dobre

kipping salamandrowy???? dobre ;P jak to wyglada?? pol kipping pol co??/ ;)

good morning niby proste ćwiczenie ale uwielbiam je jak mam bóle pleców po zbyt długim siedzeniu w pracy ..... fajnie rozciąga i dogrzewa dolną partię . co do snachy to lepiej na prawo i lewo niż w tył ;)gratki za utrzymanie tempa biegowego . 13 minut tego WODa robiłaś to bardzo dobre tempo musiało być bo 2 kółka u Was to 600 m z tego co pamiętam

[...] fajnie rozciąga i dogrzewa dolną partię . co do snachy to lepiej na prawo i lewo niż w tył ;)gratki za utrzymanie tempa biegowego . 13 minut tego WODa robiłaś to bardzo dobre tempo musiało być bo 2 kółka u Was to 600 m z tego co pamiętam Tak, 600m. Tempo zupełnie bez szału, na dobrą sprawę dwa pozostałe ruchy łącznie zajmowały maks minutę [...]

Smakuje jak pojedyncza %-). Ale dobre.

[...] KB swing US 16/24kg 30x Thruster 25/40kg 20x Burpee 10x Rope climb 20x Ring dip 30x Front squat 40x KB snatch 50x Wall-ball shot 27:01 WOD fajny. Kolega obok na wiośle miał dobre tempo ale sam ruch bardzo spokojny i ja też mimowolnie zaczęłam podobnym stylem płynąć :-P i fajnie się sprawdziło. WBS 25/15/10, potem trzy dychy i dwudziestka na [...]

Dobre 10 miejsce na tyle zespołów ;-)

[...] pierwsza faza jak organizm odzwyczaja się od tego, że nie dostarczane są węglowodany, później już jest dosyć łatwo. Jednak mimo wszystko keto na dłuższą metę nie jest zbyt dobre ... kilka miesięcy spoko, ale później to LC chociaż jest dużo zdrowsze dla ludzi .... jasne 300g W nie jest to jakaś wygórowana ilość dla kobiety na dzień, pod [...]

[...] pierwsza faza jak organizm odzwyczaja się od tego, że nie dostarczane są węglowodany, później już jest dosyć łatwo. Jednak mimo wszystko keto na dłuższą metę nie jest zbyt dobre ... kilka miesięcy spoko, ale później to LC chociaż jest dużo zdrowsze dla ludzi .... jasne 300g W nie jest to jakaś wygórowana ilość dla kobiety na dzień, pod [...]

[...] pierwsza faza jak organizm odzwyczaja się od tego, że nie dostarczane są węglowodany, później już jest dosyć łatwo. Jednak mimo wszystko keto na dłuższą metę nie jest zbyt dobre ... kilka miesięcy spoko, ale później to LC chociaż jest dużo zdrowsze dla ludzi .... jasne 300g W nie jest to jakaś wygórowana ilość dla kobiety na dzień, pod [...]

Dobre wyniki zrobiłaś:) awans pewny.

[...] dokręcić te 100cal, także na styk wszystko zamknięte. Zawody po raz drugi oceniam bardzo wysoko, klasa- organizacja super, sędziowie bardzo fajni, komunikatywni, dawali dobre wskazówki, może oprócz jednego czy dwóch nic nie mówiących panów/pań mruków, ale akurat nam się trafili tacy na rope climbach i na wiośle więc nie przeszkadzało %-). [...]

Dzisiaj dobre: A. 3 rounds of: 16kg 5/5x KB push press 10x Swing on bar 20x Walk with KB OH B. EMOM 8: 1. 10/10x KB snatch 16/24kg 2. 20x Shoulder tap C. AMRAP 10': 15/22,5kg 10/10x Single arm DB thruster 10x C2B 10/10x Single arm DB power clean 10x V-up 3 rundy+ 4xPC 1:40h %-) Oly Dzisiaj na zajęciach symboliczna %-) frekwencja, ale dobra [...]

[...] Floor press 5x5 35/40/45/50/55kg Conditioning: For time: 21-18-15-12-9-6-3 reps of: Hang power clean 30/50kg ABmat push-up 8:32 Dość lajtowy trening, to po wczoraj całkiem dobre rozwiązanie. Klata w miarę spoko, niby ruch częściowy ale jednak trochę brakuje całościowego spięcia nóg no i nie można sobie od klatensona odbić %-). Na kondycji HPC [...]

handless hmmm ;-) ;-D %-) PaniMaaj- dzięki, to jest bardzo dobre rozwiązanie, a na pozycje medytacyjno-odpoczynkowe będę wrzucać 0,25 %-) Dzisiaj był prawie sam brzuch to jakoś dałam radę 8-)

Rip ma rację, ale dobre wychowanie przede wszystkim rion};-)

To wygląda raczej na treking niż na nordic walking, ale w sumie ważne że dobre. Dzięki ;-)

[...] możliwości oszczędzenia nóg przy maksymalizacji ciężaru. Z tego WODa całościowo jestem najbardziej zadowolona, spodziewałam się gorszych wyników a byłam w stanie utrzymać dobre tempo na AMRAPie z czego naprawdę jestem zadowolna. WOD IV, najbardziej na niego czekałam ale trochę mnie zweryfikował. Tu była największa walka, oczywiście wiedziałam [...]

[...] fajny, najbardziej podobało mi się jeżdżenie po knajpach - jeśli będziecie kiedyś w Giżycku to mega polecam Steakownię i kanapkę z szarpaną wołowiną. Sushi w susharni bardzo dobre ale tam tylko jak jesteście wyluzowani, cierpliwi i wyrozumiali bo obsługa jest bardzo specyficzna %-). Pozdro /SFD/2021/8/30/580cdc79b2084cd2a73fdc5f99fe473b.jpg [...]

Pompki dobre na wszystko :-D. Od nowego tygodnia zobaczymy, może podziałam coś z tymi bickami. Co u mnie - mam już trochę dość crossfitów %-) dlatego po zawodach do końca miesiąca raczej bez mocniejszych treningów. Na dodatek koleżanka wkręciła mnie w gitarę także będę musiała się nabrzdęgolić %-). Co do planów - jako że mam również dość węgli, [...]

[...] mówiąc tam ciężko jest zostać trenerem z przypadku. Większość ćwiczeń techniką giriewoj robiłam po raz pierwszy i mogę oficjalnie prowadzić ludzi, no nie wiem czy to jest dobre, raczej nie :-P. Sporo było uwag do hardstyle które nie do końca były zgodne z prawdą, nieco przerysowane przedstawienie giriewoj. Na pewno dla mnie ciekawe i będę [...]