dobre

ee tak mało więcej była op*****lania się a nie ćwiczenia, chyba ze jakies dobre dupy masz na recepcji to pewnie je bajerowałeś xD ps. pierwszy z rana Zmieniony przez - blocked w dniu 2014-08-06 06:23:22

moj rekord to 130 a juz nie pamiętam kiedy 120 w serii robilem. są naturale co tyle z palcem w dupie podnoszą %-) Pod choinkę dostaniesz 120 kg. };-) Trzeba zabrać się za siebie i zrobić dobre cycki. 8-) Dziś w burdelu natrafiłem na fajny tyłeczek %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0dfa712505e0497ea9a8716e4a686180.jpg

Dobre treningi robie podobnie wiekszosc cwiczen

[...] przy okazji nauczyło wrzucania siły z nóg a nie klepania samą ręką. 1."do tego stopnia że możemy przebiec 40minut dobrym tempem"-co według Ciebie znaczy dobrym tempem? dobre tempo średnio 2 kroki na sekunde bez "świńskiego truchtu" czyli bez krótkich kroków 2.cwiczenie nr 7 z półsztangą- nie lepiej załozyć mniejsze obiążenie i robić [...]

[...] ładnie szło, zobaczymy w tym. "Piszesz że wyniki siłowe słabe , nie bądz taki skromny siła u Ciebie jest ." Inaczej. Wyniki siłowe nie są słabe, ale nie są też dobre. Może innych to by zadowalało i by się cieszyli, mówili wystarczy, jest dobrze. Ja sobie mówię zawsze - jest średnio. Może być. Ani się nie dołuję, ani jakoś specjalnie [...]

Nogi zrobione. - Front squat 4x7x70 Wcale nie bylo za ciezko. Ladnie te fronty weszly. - Przysiad tylny high bar 4x2x100! Ilosc powtorzen smieszna. Ale psychika tego potrzebowala. Wiem, ze stowke moge atakowac. Nie wyglada to pieknie, duzo pracy przede mna. - Bulgar 4x5x24 Coraz ciezsze hantle i coraz trudniej wstac. - MC rumunski 4x8x60 Nie [...]

[...] ostatnio. - Francuz stojac sztanga lamana + bicki mlotek 4x10x15+sztanga + 4x10x12 hantle Bicek prawie juz nie boli, powoli moge wracac do treningow gory - OHP 4x10x30 Na dobre zakonczenie. Tu tez zadne bole nie dokuczaja. Dzis nie bralem cytruliny przed treningiem, wiec pompa bardzo mala. A lydki zrobilem jako czesc eksperymentu. Chcialem w [...]

[...] siadu. Wstaje bez problemu, ale w srodku robi sie ciezko. Musze nad tym miejscem popracowac. Mocno. - Back squat z pauza 3x3x90 Z dolna faza nie mam problemu, ale pauzy dobre tak czy inaczej. Ucza panowania nad ciezarem i trzymania core spietego. - Front squat 5/5/4x80 regres 5x70/6x60/10x50 Przygniotly mnie fronty. Nastepny trening tylko [...]

[...] papryka słodka Warzywa: pomidory, brokuły, rzodkiewki, sałata lodowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62769b7e98e24c16a95a6111fdd58da4.png To niesamowite, że wątróbkę ciężej dostać w sklepie niż dobre mięso :-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bda9f8c039840ae9602f066121b67bf.jpg Basen 5x (10x25m) kraul Zmieniony przez - Flourish w dniu 2013-08-07 19:23:23

[...] Oprócz tego trening siłowy. Miałam wrażenie, że mam petardę w ciele. Mimo sporego obciążenia siłownianego jeszcze na zakończenie nogi niosły dobrze na aero. Od rana bardzo dobre samopoczucie. Może wczorajszy odpust mnie coś podbudował %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5495cbb0e3294d2e844788edfe360142.png A. Bardzo fajnie mi się dzisiaj siadało. Dawno [...]

[...] 40km – rower. Dzisiaj petarda w nogach! Kilometro połykałam jak młody pelikan ryby %-) Wydaje mi się, że spory wpływ na dobre samopoczucie i łatwość wykonywania treningu miała spożyta przed nim miarka Purple Wraatha. Bardzo szybko odczuwalne mrowienie beta alaniny nakręcające do działania. I [...]

[...] Osprzęt na Ultegrze nie jest taki zły. W Dura-Ace już bije po budżecie. Kolejnym dosyć ważnym czynnikiem jest to, że nie muszę go sprowadzać i już się do niego mierzyłam. Do kilku klasycznych Kellysów i SCOTTów też. I w porównaniu z nimi spory sloping bardzo mi odpowiada. To nie talent tylko dobre serce. Nie chciałam wjechać w dzieciaka :-)

[...] ubezpiecz. Nie wiem jak BH, firmy w ktore ja celuje maja program wymiany powypadkowej, moge oddac polamany zlom i za 20% ceny dostane nowy, ten sam model. Ale Ty dodatkowo mieszkasz w Polsce, jesli nie ubezpieczysz, lepiej kup dobre kajdanki i zapinaj sie do roweru na czas jazdy. Z drugiej strony, nie wiem czy to madre.. Reka nie odrasta ;)

co do tych sprintów 30 sekundowych to jest dobre dla biegaczy ważących po 70kg> 15 s sprint, ale taki w którym przebiegasz 110-120m może dać o wiele lepsze rezultaty dzienniczek prowadzony bardzo ładnie, podobaja mi się te czytelne tabelki i banery, sog oczywiscie się należy Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-05-15 10:05:08

dobre, sog

dobre szczególnie ćwiczenia od 5 w dół

dobre cwiczenia yokoguna i dobry artykul. Honig to znana i ceniona postac w swiecie boksu. Jego rady trzeba cenic bo to profesjonalista.

Koksowanie zawodowcom wielu nie wychodzi na dobre. A z lebannerem wygrał crocop jak ważył 9x kg. Silva - to wybryk natury. Nie nadaje się do walki. Masa ciała naturalna nie może spowalniać. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-04-10 19:27:47

Dlaczego jak wypisujecie ćwiczenia na wzmocnienie siły ciosu nikt nie napisał popmek z wąskim ustawieniem rąk (łokcie blisko tułowia) :> a to jest b dobre ćwiczenie, które rozwija właśnie siłę, a sam ruch jest podobny do samego ciosu

[...] x 10 2x22kg x 10 3. Uginanie ramienia w oparciu o noge 9kg x 12 9kg x 12 Trening trwał 51 minut + lekkie rozciąganie Dziś była próba BPI 1 M.R. Na początku siła i pobudzenie dobre potem sie wypompowałe, ale to dlatego, że nie mam węgli w przedtreningowym posiłku. Postaram się zjeść chociaż 30-40g płatków owsianych przed treningiem ale nie godzinę [...]