dobre

Dobre buty trekkingowe zrobił adidas, fajne promocje na nie mają w sklepie 11teamsports. Kiedyś w adidasie widziałem tylko dobre stroje piłkarskie buty itp., ale żeby buty trekkingowe zrobili w tak świetnej jakosci, to się nie spodziewałem. Są warte swojej ceny ;)

Wielkie dzięki, dieta jest, co prawda ciężko mi się jej trzymać z kilku względów, ale od tego miesiąca postaram się ją "zjadać" w 100% :) co do założeń hehe. Tylko czy to będzie dla mnie dobre jako koszykarza? Bo tak czytałem że 8 powtórzeń na siłe, 10 na rzeźbe (ale nie mam pojęcia czy to prawda xD) i 12 na wytrzymałość.

[...] wszystkiego innego. No narazie konczy sie na poradzie słownej bo tak naprawde to dopiero teraz do tego powaznie podszedłem. Rehabilitanka mnie zbadała powyginała mna dobre 30 min. No i radziła mi zebym narazie nie robił klatki bo własnie w tych ćw. mi wypadaja, moge robic ale jak juz bede to na mniejszych cieżarach chyba ze sprobuje ten [...]

Program jest doże ułożone ale to co zapodałeś jest dobre dla kogoś kto chce zaszpanować na plaży. Jakiejś tam masy mięśniowej po nim byś nabrał ale Rambo z ciebie nie będzie. A zapomniał bym na koniec podanego przeze mnie planu niezbędne będzie jakieś ćwiczenie na brzuch. I tu bardzo dobre będzie cięcie drewna [...]

[...] ciezarow pod koniec. Ale progresja zawsze jest. W splicie, gdzie jedzie sie na maksa, wzrost sily albo bedzie albo nie. Jesli bedzie bo ktos ma dobra genetyke albo dobre suple/koks - beda przyrosty - moze u niektorych nawet lepsze niz po HST - tego nie wiem. Ale jesli nie bedzie wzrostu sily pozwalajacego na dodanie ciezaru - beda arty [...]

wrzuciłem calą paczkę z dietą i poradnikiem, tam jest napisane jak sobie to układać. Jeśli możesz to zobacz też diete i zobacz, czy jest w miarę dobrze ułożona. o i jeszcze jedno pytanie. Czy suplementy vital maxa są w miar dobre? Tzn jako moja pierwsza kreatyna beda dobre czy takie sobie? Zmieniony przez - one-77 w dniu 2009-07-14 19:41:52

Aż 190g białka przy 76kg? Moim zdaniem za dużo, 160g spokojnie wystarczy.: Żadne maslo z orzechów ziemnych nie jest dobre i nie nadaje się do diety, ciężko jest znaleźć dobre, a jeśli znajdziemy to jest bardzo drogie.

hehehheh dobre z tym chuckiem :D b dobre

Dobre dobre

[...] 4 km zrobiłbym 4 przyspieszenia po 100-200 metrów (na maxa!). No i oczywiście, skoro lubisz dać ostro na końcu, ostatnie przyspieszenie na samym końcu. Bieganie rano jest dobre na spalanie tłuszczu, bo jesteś "bardziej" na czczo, i dzięki temu szybciej się przemiany tłuszczowe uruchamiają. Na dobre samopoczucie i proponuję biegać [...]

jesz chude produkty, udajesz ze bez tluszczu, tluszcz dodajesz w postaci orzechow olejow, co w sumie daje ci dobre proporcje miedzy zwierzecymi i roslinnymi, nasyconymi i nienasyconymi. Bredbrot ty mozesz liczyc, ale jak leoni ma jedynie 20% co przenosi sie na 30g tluszczu to gdyby wszytsko liczyla miala by niedobory. to tak jak z lliczeniem [...]

[...] sobie więcej powtorzeń bo na pocztaku nie czułam wogole że sie męczę. Wyszło tak (troche ściągnełam z treningu ktory na poczatku dała mi Obli): 1 obwód (nie wiem czy dobre nazewnictwo): 2 serie po 15 powt. 2 obwód: 2 serie po 12 powt. 3 obwód: 3 serie po 10 powt. 4 obwód: 3 serie po 8 powt. Pobiegałam na rozgrzewke i na koniec tylko 10 [...]

ajj bedzie piekniec z tygodnia na tydzien innej opcji nie ma... szkoda tylko ze tłuszcz pali sie tak wolno hehe no ale za to spalimy go na dobre a potem nie bedziemy juz popełniac bledow z przed redukcji bo bedziemy wiedzialy ile pracy w to wlozylysmy

[...] jak struna... będziesz czuła jak brzuch i plecy trzymają całe ciało... to ćwiczenie jest na tyle fajne ze możesz je wpleść do swojego planu na stałę.. jest to także bardzo dobre ćw. na mięśnie brzucha więc nie musisz ich trenować codziennie... to wręcz niewskazane skakanka to mój podstawowy element wyposazenia mam ją zawsze... i zawsze [...]

oo to jest dobre rozwiazanie tylko czy ja naprawde nie jem za duzo jajek hehe . Niby tyle sie trabi o tym cholesterolu, ja nie wiem, w sumie to sie kompletnie nie znam , moze to wychodzi po paru/nastu latach? :>

lemoni podczytuje i trzymam kciuki za postep! oo to jest dobre rozwiazanie tylko czy ja naprawde nie jem za duzo jajek hehe . Niby tyle sie trabi o tym cholesterolu, ja nie wiem, w sumie to sie kompletnie nie znam , moze to wychodzi po paru/nastu latach mmooonia ja z cholesterolem za pan brat To powiem ci, ze najnowsze badania wykazuja, ze udzial [...]

lemoni007 super spadad GRATULUJE i trzymam kciuki za dlasze tak dobre spadki _kavva_ u mnie w nogach podobnie ciagłe zakwasy jak cwicze najgorzej jest po dniu siłowym wykonac trening wytrzymałosciowy jak zakawasy daja popalić

[...] tak a zanim dostane sie do specjalisty mina z 3 miesiace, nie moge siedziec na tylku przeciez do tego czasu. Moze basen...Mysle tez ze zrzucenie paru kg wyszloby mi wrecz na dobre tym bardziej ze ulałam sie ostatnio Z tego co pamietam ktoras z dziewczyn miala kiedys trening ulozony pod maszyny...czy idzie w ten sposob zrobic FBW ??? Zmieniony [...]

[...] w ustronnym miejscu, aby nie wci±gac do walki osób postronnych. 3. "Czy przegrywasz czy tez nie ja i tak kocham Cie, w moim sercu jest KSZO i na dobre i na zle". Haslo to stanowi najwazniejszy punkt kodeksu kibica: byc na dobre i zle z klubem, niezaleznie od postawy pilkarzy. 4. Wrogim kibicom nie mozna zabierac [...]

[...] 50%, dalsza rywalizacja zapowiada się zatem bardzo ciekawie. Zapraszam do dalszego typowania i nie omijania żadnego dnia, bo przy tym poziomie bardzo zmniejsza to szanse na dobre miejsce w danym tygodniu. PS. Jeżeli ktoś nie widzi tabeli, to proszę o informację, ponieważ są jakieś problemy na forum. Zmieniony przez - Black Pete w dniu [...]