dobre

1. jeżeli musisz to możesz, na masie zawsze można pozwolić sobie na więcej :-) 2. g**** prawda, spokojnie możesz pić po treningu, masz bardzo dobre białko 3. łyzka sprawy nie załatwi. jednak jeżeli masz w diecie tłuste ryby, orzechy, migdały i pokrewny rzeczy to jak najbardziej ok - jednak tutaj liczy się całość diety, więc ciężko coś więcej [...]

A więc wklejam mój wcześniejszy plan, staż to ok. 7 lat, lecz 6 zmarnowanych;) lecz fundamenty myślę że mam całkiem dobre. klatka , BARKI wyciskanie w skosie sztangielek 4x8-10 wyciskanie na ławce głową w dół-sztanga 4x8-10 rozpiętki na poziomej ławce 3-4x10-12 barki wyciskanie sztangielek 3x8-10 wznosy sztangielek przodem w siadzie na lekko [...]

[...] też się nie nadaje. ABS II też sobie daruj na razie, nie potrzebne ci to. http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__ćwiczenia_stabilnosci_ogólnej-t595150.html Tutaj masz ćwiczenia dobre, wybierz sobie 3-4 i rób, zmieniaj co jakiś czas. Co do diety to ogranicz słodycze, fast foody, słodkie napoje, chipsy, jedz więcej warzyw i owoców. Nie ćwicz rano, [...]

przede wszystkim nie wydaje mi się,żebyś miał obie te dolegliwości na raz,dlatego może warto by się było wybrać do samego Płocka do prywatnego gabinetu fizjo żeby się Tobie przyjrzeli,ta rehabilitacja którą opisałeś wygląda bardzo słabo,stąd mam wątpliwości,czy faktycznie trafiłeś w dobre miejsce.

wiem że minimum, ale myśle ze nie ma co szaleć :) chociaż mogę zmienic 200mg e6d jesli bedzie ok. co do odbloku to myslalem o czyms takim 1-3 dzien 100mg clomid 40mg nolvadex 4-7 dzien 50mg clomid 40mg nolvadex 8-14 dzien 50mg clomid 20mg nolvadex nie wiem czy te dawki sa dobre i czy 2tyg wystarczy :)

Podtrzymanie masy wraz z lekkim obcięciem węgli - a następnie przejscie na keto bez patyczkowania się? No cóż to zupełnie inna opcja niż ta którą przedstawił mi tyka. NIEZUPENIE INNA - ALE PO PROSTU MOJA PROPOZYCJA . TAK CZY INACZEJ - CO BYS NIE ZROBIL - BEDZIE DOBRZE I BEDZIESZ TRACIL TLUSZCZ BO MASZ GO TAM JESZCE SPORO. TAKA MOJA OPINIA. [...]

Niestety ale tuny nie trawie.. kiedyś sie zatrułem.. Wiem, że dobrze wychodzi pasta: 100g tuna 100g twaróg 2 jajka na twardo vegeta + mielona papryka 55/20/5 - 420ckal dobre na kolacje ;]

oreszek smieszne smieszne :):) nie ma to jak dobre poczucie humoru nasypie na monete kazda krety i pozniej do szklanki tak hahahaha

b. dobre

dobre proporcje estetyka na wysokim poziomie ja po dwóch latach treningu bardzo podobnie wyglądałem, nie widać zeby chłopak koksował Jak najbardziej pozytywnie oceniam Sog

ok rozumiem w czwartek zrezygnowac z bica a teraz tak pomyslalem gdyby polaczyc barki z nogami i zrobic z tego 3-dniowy. to dobre czy nie ??

a teraz tak pomyslalem gdyby polaczyc barki z nogami i zrobic z tego 3-dniowy. to dobre czy nie ?? tez moze tak byc

Dobre przerwanie. Kurde żeby tak Mousasiego skończyć nieźle! Ładna obrotówa

zdjecie na pompie i dobre oświetlenie, bez tego mam wrazenie, ze wygladam jakbym nie cwiczyl:-| a co do wymiarow, to sa takie, moze nawet troche mniejsze niz podalem, wiekszosc po prostu zawyza i stad takie wrazenie Czyli jednak da sie robic czysta mase na metce? Wiec tak polece 20mg 8 tygodni metke belkana. Wegle 3g/kg moze byc? Mam tendencje do [...]

[...] tylko poglądowo, dalej pisze, że to jest 4g czystego białka....., czyli te aminokwasy nie wliczać? a dokupić jeszcze jakieś białko? I czy proporcje B36%, WW36% i T29% są dobre? Makrela będzie jedzona na końcu tak koło 20 ale napisałem razem z posiłkiem o 19... i czy dokupić białko? [...]

[...] - Trening ACT 3 x w tygodniu plus w dni nie treningowe interwaly, stopniowo od 5 min gdyz jeszcze ich nie probowalem ale znudzily mnie normalne aeroby i wiem ze to dobre rozwiazanie. DIETA (Jaki bilans powinna miec dieta w tym wypadku, bilans dodatni ? Jesli tak to o ile wiekszy od mojego dziennego zapotrzebowania ?) (Ile W/B/T na kazdy [...]

wage jakaś mam w domu kuchenna, dawno nie używana to nie wiem czy jeszcze działa ale sprawdze. Rwyodzynki? Nie bardzo je lubie a pozatym dodatkowy datek-zastanowie sie jeszcze. A to OMEGA3 to jest jakieś w kapsułkach czy jak?? I za ile jakieś tanie moge kupić?? //// ZAMIAST RODZYNEK MOżESZ DAć JAKIś OWOC śWIEżY , SUSZONY , JAKIś MIOD. OMEGA-3 TO [...]

1. Mutant mass lepszy, jak za drogi to napisz to pomyslimy nad tanszym 2. i sztanga dobra i hantle dobre, najlepiej łączyć, ewentualnie okresowo sobie zmieniac 3. Nie trzymaj sie sztywno tej ilosci ruchów, tak dobieraj ciezar zebys mogł robic okolo 10 powtorzen w serii i bedzie dobrze

[...] w jedzeniu nawet sobie głowy nie zawracaj spuchniesz może i tak ale w d...ie i w brzuchu NARAZIE DAŁBYM SOBIE SPOKÓJ z suplementami na twoim mieJScu ale jak już to dobre białko WPC 2.jak wyżej ci napisał VIREN to zalezy też od ćwiczenia ja osobiscie płasko robie sztangą a skos góra robie sztangielkami 3. nie zawracaj sobie ani nie [...]

niechce komentowac tego co dostałeś a co do gainera to już ci napisałem że nie ma problemu żeby weglowodany dostarczyć przyjzyj sie na produkty które masz w domu a gainer prawie tylko składa sie z wegli dlatego lepsze bedzie jakies białko bo to bardzo trudno dostarczyć i do tego dobrze przyswajalne po gainerze spuchniesz i zaraz momentalnie [...]