dobre

[...] Pewnie, że mozna, ale na to wpływa wiele czynników, m.in. genetyka i predyspozycje :-) Sprinterzy czy biegacze na krótszych dystansach często mają sporą mase mięsniową i dobre wyniki. Ale wśród maratończyków czy biegaczy ultra zaobserwowałam, że dobre wyniki maja raczej osoby mało umięsnione ;-) Gdzieś nawet kiedyś było takie zdjęcie [...]

[...] zelazo, bo suplementy to zwiazki zelaza, teraz z czapy podajé np 210mg siarczanu zelaza daje 69 mg jonow zelaza bez recepty to kupisz pewnie takie gdzie bedzie 15 mg jonow, dobre i to tylko trzeba brac po kilka dziennie, w odleglosci co najmniej 4 godzin od hormonow i innych suplementow mozesz sprobowac poszukac n aallegro zelaz z firmy [...]

Samopoczucie dobre, ostatnio nie mam takich spadków mocy po pracy, ale i tak muszę ją zmienić... Wczoraj położyłam się na krótką drzemkę ale nie mogłam zasnąć, co było bardzo dziwne hehe wstałam i zaczęłam robić jedzenie na dzisiaj :-) Od niedzieli/poniedziałku zmniejsze zboża na rzecz ziemniaków i buraków :-) Zmieniony przez - pigwa86 w dniu [...]

Jestem pozytywnie zaskoczona, że dzisiaj mam mniejsze zakwasy niż wczoraj hehe Samopoczucie jak na razie bardzo dobre, wczoraj również. Mam mnóstwo energii i w ogóle nie jestem senna :-) (Dobry humor może być trochę spowodowany decyzją zwolnienia się z pracy :-D) Plan na dzisiaj Dzień 41 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok [...]

[...] pomidor, cebula, pieczarki Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Samopoczucie - mimo jeszcze lekkiego przeziębienia była moc na treningu, więc samopoczucie dobre :-D 1. MC 3*12 40kg/45kg/50kg rozgrzewka 35kg 40kg/40kg/8x45kg rozgrzewka hantla 24kg sztanga 12x30kg/12x35kg/10x40kg MC z KB 3*15 KB rozgrzewka 16kg 20kg/24kg/26kg KB [...]

siła jest! ale to juz wiem juz dawno :-) takie akcje z oszukaniem samego siebie zawsze wychodza na dobre :D

[...] się na 16kg rzabba ładny, przypadkowy progres :-D bziu jestem pewna, że jakbym wiedziała ile waży sztanga to na pewno nie zabrałabym się za taki ciężar! Wyszło mi to na dobre, chociaż teraz będę musiała zaczynać z 40kg }:-( Dzień 102 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, ogórek kiszony, pomidor [...]

Nawet nie sprawdzałem planu, widząc w nim rozpiętki. Oczywiście jest to bardzo dobre, czesto niedyceniane ćwiczenie-ale gdzie je tam wpychać do planu na siłę... Plan na siłę niewiele ma wspólnego z typowym splitem. Podam ci teraz pewne źródło informacji i stamtąd zaczerpnij trening siłowy, bądź też ułóż własny jeszcze raz od początku. [...]

[...] HRmax. Jak dla Ciebie HRmax wynosi więc ok. 200 , czyli dobrym przedziałem do aerobów jak dla Ciebie będzie 120-150 . A jeszcze co do diety - ogólne założenia na razie masz dobre. Spodziewam się, że mieszkasz jeszcze z rodzicami i niewielki masz wpływ na zawartość lodówki, czy też wybór obiadu i trochę trudno byłoby Ci kontrolować dokładnie, co [...]

[...] na widowiskowości wydarzenia. Mnie osobiście (oprócz walk) podobały się komentarze Mirka podczas gali. Przytoczę dwa: 1. Podczas walki gdy jeden zawodnik leżał juz jakieś dobre 5 min. na plecach: " I takie walki się zdarzają" oraz podczas wycierania maty " Nie ma obsługi więc sędzia musi robić to sam." Oprócz tego Mirek [...]

pokombinuj, urozmaicaj, zobacz co się najlepiej sprawdza ;-) takie piramidki są całkiem dobre o których wspomniałem dobre też są drop sety, tyle że dają w kosc

grral masz bardzo dobre wyniki siłowe zapraszam na Mistrzostwa Polski juniorów w przyszłym roku bo w tym już były a masz duże szanse ( w tym roku w kategorii do 100kg 1 miejsce było 210kg ale i tak masz duże szanse na dobre miejsce przy takim wyniku ). Pozdrawiam!!!

Trening przebiegł bezproblemowo, dobre ćwiczenia, styrałem się jak nie wiem :P Dzięki za motywację na podciąganie na drążku, było ciężko, sam dałem radę 2-3 razy, i resztę jeden klient mi pomógł :) Czas zacząć się podciągać hehe no i face pull bardzo dobre ćwiczenie :) Zmieniony przez - Ramzessso w dniu 2010-03-16 15:36:38

witam Pepo fajnie, że X Packi testujesz, jako pierwszy oficjalnie na forum. Cała rozpiska podoba mi się, będzie bardzo dobre podsumowanie

Hehe Banan masz dobre oko Ładne zarcie robisz

Nie ma takiej dużej różnicy na tej fotce z Evanem. Tylko w łapach różnice. Dobre zdjęcia i pare znanych osób z forum.

Dobre, dobre;-) właśnie chyba dziś pęknę ze śmiechu jak mi będzie tak kadzić o tych powtórzeniach z cyklu "do porzygania jeden krok, jeden jedyny i nic więcej";-) masa ma być!! A nie jakieś tam kręcenie różowymi hantelkami;-) na razie martwy ciąg to marzenie;-) obecnie praktykuję trening dla zupełnie zielonych (jak ja) by Marucca;-) ale przyjdzie [...]

Olisadebe: Mam dobre przeczucie - Czuję się świetnie i mam dobre przeczucie, co do mojej przyszłości w Portsmouth - powiedział Emmanuel Olisadebe w "Przeglądzie Sportowym". Nigeryjczyk z polskim paszportem przeszedł pomyślnie część testów medycznych. W sobotę byłego reprezentanta Polski czekają kolejne badania i jeśli ich wyniki będą [...]

To i ja się dorzucę do puli SFD Wynikło pewne zamieszanie z powodu mojego żartu. Przykro mi z tego powodu ;-D Chciałem w ten sposób dać znać Panteonowi, że co dobre (lub nie) dla drazekm, na pewno nie będzie dobre dla Panteona. Jako amator "dietetyk" musiałem stanowczo zaprotestować, co też w formie żartu starałem się zrobić. /-)_

kiler25: Voodia jest drobną, dwudziestoletnią kobietką, a nie kulturystą wyczynowcem. Doceniamy doświadczenie i w ogóle, ale "co było dobre dla Arnolda, nie musi być dobre dla ciebie"... W tym wypadku porady typu "nie oszukujmy się, bez supli ani rusz" mogą narobić więcej szkody niż pożytku. BTW: HMB jest antykatabolikiem, nie [...]