dobre

[...] Kaszub. W zeszłym roku na tej trasie było mokro i jechałem dość asekuracyjnie - w tym roku zapowiada się super pogoda więc może uda się trochę przycisnąć :-PP Czas do pobicia na tej trasie 00:58:42. Fajnie bo z uwagi na powtarzalność tras w całym cyklu będę miał dobre odzwierciedlenie postępu jaki zrobiłem (albo nie }:-( ) od zeszłego sezonu.

[...] 5/5/5 3/3/3 HSPU dzisiaj z 5kg talerzami pod rękoma i szło na prawdę bardzo dobrze - 9/9/3 8/7 5/4. Następnym razem już lecę normalnie z poziomu "0" Gym skill daje bardzo dobre efekty, dzisiaj praktycznie tylko w dolnej fazie dotykałem ściany, przy wyjściu do góry pięty przy większości powtórzeń szły w powietrze 8-) Całość weszła w 8:04 [...]

Siady idą dobrze - mimo zmęczenia nóg. Szkoda tylko, ze nie mogę trafić na fronty - na nich jednak zależy mi bardziej a wypadają w dzień, kiedy nie mam treningu :( Musze coś zakombinować w tej sprawie... Dzisiejszy trening: Split Jerk 6x1 - założenie przy każdej rundzie ciężar jak najbliższy sprawdzonemu ostatnio 1RM. W moim przypadku 1RM wypadł [...]

Co to za bzdury... Kontuzje i przetrenowanie nie istnieją, to tylko wymówki dla słabych!!! %-) %-) he he dobre pogadamy za 10-15 lat %-)

Dziękuję za dobre słowa :-P Będzie jeszcze lepiej ;-)

[...] Pierwsze podejście pod thrustera nie wiem co się stało - wziąłem na clustera ale w połowie drogi w górę nagle paraliż o mały sekundowy blackout 8-O Sztanga na glebę i jakieś dobre 30s się zbierałem... Było ciężko na maxa - ostatecznie weszły 3 pełne rundy, 4 kółka i 5 BBJ. #-P#-P#-P Standardowo jak doszedłem do siebie kilka długości handstand [...]

[...] crossfit czuje niesamowitą moc w nogach 8-O Podjazd, który dzisiaj zaliczyłem na rowerze zwykle brałem na 3x i z częstym "pompowanie w stójce" a dzisiaj praktycznie 90% z dupą na siodełku full power z nóg :-)) i bez przystanków 8-O Jak to mówią - nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło |-) Przytarta dupka przyniosła coś pozytywnego /-)

[...] jak brać nawrót bez przeplatanki, jak dobrze odpychać się w bok. Spoko facet - nie jakiś buc, jak większość zawodowych sportowców, ale pozytywny facet. Zrobił na mnie bardzo dobre wrażenie. Klasycznie 8 okrążeń po 5.25km każde. Pierwsza nawrotka (ta bliższa startu) lekko pod górkę, druga (ta dalsza od startu) lekko z górki i mocno wyrzucająca na [...]

he he dobre i gratulacje za kolejny udany wyścig :-))

he he dobre i gratulacje za kolejny udany wyścig :-)) polot ma większy niż Zimoch ;)

[...] z czasem 00:57:58 @@-) :-)) Super jest to, że amatorzy (tacy jak ja) jednocześnie mogą się mijać na trasie (a raczej są mijani) przez światowej klasy zawodników 8-O Czy to dobre czasy ? Dla mnie tak, obserwuje postępy zarówno w szybkości jak i technice zatem jestem bardzo zadowolony z tego sezonu. Na sezon 2019 szykują się spore zmiany, głównie [...]

Dziękuję Ripley za dobre słowa :D A co do butów to nie ukrywam, że mają w to swój wkład. Kompensują braki mobilności w barkach - nad którą też już regularnie pracuje ;) Jest mi dużo łatwiej osiągnąć stabilną pozycje w dole z obciążeniem nad głową. Małe kroczki do dużego celu

Poniedziałek - nowy tydzień, nowe wyzwania %-) Skill 5x (Squat Clean + 2x OHS) Założenie to dobre technicznie powtórzenia a nie maxowanie ciężaru. Wszystkie podejścia na 40kg - jest dobrze :) 4TIME Tc 12' Rx 40/25 30x STO 15x Bar Facing Burpee 30x Front Squat 15x Bar Facing Burpee 30x Thruster 15x Bar Facing Burpee Jak zwykle burpee zrobiły ze [...]

[...] z jeansami. Prędzej z koszulami. Małym facetem nie jest, ani amatorem, ja mu wierzę. A w Stanach wszyscy pro mogą iść po prostu do sklepu dla... otyłych, z palumboizmem nawet w pasie im przypasują gacie %-). Z jeansami mam problem jeden, jak kupie dobre w udach, to w pasie dramat. Jedno w kupnie jeansow jest pewne bez lycry nie biore %-)

Z jeansami mam problem jeden, jak kupie dobre w udach, to w pasie dramat. Jedno w kupnie jeansow jest pewne bez lycry nie biore %-) Mam dokładnie to samo @@-) A tymczasem wtorkowy łerakut :-> Shoulder rehab accessory warmup 8-) - ściąganie gumy - pompka łopatkami - chodzenie bokiem w podporze Zestaw wchodzi każdorazowo do rutyny treningowej [...]

Dobre takie ciągnięcie sanków co? ;-)

hahahaha dobre ;) już myślałam że z jakimś serduszkiem faktycznie wyjedziesz ;)

[...] 3x10 Bulgarian Split Squat 4x 10/10 Pistol squat 2x 5/5 Uginanie nóg na maszynie 4x10 Prostowanie nóg na maszynie 4x 10/10 Dziś spróbowałem jedną noga - fajnie weszło, dobre czucie i jaka pompa @@-) |-) W międzyczasie trochę wiosłowania na wyciągu hammer Na wyjście lekkie cardio na skakance - skakanie w różnych konfiguracjach, single, [...]

Pogoda niestety nie zawsze pozwala na dobre rozkrecenie sie na trasie :-)

Fajno, fajno :-) oby miało dobre przełożenie na rolki :-))