dobre

Da się, podane przez ciebie ćwiczenia jako przykładowe są bardzo dobre o ile ćwiczenia klęcząc możesz wykonywać. Zdecydowanie lepszym wyborem będą sztangielki, szczególnie z możliwością regulowania obciążenia. Ćwicz całe ciało a nie tylko pośladki tak aby sylwetka rozwijała się równomiernie.

Uginanie przedramion siedząc to kiepskie ćwiczenie na biceps. Rób je w pozycji stojącej. A może być na ławce skośnej? Słyszałem, że daje dobre efekty https://www.youtube.com/watch?v=6i_8mwRAX6s

Jak zrobisz poprawnie to uginanie, to poczujesz ładnie biceps bo ćwiczenie jest dobre.

ok juz sie dowiedziałem ze 10cc to jest 4,5g aha dzis w sklepie widziałem jakas odzywke z treca bodajze magnum 5000 i to dosc tanio wychodzi bo 4000g 99zł i w ładnym prostokantym plastikowym pojemniku... z domieszka kreatyny 4,0g chyba w 100g produktu 13g białka i 60ww chyba... nie wiecie czy to jest dobre...?

Poczytałem trochę i uważam, że jestem dobrze rozwinięty fizycznie (mam dosyć dobre wynik z testów, zawsze daję z siebie wszystko) chodzę na basen. Niestety jestem strasznie słaby, dlatego chcę poprawić oceny z podciągania itp :) Jak myślicie, mogę takim zestawem ćwiczyć?

nie, albo jedno albo drugie, inaczej przedobrzysz!! 2 lata cwiczylem i bez wiekszych efektow-przerzucilem sie na FBW, i bingo-2 miesiace 5 kilo a wczesniej nic doslownie, tylko sily nabieralem... Takze FBW, dobre jedzenie i da efekty

[...] widziane jakieś WPC ,by uzupełnić diete.. BCAA przed i po treningu , dużo wazysz więc i ilości będą spore.. coś około 8-10g w porcji. Zastanawiam się tylko czy bedzie to dobre połączenie na 4 treningach tygodniowo. trenig swoją drogą , ale żeby palić tłuszcz potrzeba aerobów , zacznij od 30 minut co drugi dzień , najlepsze byłoby bieganie [...]

Możesz W takim razie jakis przyklad co wrzucic do 4 posilku- Daj jakieś dobre białka (mięso ryby) i węgle

posilek 2 cos z wieksza iloscia bialka daj, mielonki nie sa zbyt dobre w racjonalnym zywiniu

posilek 2 cos z wieksza iloscia bialka daj, mielonki nie sa zbyt dobre w racjonalnym zywiniu W takim razie postaram zmienic to na szynke z kurczaka, dzieki za wszystkie odpowiedzi, teraz wystarczy czekać na poządane efekty ;) Zmieniony przez - janczar66 w dniu 2012-01-22 21:27:11

Przede wszystkim nie można siebie oszukiwać. Jak utrzymujesz dobre tempo 10 kg młotem, to używaj go śmiało, jeśli nie dajesz rady to nie ma sensu, bo ćwiczenie jest wtedy bez sensu. Widziałem parę filmików na yt gdzie ludzie machali młotami 20 kg,a był nawet jeden koleś co machał 50 kg. Totalny bezsens. http://www.youtube.com/watch?v=ekM16vtrs2E [...]

19 lat test for life dobre co jeden to lepszy pomysl lepiej o food for life}:-( Zmieniony przez - B-50 w dniu 2013-12-24 12:10:26

hmm, odwazna decyzja musze przyznac... jestem rok starszy i ogolnie tez troche o tym myslalem, ale moim zdaniem jesli chcesz wejsc na hrt to podstawa to dobre srodki... nie zamierzasz chyba przez kilka kolejnych lat wciskac w siebie underowych srodkow jako podstawy testoteronu w organizmie. Przemysl to powaznie, bo wg mnie hrt jest spoko, ale [...]

Nie wiem ogólnie po co ci to HRT :-) Jesteś młody skoro decydujesz sie na sterydy to dawaj 2x w roku cykl i obdlokuj sie i tyle.. Będziesz mial dobre przyrosty potem postarać sie to przytrzymać i dalej jazda. A w dalekiej przyszłości najwyżej wejdziesz na ON bez końca. Po prostu na tą chwile takie rozwiazanie mija sie z celem.

[...] nic specjalnego jak i ten Ukrainie z miejsca drugiegi to forma ok, chyba najlepsza ukrainca, ale gość z miejsca trzeciego, Theo Leguerrier żeby wygrał z Beyeke? Nawet jego dobre docięcie nie powinno mu pomóc aby wygrać z kimś tak swietnie uwarunkowanym genetycznie jak Lionel. Naprawdę wstyd Beyeke... Beyeke [...]

88-O dziekuje za dobre rady kolego;-)

[...] się brzuchem czy sądzicie, że na osobę która nie ćwiczyła brzucha wykonywanie takich ćwiczeń codziennie jak tu https://www.youtube.com/watch?v=PAdOhzQWnYc będzie dobre? Cieżko jest mi wykonać te hollow body z dotykaniem kostek i deske bokiem robić. Jeśli polecicie coś lepszego odnośnie planu i brzucha to chętnie przyjmę rady z góry [...]

ja jem zazwyczaj z jakims sosem np. mysliwskim i i najczesciej z torebki ale dobre jest

działanie clena będzie w dużej mierze zależeć od diety,mogą być dobre efekty albo bliskie zera Ja często stosuje clena nawet w PCT i nie stosuje go w celach redukcyjnych , ale zauważyłem ze efekty są uzależnione od diety , mniej węgli waga i tłuszczyk leci , węgle na wysokim poziomie to spadków wagi nie widać , to zauważyłem z własnego [...]

[...] nich w wyszukiwarce i podwieszonych postach. aeroby 3 razy w tygodniu po 30 minut i co tydzien 5 min wiecej. w dni nietreningowe. i od razu mowie, ze to tylko przyklad, nie musisz slepo tego wykonywac. poszukaj w atlasie cwiczen, ktore uwazasz za dobre i wrzuc tutaj co wymysliles to sie skoryguje Zmieniony przez - zalej w dniu 2005-12-04 15:24:33