dobre

[...] luz. Dieta na bok, nażarłem się dzisiaj pizzy, zapiłem litrem koli i wciągnąłem tabliczkę czekolady a do tego takie słodkie kartofelki orzechowo-marcepanowe (mój tata takie dobre robi, to sobie nie mogłem odmówić). Siłownię dzisiaj zamknęli, bo jutro zawody ciężarowców, więc treningu też nie było. Dzień totalnego relaksu. Jutro zrobię [...]

Dziś totalny luz. Dieta na bok, nażarłem się dzisiaj pizzy, zapiłem litrem koli i wciągnąłem tabliczkę czekolady a do tego takie słodkie kartofelki orzechowo-marcepanowe (mój tata takie dobre robi, to sobie nie mogłem odmówić) Hehe ja tak będę miał przez święta pzdr

[...] generalnie nogi i ręce nie są u mnie bardzo otłuszczone, jedynie zalane. Masz w moim profilu zdjęcie tyłem i tam prawy tricek jest napięty, to sama zobacz jak jest. BTW, na razie dzielić treningu nie będę, bo na FBW mam dość dobre efekty. Więc Radziu nie będzie miał powodu mnie wypisywać Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-13 22:34:50

[...] odpowiednimi badaniami Chyba najlepiej jest po prostu korzystac z tego co Tobie odpowiada, nie zastanawiac sie nad drobiazgami, procentami, bo to wszytsko laboratoria dobre dla zawodowcow, a nie dla normalnego czlowieka. W laboratoriom w jakims badaniu udowodniono istnienie miejscowego spalania tluszczu tylko jakos tego w zyciu nie da sie [...]

Dobrze idzie ! Mi wyjscie na ludzi(tak, aby nie padac po kazdym treningu) zajelo dobre 6 miechow, ale teraz sie dopiero rozkreacam... Ten planik fajny, pocieszajace, ze to nie jeden trening ! Napewno sprobuje... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-16 16:08:25 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-16 16:09:19 Zmieniony przez - [...]

[...] treningu Dzięki Helss Właśnie mi przypomniałeś, że powinienem częściej zaglądać do działu MMA i K1 Mi wyjscie na ludzi(tak, aby nie padac po kazdym treningu) zajelo dobre 6 miechow, ale teraz sie dopiero rozkreacam... Bolek, To właśnie chodzi o to, żeby paść po każdym treningu, tyle że po dłuższym i bardziej intensywnym Wczorajszy dzień [...]

Olej rzepakowy nierafinowany jest ok, dobre zrodlo n-3 a n-6 i tak mamy za duzo, rownowaga miedzy omega 3 a omega 4 powinna wynosci 1:4, przecietny Kowalski ma 1:20, jest sie nad czym zastanawiac Zdr.

[...] czy zdołam wrócić w styczniu na siłownię, ale do celów redukcyjnych tabata jest OK. Jak na razie po każdym treningu czuję się zmasakrowany, czyli efekty też powinny być dobre. Na pewno będę na bieżąco opisywał co się dzieje. Może dokupię jakieś hantle i jakiś czas zostanę przy tych treningach. I dołożę jakiegoś HIITa 2x w tygodniu. [...]

Cele dobre mi sie podobaja, bedziesz wytrwaly to sa to cele osiagalne. Narazie moze nie te z flmikow:O ale napewno te ktore przed soba postawiles. TEz mialem 105 w pasie, teraz mam 84:) takze dla chcacego nic trudnego. Powodzenia!

ja już jestem w stanie takim, że trening jest niezbędną częścią mojego dnia. Jak go nie zrobię to mnie roznosi To jest bardzo dobre przyzwyczajenie organizmy -potrzeba treningu; i własnej psychiki - obowiązek treningu. Widze że treningi interesujące robisz, mało tam typowej siłówki tylko dużo zabawy z własnym ciałem. Też sie nad taką formą kiedyś [...]

popatrz no popatrz jaki postep. Zrob sobie raz taka "drabinke" podciagniecia 1-2-3..-10-9-8...-1 to jest dobre cwiczenia dodatkowe, odpoczywasz najczesciej w stylu 1 podciagniecie - oddech, dwa podciagniecia, dwa oddechy, ale oczywiscie pozniej trzeba wydluzac . Jednym ze sposobow na zwiekszenie ilosci podciagniec jest tez podciagnie [...]

[...] wahaniom, posiłki nie zawsze mogą być pełnowartościowe ( pomijam fakt, problemów z dostarczaniem kalorii np. u hardgainerów ), to czy duża częstotliwość ciężkich( bo takie powodują wyrzuty hormonów ) przysiadów i ciągów wydaje się tak oczywście właściwa i dobra ? Każdy przypadek należy traktować indywidualnie. Nic nie jest dobre dla wszystkich.

1) siemie lninane zmielone i oliwa będzie ok 2) zamienniki chleba też są dobre 3) mleka nie za dużo 4) BTW wydaje się OK, ale podbij troszkę na początek białkiem i ww

Dziś jako, że z wczoraj zostało sporo żarcia zjadłem sobie na śniadanie kuraka w sosie słodko-kwaśnym (~100gr) + owsiane (~120gr). Dobre takie śniadanko? To jest jedno z moich pytań, a drugie: Do jakich posiłków dodawać warzywa i ile tak na oko? Obstawiam, że do drugiego, obiadu i przed treningowego.

Skoro laczsz dwa zalecane w diecie zrodla bialka i weglowanow to jak najbardziej dobre, to juz kwestia tego czy Ci smakuje. Warzywa dodawaj do kazdego posilku w ilosci min 300g.

No nawet 150 nie wyszło bo tylko 148x .Póżno jesień -zima to nie dla mnie .Muszę się przyczaić do wiosny .Kazde tłumaczenie jest dobre }:-( No cóż zaczynam cienieć :-) Ale jeszcze powalcze.Cieszy że młodziez napiera8-) Fajnie że Jawor nas odwiedził miło było poznać myslę że będziemy sie częściej spotykac:-D

Tylko czy tak ma być? Czy to jest dobre? A gdyby tak spiker patrzył na timer i co X sekund padałaby komenda? Źle by było? Robiłby się bałagan? Chyba, że aktualnie tendencja jest taka, żeby tempo było niewiadomą. A zawody mogą być każde inne. 15powt/min było poprzednim razem, ale to znaczy, że zawsze tak będzie?? To jakaś żelazna zasada? Bo [...]

Tylko czy tak ma być? Czy to jest dobre? Ja Wam kibicuję - jako organizatorom i zawodnikom, tylko tak pytam o sprawy regulaminowe. Bo lubię drążyć :-) Tak ,bardzo upierdliwie drążysz }:-( ,,};-)

[...] w WW 29 kwietnia (50kg Open) nie zapominając o pompkach w których chciał bym się zmierzyć 3 czerwca w Żaganiu może będzie możliwość powalczyć z USArmy %-) no i będzie to dobre przetarcie przed MP w pompkach na komendę ( mam nadzieję że się odbędą).A tydzień póżniej bo 11 czerwca Puchar Polski w WW którego będziemy gospodarzami no i trzeba by [...]

Wycwiel dziękuję za dobre słowo. Bardzo chciałem być w tym roku. Mam nadzieję, że w przyszłym roku uda mi się przyjechać. Oglądając relację z zawodów i filmy z bojów żałowałem, że nie mogę osobiście poczuć tej atmosfery i adrenaliny..Od września zaczynam przygotowania. Pozdro!