dobre

1. przerwy miedzy seriami zawsze tak dlugie aby kolejna serie wykonac bez problemow - czyli np brak oddechu NIE jest przeszkoda - oczywiscie pomijam tutaj specjalne techniki ;-) 2. rotatory zawsze dobre (po konsultacji w przypadku kontuzji z lekarzem !!) sprawdz http://www.all-musculation.com/AM/images/20100117-exercice-musculation-l-fly.jpg

do 850zł to polecam bardzo dobre buty choc na takie wystarcza trzystowki biezna za taka kase bedzie szmelcem raczej chodzilo ci o bieznie do 8500zł bo tyle gdzies bedziesz musial wydac

[...] poniewaz glownie malo kto z nich uzywa. Chyba ze naogladales sie amerykanskich tlusciochow, ktorzy chodza do silowni na te szajsy bo im sie nie chce wychodzic na dwor. Generalnie predkosc to mozesz sobie obliczyc ze wzoru na predkosc :P Wiec polecam kupic dobre buty za te pieniadze i biegac poza domem. Najlepiej w lesie (czyste powietrze) :D

[...] wzdłuż tułowia to bardzo kontuzjogenne ćwiczenie-już lepiej korzystać tu ze sztangielek, a i tak odradzałbym szalenie z ciężarem. Plecy-wiosłowanie sztangą szeroko to dobre ćwiczenie na środek pleców. Możesz zrobić wiosło hantlą, wiosło sztangą szeroko i podciąganie szeroko. Oczywiście karygodny błąd iż brakuje martwego ciągu-ale ten [...]

[...] przyczyny mogą być różne np. przebyty uraz, brak rónowagi mięsniowej itp 2. myślę że pieniądze wyrzucone w błoto Na wzmocnienie mięsni bez obciązania stawu z pewnością dobre będzie pływanie możesz pływać grzbietem, kraulem na samych nogach, ogólnie unosić prostą nogę jak np. leżysz możesz też robić nożyce pionowe, poziome Zmieniony przez - [...]

http://pepees.pl/index.php?wiad=39 pisze wyraznie ze uzywana do produkcji odzywek a takze napojow izotonicznych itp. wiec jakoscia niebedzie odbiegac tyle&tale .Pozatym dobre bo polskie

Wiem ze od masy jest dieta... ale trening sie tez liczy czy wiec to bedzie dobre połoczenie chcem przez zime zrobic kilkanascie kg masy...nie długo zakupie sumplementy... odp

Układanie samemu sobie blanu na podstawie innych nie jest za dobre, ponieważ trening w podwieszonych tematach są dobrze przemyślane i przetestowane. I jestem przeciwko ćwiczeniom na maszynach, tym bardziej nóg, czemu nie na wolnym ciężarze ? Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-08-26 10:41:00

Rodzice dali mi szanse raz w tyg jechać na Cross fit wiec postanowiłem skorzystać z tej okazji i zmienić plan. FBW 5x5 2x w tyg i raz Cross fit to dobre połączenie? Plan: Przysiady Wioslowanie lub MC Wyciskanie sztangi zza głowy Wyciskanie sztangi na plaskiej Uginanie ramion ze sztanga Wyciskanie w wąskim chwycie Ten plan jest chyba lepszy. [...]

A ćwiczenia dobre są? Na plecy lepszy MC czy wioslowanie? Mam jeszcze pytanie dotyczące obciążenia. Czytałem ze należy zakładać 80% największego ciężaru jaki udało się wycisnac czyli jeżeli na klatke biorę 70kg to mam zakładać 56kg itd.?

więc tak kreatyne mogłbyś zacząć stosować + dobra dieta + dobry trening = bardzo dobre efekty ale pamietaj ze jesli diety nie bedzie to spadki bedą

[...] ale słabsze firmy nie zawsze mają słabszą kreatynę, zwłaszcza teraz, kiedy ceny kreatyny na świecie bardzo spadły. Ja przywoziłem kreatyny czeskiej firmy vitalmax (mam dobre kontakty z właścicielem i ta firma jest w kręgu moich zainteresowań). Byłem w fabryce odżywek tej firmy, wiem na 100% że kreatyna jest niemiecka i ludzie którzy ją [...]

nieebdzie sie oplacac?dobre wiec czemu wszyscy walicie omke tak jak pol polski i to niby sie nie oplaca za***iasta wypowiedz:) pozatym co jest chlopaki ze juz seriami walicie seria 008 jest gorsza od 009 ? widac walki kraza po polsce ale cos nie dociera heh pozdro nygusy

Ja mam są tanie i mają dobrą wagę :) a ze zajmują trochę miejsca top fakt ale za te pieniądze to co można sie spodziewać dobre i to ja np swoja 10 kg z thorna płaciłem 100zl :) ale zeliwo

Dlaczego wioslo do szyi do kosza ? Przeciez to dobre cwiczenie na tyl barkow

[...] - coś ty się w ogóle tak tych maszyn uczepił? Ćwiczymy na wolnych ciężarach, bo sobie utrudniamy, a nie ułatwiamy, po drugie uczysz się techniki, po trzecie angażujesz więcej mięśni np. stabilizujących kręgosłup i bardziej harmonijnie się rozwijasz. Maszyny i to jeszcze w takim zakresie powtórzeń są dobre dla panienek - oczywiście nie tych z sfd

daja rade, chociaz czasami jest lipa ale aktualnie mam dobre jakosciowo jakja i nie ma rewoluji tak jak po jakis lipnych poza tym jem prawie bez zoltek wiec moze dlatego, jak jadlem kiedys cale to masakra Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2011-05-22 17:07:55

Zakupilem paczuszke Ari ale nie wiem czy to stosowac? Nie mam zadnych objawow gineko, samopoczucie i libido bardzo dobre. Zrobilem ponowne badania przed wylotem z PL i estro sie utrzymuje na 165 gdzie maxymalna norma to 45.

ja teraz dostaje w dupe arthryl, lekarz mowia ze dobre

[...] w olejach bo są kiepskie. jak juz to w sosie wlasnym i dodajesz wlasny olej. jajecznica ok, mozesz dac tu tlustą rybe tuńczyk 25g białka/ 15 tuszczu // 350 kcal ? 22.00 Na dobre spanie 1.Twaruk 130g 2.Jogórt 200g 3.Oliwa w olifky 20g jogurt wywal, twarog poltlusty 30 bialo // 30 tuszy // 15 ww // 470 kcal wszedzzie warzywa. min. 800g dziennie. [...]