dobre

curwa ma ktos cos do cegielni ? ja robie w cegielni !! i siano jest dobre przynaj,miej w tym miesiacu mialem wyplate kosmos :)

Dla mnie narazie dobre... Chociaż... Jutro może na bica spróbuje ciężej:P Ale jak za ciężko założę, to mięśnie aż mi drżą... Tak powinno być? A inne ćwiczenie na triceps? Ma ktoś jakieś propozycje?

[...] to dla dziewczyny(zeby sie nie wstydzila mnie) oraz na złosc ziomkom z klasy którzy nie wierzyli ze mi sie uda. Robili nawet na tyle chamskie akcje ze bezczelnie obok mnie sobie mlaskali i walili teksty w stylu "ale te Czipsy dobre". Musisz sie trzymac i dietka najwazniejsza ! jak raz cos nie wyjdzie to sie nie załamuj i do przodu !

jeden dzień zluzuj poza tym: jajka i ryby to bardzo dobre rozwiązanie

Ten mój rower jest za mały do mnie, nie mogę swobodnie nóg wyprostować A jest kasa to i się pomysł znalazł na wydanie jej. Dobre dla zdrowia i urody Micha wczorajsza: 1. omlet (3 jajka, trochę mleka, 50 owsianych, 10g rodzynek, 200g jabłka), 10 oliwa z oliwek 2. 100g śledź w ketchupie, fasolka szparagowa HIIT 3. 125g soczewicy czerwonej, 75g [...]

a widzisz wiemy co dobre no te wyrzeczenia sa chyba najgorsze, już łatwiej lenia pokonac i pójśc ruszyc tyłek

No tak, w dni niskie staraj sie glownie warzywa, trcohe owocow, jak masz problemy ze zjedzeniem wiekszej ilosci bialka i ww z warzyw to satrzakowe sa bardzo dobre i zdrowe.

Od dzisiaj moim mottem będzie: "Zaćwiczyć zakwasy" dobre :D

Ale jak sie licho czuje to podbicie tluszczem bedzie dobre? Chyba, ze to tylko takie przejściowe jest...

Ok, wiec narazie przerwa Uda odpoczną, bo już mnie 3 dzień bolą... Spacerki i rowerek to będzie dobre wyjście Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-03-25 15:00:16

[...] na yt i widocznie ktos źle podpisał PRZYKŁAD: http://www.youtube.com/watch?v=ly_8u2GiNNA Wychodzi na to, ze wczesniej robilam to prawidłowo Ale tamto to chyba na plecy dobre, wiec nie zaszkodzi Przydaloby mi sie takie przegonienie, bo jak sama biegam jeszcze po podwórku to monotonia mi zaczyna sie wkradac i sobie liczę: 25m, 50 m, 75m... [...]

napad na lodówke eheh dobre

[...] Podciaganie: 3,2,1 z pomocą asekuranta bylo *Wiosłowanie: 17kg w seriach: 13/12/10/10 *Rozpietki: po 5kg w seriach: 12/10/8 * nie było tych ćwiczeń w planie, ale nie są one dobre w tym miejsc, bo później próbowałam robic wytrzymałosciówkę i przy Thrustersach strasznie sie ręce trzęsły. Odpuściłam Aero 35min. Dieta: Dzień wysoki * * * * * * * * * [...]

[...] być te aeroby, to nie ma być wysiłek po którym padasz na twarz tylko schodzisz z rowera/taboreta/wracasz z biegu i na luzie idziesz się wykąpać. Bo przeginanie z intensywnością też nie jest dobre Cun obrywa i łatwo o przetrenowanie. Chyba że ćwiczycie pod zawody/maraton. To zupełnie inny typ wysiłku z innym celem. Lena, no mam swoje 5 minut

[...] pewnie przyszedł efekt jojo Ann, eee tam pizgasz ponad 80 kg w ciągu i przysiadach, nie ma się co wl przejmować bo to żaden wyznacznik siły. E: Lena, no to nie ma co przesadzać z kardio. Tak na spokojnie. I dużo jedzonka Nie no ja się ciesze że nie redukujesz już Bardzo dobre podejście. Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-04-28 23:39:36

czemu nikt tabaty nie robi??? ja cala zime lecialem i bf gora 2% podskoczyl a prawie 6kg zrobilem nie wiecie co dobre

Ciastka były dobre, nawet bardzo, francuskie ze serem Ale teraz koniec, piernicze nie obżeram sie, postaram sie najbliższego czita zjeśc 29 maja, bo imprezka sie szykuje... W ogóle z deka sie podłamalam wymiarami: Wymiary: Nad biustem: 85 (0) Pod biustem: 76 (+1) Talia: 69,5 (0) Pępek: 76 (0) Poniżej pępka : 83 (+1) Udo góra/ dół: 52/37 (+1/0) [...]

Przysiady ze sztangą na barkach są dobre, musisz tylko "wychwycić" ułożenie sztangi na nich i będzie ok A właśnie, póki co owijaj sobie gryf ręcznikiem, nie będzie się tak gryf wgniatał w barki. No takie pompki to fajna sprawa, parę razy robiłem coś takiego w formie MDS'u. Czyli 3 serie pod rząd, zaczynamy od dużego podwyższenia (max [...]

Przyznam szczerze, że tez wolę aero zrobic, niz siłowy Ale wytrzymałosciówki też dobre, poprawiają kondychę

Normalne że przy HIIcie chce się się rzygać, brakuje tlenu i ma się mroczki przed oczami - czuje się "dziwnie" To białko co masz polecam z łyżeczką cynamonu rozmieszać wychodzi naprawdę dobre wtedy