCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO – jest to dobre ćwiczenie, które pomaga znacznie wzmocnić mięśnie używane podczas podciągania. Ma tylko jeden minus, ponieważ nie uczy naszego ciała i mięśni techniki wykonania, [...]

o qrfaaa jakie te goździki nie dobre az zygac sie chce