dobre

[...] co wiem co dwa dni dawka100-50mg.A już większą można rozbić na inny okres czasu.Ty piszesz dawkowanie testo na masę,100mg e2d. Napisz swój argument dlaczego nie można bić propa co e4d 200mg ? Podzielam twoje zdanie,50mg e2d było by najlepszą opcją.Aczkolwiek 200mg co e4d będzie równie dobre. Zmieniony przez - Image12 w dniu 2012-04-05 14:05:37

waga: okolo 70 kg, cel: masa, problem: nie wiem jak wyliczyc w praktyce ile jem oraz co powinnem jesc by bylo zdrowe, dobre i zaspokajajace potrzeby zywieniowe wiem, ze kiepska dieta (nawet niemozna tego nazwac dieta, tylko glupim zarciem :)), dlatego prosze o pomoc... czytalem wszystkie te artykuly... ale nigdzye nie ma konckretnej odpowiedzi na [...]

problem: nie wiem jak wyliczyc w praktyce ile jem oraz co powinnem jesc by bylo zdrowe, dobre i zaspokajajace potrzeby zywieniowe co powinienes jesc- wszystko masz napisane w poscie, ktory podalam wyliczenia- orientacyjnie na pewno wiesz, ile co wazy, a jesli nie -polecam zakup wagi pomoze tez dziennik posilkow, do sciagniecia ze strony [...]

Cytuje wiadomosc z linka :): "Sniadanie w domu Kefir ,platki owsiane,siemie lniane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera. Edziu to miesza i zalewa kefirem,je i mysli sniadanie mistrzow pyszne i pozywne Kometarz: Sniadanie nasz naiwazniejszy posilek(nie liczac po treningowego) sklada sie z pelnego bialka ,zlozonych [...]

Takie szybkie pytanie. Jezeli ktos szamal jakies dobre winko ostatnio to niech sie podzieli z jakiego laba?

Dzieki. A jak inne firmy? Bral ktos ostatnio jakies dobre winko?

[...] stuff (libol i inne produkty lyka labs) stad moje obawy... i wybor srodkow typowo aptecznych ( prolo, meta, supera)w tymcyklu zamiast supry mial byc bold z bd, ze wzgledu na dobre wlasciwosci: poprawa apetytu,zwiekszona ilosc czerwonych krwinek ( wytrzymalosc) jesli tak to co do trenu? witamine b6? +wiadomo wody full i moze cos na nerki...

[...] lekki na zajeciach, moze poprostu miesnie troche tam przeciazam i nie trzymaja potem kregoslupa, a czesto po silce przychodzi mi siedziec dlugo na krzesla ktore nie sa za dobre dla kregoslupa -ewentualnie wada w okolicy lęźwiowej kręgosłupa (ucisk , zniszczenie krążków miedzystawowych = dysków) itp jak to sprawdzic i czy sie przejmowac? [...]

Z mikroekonomi jest to efekt owczego pedu 'skoro inni to robia to musi byc dobre', a wcale nie musi tak byc! zdr.

Jak efekty są to nie trzeba zmieniać planu. po co zmieniac to co jest dobre i na ciebie działa

haha dobre sobie, a mete jak szarpałeś ? jednego dropsa co tydzień ? zdaj relacje jak poklepało bo ciekaw jestem

tak, 15-10-5 byłoby dobre; nawet na dłuzszy czas niżli okres powrotu ew. na tenże okres jakis podobny plan lecz nie w ograniczonej ilości powt.; nie 5*5 lecz więcej powt. 8-10 już prędzej.

czyli robic nie po 2 tygodnie a po 4 tygodnie i 3x15 4x10 5x5 czyli plan na 12 tygodni a cwiczenia sa dobre 1 Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3s Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (siedząc) 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi na ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie Sztangi z klatki 3s Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps: [...]

[...] Head". Niełatwo tego gościa zachwiać! Brutalna, dobra walka, choć nieco chaotyczna. Barnett vs Aleksander - moim zdaniem najlepsza walka tej rundy. Tempo bardzo dobre, dużo akcji, dużo trafień. Emelianenko trafiał więcej, ale Barnett to twardy gość i nieustannie parł do przodu. W drugiej rundzie po obaleniu Aleks nie istniał. W ogóle [...]

Yoshida vs Nishijima, Crocop vs Minowa, Minotauro vs Zulu - tutaj raczej bez emocji hehe, chociaz liczylem ze Nishijima pokaze troche boksu ale walczyl zbyt zachowawczo. Fujita - Thompson: Fujita troche slabo sie prezentowal z poczatku i juz sie balem czy da rade. Generalnie obaj dosc slabo sie prezentowali, pomijajac swietna koncowke to byla [...]

Roman Zentsov vs Gilbert Yvel - hyhy widac ze Zentsov odbiera ogramna lekcje od Fedora i treningi wspolne wychodza mu na dobre lewita ma piorunujaca juz drugi raz powala takim krotkim sierpem Aleksander Emelianenko vs Josh Barnett - hmm tu nawet spodziewalem sie ze Alex moze miec duze problemy, aczkolwiek zaiodlem sie z powodu braku agresywnosci u [...]

[...] wszyscy spodziewali , umiejętności parterowe Nishijimy słabiutkie, Yoshida bez problemu sciągnął go na glebe i skończył. Fujita vs Thompson - Fujita ładnie, dobra kondycja , dobre kontry , Thompson dobra obrona przed obaleniami , kontrolował walkę z dystansu. Nie potrzebnie szedł na wymianę z Fujitą bo doje**** to Kazimierz ma i dzięki temu i [...]

"Fujita vs Thompson - Fujita ładnie, dobra kondycja , dobre kontry , Thompson dobra obrona przed obaleniami , kontrolował walkę z dystansu. Nie potrzebnie szedł na wymianę z Fujitą bo doje**** to Kazimierz ma i dzięki temu i przewagi w kondycji wygrał." Fujita ładnie? Dobra kondycja? Chyba widzieliśmy inne walki! Dawno Kaza niewidziałem [...]

[...] kropla krwo rozbija sie o oslone kamery przy ringu Koshaka- szacunek ze podjal wyzwanie, czyli walke w huntem w stojce, mial swoja szanse ale jej nie wykorzystal. Bardzo dobre wrazenie zrobila na mnie jego szybkosc. Hunt znow sie troszke bawil, on chyba lubi zbierac po twarzy od przeciwnikow jak wie ze nie moga go znokautowac :) Alex - [...]

Źle mnie zrozumiałeś wiem że hantle są dobre tylko ciekawiło mnie jak wybierać czy lepiej robić hantle na płaskiej czy hantle na skosie itd.Zrobie tak. A:Wyciskanie sztangi płasko B:Wyciskanie sztangielek skos+ A co do barków To podciąganie sztangi wzdłóż tułowia to na wszystkie aktony. A unoszenie sztangielek bokiem na środkowe które chciałbym [...]