dobre

Syntrax Matrix bialko godne poleciania ,naprawde smaki tak pyszne ze moglbym pic bez przerwy.Naprawde bardzo dobre bialeczko i nie wiem czy sa lepsze : )

Poczytaj artykuły na PoTreningu - jedzenie 5-ciu małych posiłków nie jest w niczym lepsze, niż jedzenie 3-ech - nie ma na to żadnych dowodów naukowych. Podobnie jak na to, że śniadanie jest najważniejsze... Można go w ogóle nie jeść, a zaczynać np. o 15-tej i budować formę. Co do cardio to też nieaktualne dane - cardio najlepiej robić PRZED [...]

[...] kondycję. Średnio to wychodzi niecałe pół godziny na dzień, czyli jeśli by to miał być cały ruch danej osoby - jest to żałośnie mało... Dlatego ja uważam, że cardio jest dobre i potrzebne, tylko musi być ostrożnie dawkowane w przypadku kogoś, kto ma na razie słabą kondycję. Dużo o cardio pisze pan Sulikowski, tu co prawda na szybko znalazłam [...]

[...] to waga poleciała....no i koryto wyżej...ale bez liczenia itp..... Czy w wieku 40+ jest szansa na wymierne ( wizualnie) efekty? Możecie mi polecić jakieś sprawdzone,dobre specyfiki( żadnych sterydów i tego typu śmieci),które pomogłyby mi osiagnąć cel( siłownia) w szybszy sposób? Generalnie chciałbym zbić wagę ( ćwiczenia cardio,mniej [...]

[...] sobie na WPC po treningu z kawałkiem banana. Po prostu zaoszczędza trochę czasu no i ma swoje plusy jeśli chodzi o regenerację. W tej chwili waga 99 kilo. Czyli poszło dobre 21 - 22 kg w pół roku. Od kilkunastu dni jestem na zerowym bilansie i samej "siłce". Tak dla wyciszenia organizmu po ostrej jak by nie było redukcji. Na koniec - jeśli [...]

Robię tak jak napisał @domer. Normalny, zbilansowany posiłek na ok 2 godziny przed treningiem. Moim skromnym zdaniem Carbo nie ma sensu skoro można zjeść smaczny obiadek. Zbilansowany, zwykły posiłek, co tam lubisz po prostu.. Dobre wpc to co innego ale ograniczam się tylko potreningowo jak pisałem. Dwie miarki z mlekiem (nie mam problemu z [...]

[...] mam na dotarcie do domu ) i orbitrek\ cardio tez ok 40\45 min. I najwazniejsze : co dostarczyć zaraz po treningu zeby siłki i cardio nie zmarnować? Później po ok.30 min\godz dobre jedzonku - jakiś ryż i kurczaczek..... Dodam,że zalezy mi tez na zbudowaniu masy mięśniowej ale uwzględniajac spadek tłuszczu :-) Oczywiscie korytko przycięte. Proszę [...]

Zdecydowanie nocka to nic fajnego, szczególnie dla organizmu, jeden się adaptuje "lepiej", drugi "gorzej". Oby dzień i wieczór były dobre ;-) Powodzenia

[...] ? dawki hcg nawet 5000iu to norma wiec niema sie czego obawiac, te 2500 to tak tez moze byc ale front dac 5000iu by jajka odpowiednio zaskoczyly i dalej ze tak powiem podlewac oliwy do ognia po te 2500 x3 razy by sie na dobre rozkrecily potem colm i po sprawie, do tego czy zrobiles badania by wiedziec do jakiego poziomu hormonow chcesz wracac ?

Jeżeli chodzi o klatka to mam tylko prostą ławke, i dlatego napisałem tylko to, ćwiczenia hantlami też można dorzucić, bo planuje je zakupic w najbliższych dniach, przez nieuwage nie dopisalem tego wolabym całościowy, ale też do konca nie wiem czy to dobre bedzie dzieki za zainteresowanie

[...] A ogólnie na początek powiem tak: jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć to taki plan dzielony nie będzie najlepszy dla Ciebie. Poczytaj sobie i ułóż dobre FBW bazujące na podstawowych ćwiczeniach I pamiętaj, że podstawą w budowaniu masy jest odpowiednie odżywianie. Zmieniony przez - perys92 w dniu 2012-10-26 22:51:51

[...] żarcia tyle jadłem + gainery , kreatyna i co ? nie powiem nic ale kiepsko , bardzo kiepsko , chciałbym ważyć 70 kg , ale 67 kg mnie bardzo już zadowoli . ALE CO Z WAMI LUDZIE ? PISZE W DZIALE DOPING , ZADAJE PROSTE PYTANIE A NIKT NIE MOZE MI ODPOWIEDZIEC. Niech ktoś mi doradzi jakie sterydy będa dobre na mase i jak brac je rozsądnie ?

akneraj to ona ;) Dawidssy czytasz ty te tematy podwieszone czy nie? Dobre źródła białka: ryby/mieso z piersi z kurczaka/indyka/mieso czerwone 1-2 razy w tygodniu/ jajka Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-12-05 20:39:44

[...] musial przechodzic "chrzest" :)) A tak swoja droga to nie rozumiem, dlaczego ludzie sie tak wszystkim przejmuja, czesto na forum padają pytania, czy to a to jest dobre, czy sie nadaje, czy jest kontuzyjne, co za problem pójśc i się przekonac na własnej skórze. Każdy lubi co innego i nie można bazowac tylko i wyłącznie na czyjejś [...]

Slyszalem ze na wzmocnienie nosa dobre jest: wgniatanie go otwarta dlonia do delikatnego bolu, 3-4 razy. Mialem kiedys problemem z krwotokiem, wystarczy ze sie delikatnie uderzylem i mi farba leciala. Ktos mi to powiedzial, zaczolem stosowac. Problemy zniknely. "stary, ale sie jara!!!"

no przy okazji nowa ustawa jest i kary konkret za wy***ki inny sklad i inna etykieta kazdy *** i oszust zapłaci gigantyczne kary zatem dobre info na święta

osobiscie tez lubie splity, FBW/HST probowalem i nie neguje ich skutecznosci, mam otwartu umysl na inne treningi. kazdy musi sprobowac co dla niego jest dobre.

Pewnie tak trochę wyjazdów i jeszcze czasu na dobre foto z Borów również ;-)

Gratki dla zwycięzców , dobre fotki były

[...] ciąg" spotkalem sie z tym duzo razy ale nie wiem co to jest..;/ Plan treningowy jako tako mam dobry kumpel pomogl mi go ułożyć ktory chodzi z 3 lata na siłke..ale chetnie bym sie dowiedzial jakie sa jeszcze dobre ćwiczonka dla mnie :P Dla młodego chlopaka :P Sorry za taka prostote w wypowiedziach...ale moj wiek powinnien wszystko wyjasnic :P