dobre

dobre jak ktos chce startowac na czysto (tzn nie bawiac sie w aminoglutetymid)... imo 7-keto+PS+6-oxo w dobrych dawkach to skuteczna alternatywa dla amino.. polecam wszystkim startujacym

arginine i hmb mozesz spokojnie sobie podarowac na cyklu. Zamiast tego kup lepiej dobre bialko.

[...] cwiczeniu a nie kilka cw "po lebkach" ze tak powiem.. -jutro rozpisze Ci plan metoda 15-10-5 , ktory byl czescia tego cyklu: http://www.sfd.pl/temat289833/ .. to dobre na rozruch przed cyklem czystej sily... powinienes poprawic sile ok 10% po pierwszym cyklu... Bedzie ciezko.. poza tym jest tez dobry na mase i wytrzumalosc [...]

wyniki bardzo dobre teraz zrób lh i fsh

[...] daje się więcej węglowodanów, w nietreningowe - mniej węglowodanów, jako że są one po prostu paliwem, a przy mniejszym wysiłku spalamy mniej. Ja uważam, że to jest dobre i możesz śmiało jeść np. 300-400 kcal więcej w DT (dni treningowe), dokładać te kalorie szczególnie po treningu. Dodatkowo, w okresie niedługim po treningu możesz [...]

[...] nocy. Jeśli trenujesz po południu, to po treningu i wieczorem możesz być bardziej głodny, więc dużą część kalorii możesz zlokalizować właśnie w takich porach. Węglowodany są dobre po treningu, a także na noc - sprzyjają zasypianiu i regeneracji w nocy. Białko - wg badań, jeśli zjesz na śniadanie posiłek zasobny w białko, to później będziesz [...]

[...] kazde 2 cw na biceps 5/12 brzuszki 5/18 na skośnej wyciskanie 5/12 AHA i dodam, że ćwicze w domu. Mam hantle, i ławeczke. Niedługo dojdzie atlas, ale ćwiczenia musze narazie robić z tym co mam. A wiem, że muszą być dobre. Ćwicze juz sporo, ale dopiero teraz tak "na poważnie". Licze na p[rzydatne podpowiedzi i poprawki;p pzdr

czyli ten trening, który wkleiłem z tamtego tematu jest ok tak? to dobrze. a jak dobrać obciążenie? i wiem, że to nie ten dział, ale masz jakieś diety dobre?

Jeżeli chodzi o triceps, to stosuj kompleks ćwiczeń atakujących trzy głowy jednocześnie. Pompki na poręczach, wyciskanie sztangi wąsko Francuskie siedząc i leżąc Wyciąg pionowy nadchwytem, Wyciąg podchwytem lub sztangielka zza głowy jednorącz Jeżeli chodzi o plecy to ich grubość poprawisz ćwicząc intensywnie nad środkowymi partiami pleców i [...]

Po przeczytaniu kilku tematów na forum ostatecznie zamowiłem Cell Pump Mam wiec 550g Nitrobolonu II i 450g Cell Pump Trening 2-3 razy w tygodniu czy takie dawkowanie bedzie dobre na 5-6 tygodni ?? DT: Rano: Porcja CP 10g Pryed treningiem - 15g Nitro DNT Rano porcja CP - 10g popoludniu Nitro - 10g

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : mam drazek i hantle 2x 10kg, ale obecnie zaczalem cwiczyc 2x5kg (ciezary do hantli mam 8x 1,25 i 4x 2,5), bo tyle na razie jest dla mnie dobre Dieta : tu jest kiepsko, spozywam 2 posilki dziennie (obiad,kolacja), rano nigdy nie jestem glodny, czasem miedzy obiadem, a kolacja jem jakies przekaski typu chipsy [...]

M-dien ok , ale co jest dobre zamiast m-diena żeby redukcja dobrze poszła ? Oczywiscie dobra dieta- podstawa ale co do tego ? Zmieniony przez - Bobiiskra w dniu 2014-03-26 17:38:39

dobre

a jesli chodzi o trening to dobry jest i czy daje dobre efekty czy slabe?

Dodałem ostatnio MC do treningu na koniec tyrania pleców. I mam tak samo przez dobre 5 minut uczucie jakby ktoś wyjął mi baterie

[...] nadgarstków i prostowanie nadgarstków 2x15 - 20 Brzuch Spięcia leżąc 3 max Skłony boczne z hantlami 3x15-20 Znajdz oddzielny dzien na nogi. Nie zrobisz dobrze ani barow ani nog na jednej sesji. Radzilbym jednak zastanowic sie nad treningiem FBW na tym etapie. Wyjdzie Ci to na dobre, uwierz. Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-08-18 11:16:42

Radzilbym jednak zastanowic sie nad treningiem FBW na tym etapie. Wyjdzie Ci to na dobre, uwierz. :) teraz lepiej ...ale taki split takze moglby znalezc zastosowanie.(nogi osobno-racja!) pierwsze,co razi w oczy,to zbyt duza objetosc. wiem,wiem-sorry. za szybko stukam(y) w klawisze. pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-18 11:23:14

obie marki są dobre przy wyborze kierowałbym się po prostu ceną lub ewentualnie dodatkowymi korzyściami dla danego sprzętu(np większa ilość ustawienia katów itp) Pytanie jak stoisz z miejsce,bo wybrałeś sprzęt mocno gabarytowy oaz czy masz już wystarczająco podstawowego sprzętu,jak gryfy,obciążenie,drążek

[...] ze nie odkrylem ameryki przywolujac slowa autora a wczesniej je zanegowales. Zdecyduj sie chlopie. Wytlumacz mi tez nagle zainteresownie HST skoro te wasze plany sa takie dobre? Przez takich znawcoe ja wy ludzie sie nawet do HST zniechecaja bo im nie idzie (nie dziwie sie - po takim planie). Cwiczac HST musicie zapomniec o rozbudowanych [...]

[...] ze nie odkrylem ameryki przywolujac slowa autora a wczesniej je zanegowales. Zdecyduj sie chlopie. Wytlumacz mi tez nagle zainteresownie HST skoro te wasze plany sa takie dobre? Jakie wasze plany ? Ja po wakacjach odrazu bede znowu robił HST, a nie dzielony Przez takich znawcoe ja wy ludzie sie nawet do HST zniechecaja bo im nie idzie (nie [...]