Jeśli chodzi o dobre jedzenie w czystej misce to dzisiaj przypadkiem wpadłam na kolejne cudo, zmiksowany whey z mrożonymi malinami jako potreningowy - obłęd! Myślę też, że to skutek tej oczyszczonej miski w jakimś stopniu jest, że standardowe słodycze są już dla mnie przesadnie słodkie, a takie proste rzeczy jak owoc, czy owoc zmiksowany z wheyem [...]
Sforciu, mam nadzieję, że to dokładnie jak napisałaś, kolejne @ będą trochę mniej problemowe. Do tej pory wszelkie moje podejścia do powrotu na dobre żywieniowe tory zaczynały się tuz po @, bo już drugiego dnia kompletnie ustepują jakiekolwiek "ciągoty" jedzeniowe i walczyłam dokładnie 4 tygodnie, KAŻDA próba kończyła się fiaskiem właśnie w [...]
[...] dzisiaj dzienniczki uczestniczek Kija i Marchewki - czy można ew. zainspirować się treningiem konkursowym czy jest to raczej nie zalecane? Będę ogromnie wdzięczna za sugestie. W sobotę mam ostatni dzień z tego obecnego treningu. w przyszłym tygodniu w ramach domknięcia wrzucę podsumowanie choć nie będzie to tak dobre świadectwo jak mogłoby być.
[...] daty przy obciążeniach aby nie spamować. Wrzuciłam sobie jeszcze w dni pomiędzy treningami siłowymi krótkie treningi hiit. Mam nadzieję, że uda mi się wrócic do rutyny na dobre. SIŁKA Trening A 1. Przysiad przedni z push press 10x25 / 10x25 / 6x30 10x20 / 10x25 / 6x30 (20 stycznia) 10x 20 / 8x25 / 6x25 (15 stycznia) 8x 25 / 6x 25 / 7x 25 (10 [...]
[...] doradców jednak w sytuacji kiedy mam wybór albo POJŚĆ SPAĆ albo WYPISAC TRENING i miskę muszę ostatnio niestety wybierać to co bardziej priorytetowe... Wiem, że to nie jest dobre, ale też znam siebie: łatwiej mi być pisarzem i strategiem niż wykonawcą, więc trochę postawiłam na to aby przede wszystkim egzekwować swoje plany i pragnienia a nie [...]
http://img44.imageshack.us/img44/8670/img3585j.jpg a puki co to taki na razie sa skosy ( w polowie ) Xd no i lapy tez juz jako tako sa teraz prawie dobre... tylko brzuch i klata zostaje ;) bo plecy sa w sam raz i na kaptury tez nie narzekam ;) a na brzuch to chyba lepiej rolki ? a jak juz zadej 18 pytan na seknde to zadam i 19-naste jesc durzo [...]
zaskoczyło mi dobre przygotowanie kondycyjne zawodnika walczącego w koszulce ,bardzo dobre przygotowanie fizyczne, obaj panowie pokazali kawał dobrego MMA ,Main event godny najlepszy europejskich gal ,widać ,że pan Okniński nie idzie w stronę KSW z którego się śmiał ,że robi Frik szoły.
Bez obrazy ale dla mnie to porazka wogole te suple "...dobrego nigdy nie za dużo..." Powiedz mi co tu jest dobre ? Moim zdaniem jest to dobre wyrzucenie $ w bloto. Walnij porzadnego stacka kreatynowego i uczciwe bialko bo inaczej to najwyzej stracisz wiecej niz 13 zl.
RAPORT : właśnie kończe 15 w cyklu HST. HST to trening dający mocno po dupie. Szczegolnie przy ćwiczeniach na barki, przynajmniej do mnie. Jednak smopoczucie dobre. Mocna pompa, zmęczenie też. Ogólnie wydaje mi się, że dobry trening. Przy 10 poobcinam troche serii. Ogólnie polecam ten trening, jednak dla osób z większym stażem <1 rok. [...]
HST bez SD nie ma sensu, to ważny czynnik tego treningu. A moje wrażenia jak narazie dobre. Jestem zadowolony, jednak jestem pazerny i chce jeszcze więcej i lepiej, więc w 10 ostatnio założyłem zbyt wielki cięzar(wiem wiem miałem poobliczane) ale czułem sie dobrze i 1 seria 10 ruchów a 2 seria tylko na 8, ale kij tam w oko. W poniedziałek [...]
Witam to ja,wrszcie zerknelem ,Mozna spozywac produkty zwierzece tylko nie jako podstawa .Zanim odpowiem ci na twoje pytanie,powiedz na co ci dieta low-carb na 4 tygodnie? dlaczego bez ladowan? jaki cel? Na skore aby sie naciagla sa dobre szkockie bicze(raz zimny raz goracy prysznic) ,kremy kobiece ujedrniajace(np. Naturella) i masaze oraz czas
[...] przejścia .Wystarczy kurs przygotowawczy w cenie 600 złotych za dwa dni gdzie w ofercie jest poznanie metodyki pod strong first.Jak przejdę rytuał dam znać w tym temacie.Może się spotkamy w Zielonej Górze?. MaGor twoje wybieganie i po maratonie(kilka tygodni odpoczynku i dobre jadło) powinno zaprocentować przynajmniej w rwaniu dobrymi wynikami.
[...] ciężkiego treningu. A tak na marginesie ćwicząc odważnikami nigdy dotąd nie stosowałem żadnej sportowej diety przeznaczonej dla osób bawiących się żelastwem a co by nie było jak zaczynasz machać 32kg w wielu powt to jest to harówka a mięśnie by rosnąć potrzebują paliwa a w moim przypadku chyba to dobre węglowodany i białko plus trochę tłuszczu.
[...] czyli jedna drabina 1,2,3,4,5 jedna,dwie, trzy godziny pauzy i następna drabina.Taka opcja jest dla osób które po pracy cenią sobie święty spokój i domowe pielesze plus dobre gry komputerowe,książki itp szybciej rozwija siłę . Ale robiona w jednym przedziale czasowym lepiej buduje masę mięśniową,wytrzymałość a siła powoli też wzrasta.Do [...]
[...] rwanie dzisiaj robiło mi się przyjemnie 130 p w 10 min z 24 kg. Clean Press nadal stoi w miejscu najlepszy mój wynik jak na razie to 1,2,3,4 i 4s x 1,2,3. Jednakże w sobotę w dniu ciężkim nie udało się powt tego wyniku i było 5s x (1,2,3,) . I tak bywa ale jest kupa przyjemności dobre samopoczucie i dobry humor po treningach z odważnikami.
Bardzo dobre ćwiczenia na kształtowanie siły dynamicznej rodem z dwuboju. I mają jedną bardzo ważną przewagę nad sztangą wzmacniają nadgarstek a sztanga go wykręca.
[...] i rwań odważnikiem kulowym w dużych ilościach dwa trzy razy w tygodniu na świeżym powietrzu da ci dużo pozytywnej energii i w połączeniu z treningiem siłowym powinien dać dobre efekty sylwetkowe i kodycyjne. Zainwestuj w odważnik 16kg (na początek na kilka lat wystarczyz RKC Kettlebell Polska kosztuje 160 złotych a jest niesamowicie pięknie [...]
[...] że TAK? Dla mnie jest różnica - gość chce ćwiczyć z kettlami, a gość chce dodać kettle do treningu na siłowni (coś podmienić, czy dodać). Pewne rzeczy można podmienić (jak wyciskania), a pewne można dodać (jak rwania i wymachy, czy tgu). MC pewnie wszędzie można dodać i wyjdzie na dobre :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-12-07 21:21:49
[...] A jak mieli postępować z bandą pyskatych siedemnastolatków, którym się wydaje, że mogą zawojować świat? Do tego musieli się liczyć, że któryś z nas może mieć przy sobie jakiś sprzęt. :-) Stare, w sumie dobre, czasy. Z jednym z tych policjantów czasem siedziałem na rybach. Trochę się pośmialiśmy ze dwa lata temu z naszych "przygód" :-)
aaricia - redukcja / I pods. str.17
