Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
około treningowo nie ładuj tłuszczy, na kolacje twaróg + zdrowe tłuszcze
...
Napisał(a)
Z tym twarogiem moze byc ciezko bo on zdeczka kosztuje, czy zamiast twarogu moze byc ta jajecznica/omlet(od czasu do czasu na kolacje wchodzi ryba jak sa fundusze) do kolacji dodam sobie wloskich troszke
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
W 4 ten ser kiepskie rozwiązanie i nie ma węgli
w 5 też nie ma węgli
w 5 też nie ma węgli
...
Napisał(a)
W 4 wiecej nie zjem bo jem prawie zaraz po obiedzie i zaraz przed treningiem tak samo to wpc, wsysam je w trakcie powrotu z treningu; postaram sie do wpc dorzucic jakis owoc (banan/jablko)
W takim razie jakis przyklad co wrzucic do 4 posilku(totalnie nie wiem co ma sie tam znalesc ) ?
Zmieniony przez - janczar66 w dniu 2012-01-21 19:41:33
W takim razie jakis przyklad co wrzucic do 4 posilku(totalnie nie wiem co ma sie tam znalesc ) ?
Zmieniony przez - janczar66 w dniu 2012-01-21 19:41:33
...
Napisał(a)
Możesz
W takim razie jakis przyklad co wrzucic do 4 posilku- Daj jakieś dobre białka (mięso ryby) i węgle
W takim razie jakis przyklad co wrzucic do 4 posilku- Daj jakieś dobre białka (mięso ryby) i węgle
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
posilek 2 cos z wieksza iloscia bialka daj, mielonki nie sa zbyt dobre w racjonalnym zywiniu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły