dobre

Tak sobie zdałam sprawę, że w listopadzie minie rok odkąd zaczęłam trenować... trochę formy zrobiłam przez ten czas i wkręciłam się chyba na dobre.

Tsu ja sie zgadzam z Nene :-) Sporo miałaś tej aktywności, różne konkursy i troche luzu sie przyda, wyjdzie tylko na dobre. Najgorzej to się przetrenować. Najpierw wszystko fajnie, później nagle coraz gorsze wyniki nie wiadomo czemu, frustracja aż w końcu niechęć do treningów, a czasem i kontuzje po drodze. A wtedy trzeba znacznie więcej czasu [...]

Tsu ja sie zgadzam z Nene :-) Sporo miałaś tej aktywności, różne konkursy i troche luzu sie przyda, wyjdzie tylko na dobre. Najgorzej to się przetrenować. Najpierw wszystko fajnie, później nagle coraz gorsze wyniki nie wiadomo czemu, frustracja aż w końcu niechęć do treningów, a czasem i kontuzje po drodze. A wtedy trzeba znacznie więcej czasu [...]

Z jakiej firmy zamawiałaś? Jakieś lifty czy coś innego? Do-win... ale nie wiem, czy nie będą za duże. Zamówiłam 36, mniejszych nie robią, długość stopy mam 23 cm, a tu podane 24. Jak nie będą dobre, to będę musiała szukać dalej...

[...] szczegółów, dawno było poza tym gapiłam się z rozdziawioną gębą bez sił, żeby liczyć jej serie i powtórzenia. Dość powiedzieć, że zrobiła tych MC MNÓSTWO, wraz z rozgrzewką dobre 10 serii, powtórzeń po kilka, na pewno więcej niż 2-3. A na sztandze było w najlepszym momencie 100kg. Poważnie kuwa? 100kg? Ja się pytam jak to było fizycznie [...]

[...] od adekwatności takich narzędzi diagnostycznych)... ale poza tym, to co miało znaczyć, że: Może i jest z d. bo wiosło to faktycznie porażka ale reszta coś pokazuje. I nie chodzi o to czy elita czy nie a czy dobre proporcje siły. A nawet jak bardzo zły, to i tak Tsu z niego źle skorzystała. /SFD/2018/10/13/05408b0f54a54811a20e88c8c9862eed.jpg

Zadzieranie głowy nie jest dobre w żadnym ćwiczeniu ;-) Jak miałam poważne problemy z plecami i szyją, to miałam zakaz zadzierania głowy od fizjo i wtedy się nauczyłam pilnować.

Zadzieranie głowy nie jest dobre w żadnym ćwiczeniu ;-) Jak miałam poważne problemy z plecami i szyją, to miałam zakaz zadzierania głowy od fizjo i wtedy się nauczyłam pilnować. U mnie to chyba tylko w MC występuje, bo przy pompkach zupełnie nie mam tego odruchu... muszę to w końcu ogarnąć...

No i sorry za zwłokę - ten puchar stał u mnie na biurku dobre 2 tygodnie bo nie miałem czasu go wysłać. A półka to najlepiej jakaś hartowana - bo pucharów będzie na pewno masa patrząc po Twoich wynikach szczególnie w wielokrotnym wyciskaniu czy pompkach.

Swing wydaje się taki prosty a wcale tak nie jest, dobre rady powyżej bo ja też miałam problem z tym ćwiczeniem.

to taki front squat łączony z OHP??? Co do pierników - to upiec to ja też potrafię tyle, zjeść też potrafię - ale tak przyozdobić, to nie potrafię. Ja z reguły pierniczę takie ozdabianie, jak jest dobre to zjedzą bez ozdabiania:)

hmm, grunt to czujność :-> %-) .. No tak, powinnam napisać, że mobilizacja stawu biodrowego z gumą oporową wg linku od Ajazego przynosi nadspodziewanie dobre efekty, mobilizowałam cały weekend, bo nic lepszego nie miałam do roboty.. a dziś przy MC sumo sprawdzę, czy to się jakoś przełoży na praktykę..

W dzień dobry najważniejsze jest to jak czuje się pracę pośladków. jednej osobie szybkie ruchy z mocnym dopięciem lepiej wejdą a innej powolne z długim czasem pod napięciem lepiej podpasują. Obie opcje dobre i warte wypróbowania.

[...] przysiado-dziendobry czasem maly czasem dramatyczny. Tez to mialam. Dostalam piekielne pin squaty i jest lepiej. A widac bylo dopiero na wiekszym ciezarze. Zabawne, do dobrego siadu potrzebne sa mocne i dopiete plecy...malo kto o tym mysli. Wiem jak ze stojakami jest. Ja musialam isc na inna silke i kupic drugie czlonkostwo zeby moc zrobic [...]

[...] asekuranta to ten ktos musi wiedzic jak to robic. Mnie kolo chcial kiedys 100 kg z plecow zdejmowac takze zaufania nie mam. Maxy robie tam gdzie mam zabezpieczenia na tyle dobre, ze ustawiam minimalnie ponizej mojej glebokosci zaliczeniowej i jakby co, po prostu robie pelen dosiad i zostawiam sztange. [...]

Zjadłabym dużo, ale niestety okazało się że Młody jest lepszy w jedzeniu pączków %-) został mi tylko chrust. Chyba że dziś dorobie pączków, bo dobre wyszły :-D Ale takich sklepowych to bym nie zjadła dużo, nie smakują mi.

A jednak. Jak zniknął Twój profil to już myślałem że na dobre znikasz. Ale super że jednak wróciłaś.

Trochę paplaniny: Samopoczucie raczej dobre. Jestem tylko trochę poobijana i posiniaczona ostatnio... Trener mówi, że muszą mi się nogi -kolana, uda, piszczele "rozbić" i wtedy nie będzie stłuczeń i siniaków %-) Ostatnio często chce mi się spać po południowym posiłku... i czasem ucinam sobie godzinną drzemkę, ale to chyba nie za dobrze? Robiłam [...]

ŚRODA 26.11.2014 Wczoraj po wieczornym treningu byłam w spa- sauna, basen. Samopoczucie ogólnie dobre, wkręciłam się tak w redukcję, że chodzę jak w zegarku %-) REDUKCJA - 18 dni 54.6 KG TRENING MMA- parter DIETA 120 B 100 WW 50 T 11.00 - płatki owsiane, odżywka białkowa, olej rzepakowy 14.00- jajka, mięso z piersi indyka 17.00- ziemniaki, [...]

Sobota 6.12.14 W piątek listy startowe 8-) Samopoczucie dobre :-) Bilans 120B 100WW 30 T Ciągle jem tak samo, suple też te same, więc nie będę wstawiać pełnej rozpiski, będę tylko wstawiać postępy w redukcji :-P Redukcja- 8 dni 53.7 kg