dobre

Zasada nr 1 - najpierw pytać na sfd potem dopiero kupować Dobre nie dobre to tylko odżywki jak mąka i jajo

nie przesadzajmy,w procesie budowania masy nie trzeba sie ograniczac tylko do wolnych ciezarow ,wyciagi sa po to zeby z nich korzystac i efekty beda dobre,co do plecow ja podciagania uzywam jako rozgrzewke i sciaganie wyciagu do klatki lub karku jest stalym punktem mojego treningu

a co takiego ci nie pasuje , połączenie jest dobre twój pomysł ma wyraźne błedy , ponieważ rozłożenie klatki z bicepsem powoduje że ćwiczysz go w tygodniu 2 razy , a to dlatego że przy plecach pracuje też biceps tak samo jest z tricepsem , tylko że tego w twoim pomysle bedzie się ćwiczyło od 2 do 3 razy - a to wcale dobre nie jest przetrenowanie [...]

heh dobre - stawiasz na smak a kupujesz bardzo słabo smakowo białka troche to dziwne , niestey pyszne białka drogie a dobre sa w umiarkowanych senach bardzo ceneow dobrze i nawet jakościowo wychopdzi vitalmax.

[...] powiedzieć który pasuję mi bardziej,powiem szczerze że bardzo dawno nie stosowałem treningu na więcej niż 2 partie mięśniowe jednego dnia,zawsze słyszałem że to nie jest dobre itd,ale jednak są takie treningi... Simonidas tylko czy tych ćwiczeń nie ma za mało? może coś jeszcze można dołożyć,wiem że czasem więcej znaczy gorzej,ale może jednak [...]

[...] pracować tymi mięśniami którymi powinienem,czasem coś źle idzie to zaraz skoryguje i już gitara:) Teraz tylko czekam na dokończenie tego planu,bo jeszcze te barki miał mi Simonidas gdzieś upchnąć,bardzo chętnie usłyszałbym też Twoje zdanie na temat tego treningu co mi zaproponował,czy sporo osób go stosowało w ogóle?opinie naprawde dobre itd?

[...] masz jedną czystą izolację, masz wyciskanie nad głowę sztangi/sztangielek... Twój tric będzie rósł ewidentnie. "czy sporo osób go stosowało w ogóle?opinie naprawde dobre itd?" nie jest to sławny program z książki czy gazety dla każdego debiutanta, sami go stworzyliśmy, ale w oparciu o reguły które wszyscy stosują. Niezależnie czy [...]

Dobre ćwiczenie już kilka razu tak robiłem i jest git :-)

dobre wytłumaczenie Giszman, dzięki !

o proszę, czyli jednak to prawda, że każda sytuacja ma swoje dobre strony. Elegancko, zdrowia! :-)

Dziekuje bardzo kolego, na pewno w 2014 pojawie sie z powrotem na scenie czy to bedzie wiosna czy jesien o tym zadecyduje kilka nastepnych tygodni. Póki co jestem dobrej mysli, mam bardzo dobrego fizjoterapeute i z tygodnia na tydzien widac duza poprawe,dzwigam co raz wiecej, co raz wiecej wykonuje tez cwiczen. Waga idzie do góry i mysle,ze w [...]

Dziekuje, na prawej rece nie ma sladu, na lewej w pozach bicepsy przodem i tylem tez jest ok. Mysle ze bedzie ok. Adas no nie ma co ukrywac,ze nogi najbardziej skorzystaly na tej kontuzji ha ha:-) dobre i to;-)

[...] zaczalem trenowac te partie tak jak nalezy wiec mysle,ze z tygodnia na tydzien wraz ze zwiekszaniem obciazen bedzie szedl tez rozmiar. O dziwo plecy mimo wszystko nadal trzymaja fason,dobre i to. Na kolejne kilka tygodni priorytety sa jasno ustalone, trzymajcie kciuki! Jestem zawziety wiec dam z siebie wszystko i latwo skóry nie sprzedam.

Dobre łapy i plecy jest bdb ;) Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2013-11-15 12:59:46

30.05.2012 - Środa Dzień wolny od treningu siłowego. Zrobiłem sobie dzisiaj dobre 30 min na worku , spociłem się jak no wiecie:-P Dieta na dzisiaj 1. 50g owsiane , wpc 2. 150g chleb słonecznikowy , 200g pierś z kurczaka 3. 100g makaron , 500g serek twarogowy homog. 4. 200g pierś z kurczaka , 1 bułka z dynią 5. 200g twaróg chudy + bułka z dynią [...]

Kiedyś stawiałem na podciągania czy wiosłowania typowo siłowo , a teraz kiedy straciłem na wadze dobre 35kg to podciąganie wydaje się takie lekkie %-)

[...] również jest okej, oceniane przez wielu kumpli:) Nikt mi nie wierzył , że można się tyle razy podciągnąć w serii , więc pewnego razu im pokazałem to się uciszyli. Jak dla mnie to nie jest dużo... mam kumpla , który przy wadze 115kg potrafi się podciągnąć dobre 20 razy bez żadnych oszustw.. Dobra, pora coś zjeść i na trening spadać. :-)

[...] ogólnie z warzywami... 4. 700g jogurt naturalny + 80g chleb żytni 5. 5 jaj Warzywa - pomidory,ogórki,brokuły Owoce - nektarynki,pomarańcze Tłuszcze - masło orzechowe,olej rzepakowy,oliwa Dzisiaj wszamałem dobre 150g masła orzechowego i chętnie drugie tyle bym opędzlował , ale drogie masło orzechowe jest , więc trzeba oszczędzać %-)

[...] 2. 420g pierś z kurczaka + 100g makaron 3. 500g serek twarogowy + 60g chleb żytni 4. 300g chlebka + różnorakie mięska itede... 5. 700g jogurt naturalny, 150g serek wiejski 6. 5 jaj Warzywa - pomidory,ogórki Owoce - banany,jabłka Tłuszcze - masło orzechowe,olej rzepakowy,oliwa No i dzisiaj dobre 200g masła orzechowego zjadłem..pyszne było:-D:-D :)

ciezary powoli robią sie dobre:-)