dobre

Hehehe dobre. Normalnie startuje z treningiem. I taka mała dygresja - wiecej pakerow widze u siebie codziennie jak jestem 5 min na miescie niz tam przez caly dzien. Ciekawe o co tu chodzi :) A w Berlinie drogo jak cholera.

[...] 4+4 z obciazeniem widze progres w bicepsach. Natomiast tricepsy jakies niemrawe. 4.Zastanawiam sie czy do treningu nr 4 nie dolozyc wiosla szeroko nachwytem? Bo do dobre cwiczenie a robie je tak zadko. Tu daje rozpiske treningow zeby nie musials klikac [...]

[...] nadaja ale spoko masa to wrog stawów Natomiast tricepsy jakies niemrawe. a znasz cwiczenie na trica nie powodujace bolu w lokciu? 4.Zastanawiam sie czy do treningu nr 4 nie dolozyc wiosla szeroko nachwytem? Bo do dobre cwiczenie a robie je tak zadko. nie tak dawno narzekales ze treningi ci sie dłuza!!! odpowiedz = NIE i nie masz czego zalowac!

Kiedys wodyn mi to polecal takze mysle ze nie jest to az takie zle cwiczenie. Aczkolwiek dla kazdego dobre lub zle moze byc kazde dowolne cwiczenie.

[...] zmienic. Myslalem zeby do pracy brac: pol torby ryzu+ananas z puszki + 100-150 g serek wiejski ok godzine przed cwiczeniem. Lub makaron+brzoskwinie z puchy+wiejski. ps hehe dobre jaja:):). raptacz-ja jako takiej diety stricto kulturystycznej nie stosuje gdyz: po 1-nie cwicze pod kontem kulturystyki po 2-nie jem zadnego miesa, zadnych ryb, [...]

Ja się nie zgodzę - dobre odżywianie (a to niestety ale oznacza często suplementy, bo siarki niekiedy jest w diecie za mało jakby nie kombinować) sprawia, że przesuwamy się z "na pewno będzie kontuzja" do "nigdy nie będzie kontuzji". W dużej mierze kwestia genów, niektórzy na chlebie i wodzie pociągną, inni muszą kombinować - [...]

[...] miesiace i widoczna poprawa, pol roku i praktycznie zero kontuzji. teraz barki praktycznie nigdy nie bola. czasami jak krzywo spie. wg teorii wodyna plywanie wcale nie jest dobre na kontuzji-poniewaz wymusza rozne nienaturalne ruchy. I ja sie tez z tym zgadzam. zrob se z 2 tygodnie wolnego od silki a w miedzy czasie sproboj gdzies zlapac [...]

[...] 6. rozciąganie za pomocą ręcznika 5x10p podsumowanie: troche dzis słabo w dociaganiu bo byłem dzis mega nie wyspany i zrobiłem sobie drzemke po pracy. Obudziłem sie troche przed 19 a o 19:30 juz trening wiec nie zdarzylem sie na dobre rozbudzić. Myslalem ze cos dodam w tym cwiczeniu ale lipa. Zmieniony przez - krawat w dniu 2011-01-31 22:15:57

I zjadłaś te 4 jajka? Nie, no baba z jajami teraz jesteś Wciągnij jakiś owoc z pektynami z rana. Jabłka, śliwki czy kiwi dobre regulują pracę jelit i pomagają usuwać metale ciężkie z organizmu.

[...] 45G III. J/W IV. TUNA 100G PAPRYKA 3XZOLTKA JAJ RAZOWY 40G V. KURAK 120G KAPUSTA BIALA MARCHEW OLIWA Z ORZECHOW VI. SER BIALY 100G WARZYWA JOG 100G TRAN SUMA: 1772KCAL B-183 T-51 W-172 Trening Areo 50 min Stretching Wykonane Zakupilam dzis amino 1500 z Body Frtress mam nadzieje,ze dobre. Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2009-11-25 17:02:15

Izunia no mi mi Fala, dzieki Slonecznik jest be! Orzechy sa dobre,ale to tylko ten dzien taki kenio Micha ladnie trzymana Dzis bylo 30 min na bierzni i 30 min na rowerku. Dupsko mnie boli po wczorajszym treningu Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-01-12 12:36:08 Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-01-12 17:47:15

Zazwyczaj siebie oceniamy najsurowiej. Ma to swoje dobre i zle strony, bo mobilizuje do doskonalenia się, ale i może nieźle niepotrzebnie zdolować.

[...] 45x5rozg 55x5 1x61 Wyciskanie klatka 20x5rozg 30x5 1x33 Wyciskanie na barki 5x20rozg 5x25 1x27 Iza ja chyba nie powinnam byla tego dzisiaj robic... Nie wiem czy te wyniki sa dobre, bo szczerze mowiac czulam zakwasy i zmeczenie miesni po ostatnich treningach.Efekty j/w, cwiczenia robione prawidlowo technicznie,a przynajmniej tak mi sie wydaje. W [...]

Heheheh no i Obli tu bardzo dobre pytanie. Morales twierdzi ze tak trzeba... Choc osobiscie tez nie wiem dlaczego Dzieki Tygryniu Kenio szczerze, te warzywa zielone to juz mi bokiem wychodza Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-02-24 12:37:53

efekty sa dobre yakuza po zjedzeniu jednej puszki wygrał arnold classic

ja miałem ten lemon i powiem, że szło to wypić bez krzywienia, bo smak nie jest ważny a efekty, a te były dobre. Dobra regeneracja i zgadzam sie z przedmówcą, że jeśli trochę powyżej 100 zł (tak do 130) to warto kupić, bo tylko po treningu. Z miarkami to dawałem dwie, bo na wadzę wykazywały ok 90-92 g. A co do smaku... to po niektórych produktach [...]

Spróboujemy po 18 czy dobre :) Jestem fanem masła ale migdał i nerkowiec i głównie na nich bazuje ale arachididowe od czasu do czasu z bieda moga byc :) Wczoraj wjechała klata + 45 min intensywnego cardio ,jakby wierzyc to jakies 740 kcal spalone :P - Wyciskanie sztangielek płasko - 4 serie 10-8 - Wyciskanie na smith górny - 4 serie 12-10 ( [...]

Żadne cuda ; ) Smazymy mięso ,dodajemy cebule ,salate pekińską,kiszoną + przyprawy Ja używam papryki śłodkiej,ostrej,ziela angielskiego ,liścia laurowego i przyprawy do bigosu ;) Sól i pieprz jeszcze :) Całość dusze z dobre 40 min na wolnym ogniu

Żadne cuda ; ) Smazymy mięso ,dodajemy cebule ,salate pekińską,kiszoną + przyprawy Ja używam papryki śłodkiej,ostrej,ziela angielskiego ,liścia laurowego i przyprawy do bigosu ;) Sól i pieprz jeszcze :) Całość dusze z dobre 40 min na wolnym ogniu Dzięki, na pewno w wolnym czasie sprawdzę czy nie kłamiesz %-)

[...] się bardziej obsadzona niż w ubiegłym ,na chwile obecną już widziałem paru dobrych chłopkaów co prowadzą dzienniki po forach :) Motywują mnie ostro swoja drogą heh Myśle z dobre 15 osób w kategorii będzie jak nie lepiej Mam zaległości w wypiskach za co przepraszam ,ale nie wziąłem dzisiaj kabla USB ,więc nie mogę nic zgrać ... A suche wypiski [...]