dobre

[...] bedzie idealnym "wzmocnieniem" dla tamtejszej dywizji. A w UFC niech gwalca Rizzo. Obydwa nazwiska sa juz dosc zakurzone chociaz mimo wszystko wydaje mi sie ze nazwisko Sylvi nie jest jeszcze do konca wyeksplatowane, i z punktu marketingowego bedzie to dobre posuniecie dla Strikeforce zagarnac kolejnego "miszcza" ufc.

[...] tylko te uda mnie jeszcze dobijają... wiem, ze bieganie je moze wysmuklic, ale moj organizm jest taki ze bardzo dlugo i ciezko musze na te efekty czekac... a znacie jeszcze dobre cwiczenia na miesnie ud? ja robie sporo podnoszeń, przysiadów itp. ale chyba one na moje miesnie nie za bardzo działają... Z góry dziekuje za wszysko... Pzdr:)

[...] mozna ogarnac z tymi cwiczeniami: -lawa -dipsy -przysiad -martwy -podciagania -wioslowanie -wyciskanie na barki(od czola, push press, military) chodzi glownie o stare dobre cwiczenia, nie chce wielu izolowanych. I oczywiscie bez martwego i przysiadu na jednym treningu :) dzis tak robilem i po prostu spadek sily jest obecnie za duzy na taki [...]

poetry in motion, wiedziałem że to będzie dobre

A skąd mamy wiedzieć czy masz dobre makro ? Nie załączyłeś też zdjęcia sylwetki więc ciężko doradzić czy masa czy redukcja.

Jeśli jesteś początkującym, to moim zdaniem, albo używasz zbyt dużego obciążenie w danych ćwiczeniach, albo masz bardzo słabe nadgarstki (dobre ćwiczenie aby to poprawić - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11). A co do jakiejkolwiek choroby, to wątpię aby to było tym spowodowane...

masz też dostęp do wszystkich materiałów na forum... poczytaj trochę, rozpisz tu swoją dietę i daj możliwie najwiecej info o sobie a wtedy Ci pomożemy... to nie działa tak ze Ty poprosisz a my odwalimy wszystko za Ciebię za to napewno naprowadzimy Cię na dobre tory jeśli chcesz powaznie podejść do tematu kup sobie wagę pzdr

[...] i niech se zrzuci na HDD jak nie ma dvd w domu...co ma isc do sklpu kupic dvd za kilkaset zlotych, pozniej dvd z filmem i wreshcie bedzie sobie mogl go zobaczyc ?:) no dobre ;] pozatym to byla tylko sugestia - pytal to otrzymal odpowiedz..ze mozna obejrzec bez posiadania napedu dvd...i nie namawiam nikogo do takich rzeczy :) ja osobiscie [...]

Dostęp mam, ale chyba bym się nie odnalazł w takim środowisku. Przy mojej obecnej wadze nie wiem czy bieganie byłoby dobre dla stawów, ale za to świetnie robię sobie na basenie - nawet 100 basenów nie stanowi dla mnie problemu, można to wymienić?

Nie bój się pójść na siłownię. Zmienisz zdanie o ludziach tam chodzących. Polecam siłownię przy klubach fitness. Pływanie też jest dobre, 100 basenów to już całkiem ładnie. Może być. A jak z dietą? Na wstępie radził bym zapoznać się z 10 zasadami zdrowego żywienia (dział odchudzanie oraz odżywianie)

Wg mnie jest to wina techniki, ale niekoniecznie... Mam podobny problem, bo przy wyciskaniu sztangi na skosie boli mnie w miejscu, które opisałeś... Nie chce rezygnować z tego ćwiczenia, bo daje mi ono dobre rezultaty... Dodam, że przed treningiem klatki rozgrzewam też najszerszy...

Był niedawno temat o M-drolu, z tego co pemiętam to chyba do 2012 ale inne firmy maja dobre mdrole.Nie ma sensu brac bostera tak samo jak bys do mety chcial dawac, zostaw go po na pewno lepiej sie wtedy przyda i spełni swoją funkcje Zamiast tego nie "pewnego" M-drola mogłeś wziąść mete, tyle jest teraz pewnych met,że naprawde nie ma sensu brac [...]

[...] to wiadomo trza przynajmniej starac sie by ta ilosc byla taka by sie w miare bawic i w miare organizm nei dostal w dupsko jesli chodzi o kaca to u mnie niezawodne jest mleko i oczywiscie Cola...aha no i jeszcze co do poziomu tescia to dobre sa produkty takie jak zma ,Tribulus ale o tym wiecej przeczytasz w archiwum... .....Zycie Jest Walka....

[...] cwiczysz dobrych kilka miechow to tygodniowa przerwa zalecana ale nie dluzsza! jesli krotko cwiczysz to mozesz miec spadki masy! 2.rob A6W (6 weidera na miensie brzucha) dobre, mozesz zastosowac hmb + creatyna, ale dieta musi zawsze byc! waga moze ci troche spasc bo z twoja waga wiaze sie tez tluszcz na brzuchu! z barkow ci nic nie spadnie [...]

jeśli chodzi o tak taktykę na 400m metrów to ja osobiście biegam tylko jedną 3/4 dystansu max a pozostałe resztą sił ale żeby tak biegać i mieć dobre wyniki to trzeba trochę potrenować

23.12.2007, niedziela. Pilsko, Korbielów. Warunki średni/dobre, czasami kamienie się jeszcze pojawiają. Po południu jak wyjdzie słońce i troche rozmrozi pokrywę śnieżką jeździ się dużo przyjemniej.

Slowacja: Gory: milotin, spalene i zuberec calkiem dobre warunki, stoki oblodzone ale to zalezy od dnia, codziennie 2 razy ratrakowane wiec od rana jest piknie

Słowacja, Donovaly 13 - 20.01.2008 Przez cały ten okres warunki narciarskie były dobre. Przez kilka dni utrzymywała się jednak mgła co uniemożliwiało uruchomienie Wielkiej Holi. Specyficzny mikroklimat powodował, że w Donovaly był śnieg, a miejscowościach sąsiednich brakowało go.

to jakie i czy wogole potrzebujesz suplementacji, a raczej czy ją wlaściwie wykorzystasz zależy od odżywiania,zakładając, że jest dobre powinieneś w oparciu o to właśnie odzywianie wiedzieć czy brakuje czegoś bialka/węgl./tluszczy i odzywke wedle tego dobrać. jeśli nie bedzie potrzebna lub dobraleś i zostało kasy to suple dokladasz wedle [...]

[...] i nie wiem co by bylo dla mnie lepsze i co ewentualnie kupic do tego tak wlasnie myslalem zeby dokupic kreatyne albo cos z tych stackow np czytalem ze nitrobolon 2 to dobre polaczenie z bialkiem czy BCAA tylko tu jest pelno roznych opini i nie wiem juz sam ;) dlatego chialem sie kogos poradzic co w moim przypadku byloby njalepsze ???