dobre

[...] wyszło (liczyłem tym sposobem z działu odżywanie) we wtorki,czwartki,piatki i niedziele tak samo ale zamiast bieganie doliczałem 560kcal z treningów czystego tren to około 80 min bo reszta to przerwy itd tylko kurde nie wiem czy to dobre wyniki ;/ jak by ktoś miał czas byłbym bardzo wdzięczny jakby mi sprawdził czy to dobrze obliczyłem Pozdro! :]

No, ale to wszystko niskiej jakości. Dobre, no dobre :P Czasem sie to je :)

hehe kury o 3 łapach , dobre , dobre jest lepszych txtow na sfd ostatnio :-%

[...] Dobry trening może tylko pomóc w odpowiednim ukształtowaniu biustu, jego podniesieniu i ujędrnieniu Dodam jeszcze, że w treningu mięśni klatki piersiowej bardzo dobre są ćwiczenia izometryczne. Powtórzę też za joggerem, by przy rozpiętkach nie odciągać rąk jak najszerzej/najdalej, chyba że chcemy rozsunięcia biustu na boki ps. [...]

Obliques ma rację. Wszelkie wyciskania, pompki i rozpiętki są dobre. Jeśli nie wiesz jak ćwiczenia wyglądają to parę zdjęć ćwiczeń znajdziesz tu http://www.bodyworkout.pl/index.php?strona=exercisess&A10=on

(C) Polska - Algieria 39:22 (17:8) Polska: Sławomir Szmal, Adam Malcher - Bartłomiej Jaszka 1, Krzysztof Lijewski 4, Patryk Kuchczyński 3, Karol Bielecki 2, Daniel Żółtak 2, Damian Wleklak 2, Bartosz Jurecki 4, Mariusz Jurasik 6, Michał Jurecki 5, Tomasz Tłuczyński 6, Marcin Lijewski 1, Rafał Gliński 3 Dobre przetarcie na początek mistrzostw, [...]

z takim tekstami pod klatke idź. Co do meczu to Serbia była tylko cieniem my zagraliśmy naprawde dobry mecz dobre akcje na kole pewność w tym co robili dało niespodziewanie łatwą wygraną brawo

brawo dla naszych. pierwsza połowa była niecikawa z obu stron nie wyglądało to na mecz o trzecie miejsce. W drugiej w końcu zaczeły sie dobre akcje szczególnie popisał się Bielecki można tylko pogratulować

Wiesz "ćwiczenie całego ciała przez 3 dni w tygodniu" to propozycja raczej dla początkujących jak nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś to będzie dobre rozwiązanie!! A jak miałeś już coś do czynienia z siłką to bym został przy splicie . Pozdro miłego ćwiczenia . Tak P.S to rady buzza są dobre i skorzystaj z nich jak najlepiej i co ja będę [...]

Amazonica trafilas na forum sportowe i my troszke inaczej patrzymy sie na diety odchudzajace, wbrew pozorom lekkie i świeże posiłki wiosenne nie sa dobre na pozbycie sie tluszczu, choc moze i wagi owszem, ale wlasnie nie o to chodzi. Bedziesz musiala przewrocic do gory nogami caly swoje podejscie do odchudzania, bo droga stosowana przez [...]

[...] nie ma wpływu duzego na diete itp. itd. miałem to samo ale jak będziesz chciała przynajmniej niektóre posiłki zmienić to je zmienisz ;] To tak pamiętaj o 2 najwazniejszych śniadanie by miec dobre + potreningowy posiłek to musisz mieć zaklepane jeszcze ważne jest przedtreningowy i kolacja jak będziesz miała je zaklepane to i tak nie będzie żle ;]

[...] samopoczucie by mi się poprawiło, ale ponoć nie tędy droga... właśnie jestem po śniadaniu: -1 jajko+1 białko jajka -pomidor -kromka chleba wieloziarnistego (20g) myślę że to dobre połączenie na początek dnia. Wczoraj robiłam generalny porządek pokoju i znalazłam stare zapiski, ku mojemu zdziwieniu wcale nie odchudzałam się od wakacji ale dużo [...]

Połączenie na początek dnia dobre, ale za mało Raduś, z młodymi ziemniakami jest tak samo jak z zielonymi bananami

[...] zapotrzebowania kalorycznego by Vitalmax w opcji redukcja: kalorie: 1277 białko 110 g (1,5/kg masy ciała) tłuszcze: 58 g (0,8/kg masy ciała) węglowodany 78 (1,1/kg masy ciała) Nie mierzę się, nie ważę się, nie oglądam się w lustrze (oprócz siłowni która na każdej ścianie posiada full luster;/ ) do 2 lipca. koniec. skończyło się dobre.

mój plan treningowy na 10 tygodni: zależy mi na bardzo dużym straceniu tkanki tłuszczowej co nie oznacza na stracenia jej na siłę). Chodzi tutaj też o wyrobienie wytrzymałości, własnej siły woli no i wiecie takie tam poniedziałek- sobota rower >45 minut lub bieganie, ale tutaj na początku na pewno słabiutko. Aeroby będę się starała robić rano [...]

tygrum sog jak wejdzie świetne hahaha oj kurde to jakiś serial czy co??? dobre ale o czym to miało świadczyć

Dobre

Dobre dobre sogacz sie nalezy.

szykują się u was naprawdę dobre zawody - kusi żeby wystartować ) mały pogadamy 12 marca we Wrocławiu jak to będzie wyglądało bo Andrzej tez mnie namawia na przyjazd do Was

Maly1001- były b. dobre zawody, nie ma co narzekać. Byłem w Międzylesiu pierwszy raz,ale bd i następny :) pozdro