dobre

dobre dobre ale ten lepszy;D Facetowi żona zaczęła mówić przez sen. Jakieś jęki i imię Rysiek... Bez dwóch zdań doprawiała mu rogi i facet szybko doszedł do takiego samego wniosku. Aby to sprawdzić, pewnego dnia udał, że wychodzi do pracy i schował się w szafie. Patrzy, a tu żona idzie pod prysznic, układa sobie włosy, maluje się, perfumuje i w [...]

Spokoj cisza , lasy pola i doling wokol stare zabytkowe juz halupy, dobre winko i grill u sasiada , mlode cielski Lubie biegać wsród łąk... ach.. I uwielbiam jeździć konno... Często u dziadków jak nie mogłam spać to skoro świt zabierałam klacz i robiłyśmy kilometry. Eh... Stare dobre czasy.

szmexy jak coś mam wolny pokój ;-) Wincol - siema, dzięki za dobre słowa ;-) Dziś leciałem z nogami: - Uginanie podudzi siedząc 5s 20-10p - tempo 3-0-x-1 - Martwy ciąg na prostych nogach 4s 15p - Uginanie stojąc na maszynie do wyprostów 3s 12p - tempo 3-0-x-2 - Przysiady 10s po 15,15,12, 7s po 10p - Hack siady na maszynie - poziomo 4s 20 - tempo [...]

[...] czas bo trenowałem 10lat piłkę nożna(z czego 5lat jako grubas), w ostatnich latach przygody z piłką mialem nawet po 8-9 treningów tygodniowo + mecz w weekend, stąd być może dobre unaczynienie nóg. Nie mniej to tylko domysły, teorie niczym nie poparte. Bo i tak nie dowiem się ani nie sprawdzę dlaczego tak mam :-P dziś poleciały plecy, a jutro i [...]

[...] nasycone, chociaz jak tylko zobacze objawy insulinoodporności to pewnie zwiększe podaż o3. węgle - skrobia ziemniaczana, ryż, owoce, płatki ryżowe, owsiane, kukurydziane(min 90% kukurydzy i to raczej jako dodatek), ziemniaki, wafle ryżowe, chlebki wasa itp., + to co dochodzi np z nabiału(kefir, jogurt nat.). Dzieki, chłopaki za dobre słowa! :-))

kafar dobre, dobre hehe

Hahahah. Dobre dobre ;) ..mam sporo czasu na przemyślenia więc postaram się podjąć dobra decyzję a że w między czasie lubię się uczyć i zbierać wiedzę to podlapie trochę różnych informacji jeszcze .. dzięki za wszystko jak do tej pory .odezwę się po sesji zdjęciowej jak będzie podgląd całości ;) milego weekendu

[...] i nic nie wymyślę, to sobie myślę, po co ja tyle myślałem, aby nic nie wymyślić. Przecież mogłem nic nie myśleć i tyle samo bym wymyślił." - ks. Jan Twardowski <-- dobre "Zawsze, gdy kochamy, to pragniemy być lepsi niż jesteśmy." <-- to prawda Kiedy jest Ci tak źle, że już gorzej być nie może, zacznij się walić kijem po [...]

dobre dobre A ja mam takie z czasu surferow "Nie ma rzeczy ktorych nie potrzebujemy, sa tylko potrzeby torych nie odkrylismy..."

mmooonia witamy serdecznie, a zdjęcia będą? janie by było jak byś dodała zdjecia, co do Twoich posłków przed i po treningowych nie są dobre, z tego co ja się oriętuje ekspertem nie jestem to przed i po treningu jemy pełnowartościowe białko (piersi z kurczaka, ryby) i jakieś węglowodany podobno najlepiej po treningu nie dodawać tłuszy do posiłu [...]

O fajnie ze sie ktos pojawil :) Kavva, Skerx zdjecia wrzuce , moze dzis, jak nie to jutro bo musze dorwac aparat :) Własnie wiem, ze te posilki to takie nie do konca dobre :/ staram sie jesc jak tylko moge ryz z kurczakiem w okolotreningowych, nieraz biore do szkoly w pudelku,ale czesto mi sie po prostu nie chce tego robic, ale obiecuje sobie [...]

Momonia Ty wcinasz taką szynę ze sklepu? czy pieczesz sama? takie ze sklepu nie są za dobre, duużo w nich wody, najlepiej sobie upiec kawał piersi indyka w piekarniku obtoczone w przyprawaach, tłuszczyk sie wytopi i można na zimno kroić jak wędlinę i jeść na chlebek..mniami, ja tak robie i wiem co jem ;)polecam

O dzieki maupa Bede probowac bo to dobre opcje :D Dzisiejszy trening : 1. przysiady 4x5 25/27.5/30/32.5 kg 2. opady tułowia 3x10 15/20/20 kg 3. wiosłowanie sztanga 3x10 po 15/20/20 kg 4. wyciskanie hantli na plasko 3x10, po 5 kg na reke 5. wyciskanie hantli na stojaco 4x5 , po 5 kg na reke. oj slabiutkie te moje barki w ogole jakos malo [...]

rob MC z przechwytem, jedna reka dlonia na zewnatrz, druga odwrotnie, zawsze wiecej bedziesz w stanie utrzymac. rekawice sa dobre bo sztanga nie robi odciskow, przynajmniej u mnie tluszcz nabija kalorii, ale wiesz zalezy jak kto reaguje na te kalorie, ja na kalorie z tluszczu nie jestem tak mocno wrazliwa

dziewczyny ja mam dobry przepis na ciastka owsiane w sumie co to za ciastka skoro nie slodkie (bo ja bez cukru robię) i są mega dobre na przemianę,przynajmniej moge stwierdzić,że mnie ruszały

tak jak tutaj na laweczce z tylu http://www.youtube.com/watch?v=q_Q8FKO7Ueg&feature=related u mnie majowka nie az tak bardzo z alko wczoraj imprezka w klubie ale tylko 3 drinki, dzisiaj 2 piwka przy grillu oprocz piwa to jem dobre rzeczy ale jakos w malych ilosciach jak to zawsze na weekend wiec nawet nie licze

[...] jak robilam pierwszy raz 3x15 (daaaawno temu) to nie moglam przez co najmniej 4 dni normalnie funkcjonowac teraz juz jest ok, nie krzycze podczas cwiczenia hehe niby lato dobre na redukcje, znaczy zawsze tak moj organizm sie przestawial ze na lato chudlam ale teraz cos inaczej hehe , moze dlatego ze wlasnie zbytnio lubie lody i piwo dzieki

hm, no to nie jest taki zly pomysl zeby zalozyc nowy, skopiowac dobre a ten caly usunac,ale to juz Puma musi byc, chyba ze inny moderator tak zrobi . To ja na razie swojej nie wklejam, wkleje pozniej jak juz bedzie wiadomo co i jak zeby motania za duzo nie bylo. :-/

Ja ostatnio gotuję piersi i dodaje do wody tylko kostkę rosołową.Spróbujcie jest na prawdę dobre.Tylko nie wyciągajcie z wody do samego posiłku bo się zeschnie i wtedy juz nie to samo,a tak to jest mięciutka:)

[...] to za waga jak wygląd 0, nie mniej jednak udowodniłem sobie, że można. Następnie musiałem w 2 miesiące się wyciąć na FIBO 2011 : http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk_%26gt%3B_CEL_%3A_FORMA_na_FIBO_2011_%26_Relacje_z_Targ%C3%B3w-t708864.html Co nie jest dobre dla mięśni zjechać tyle w 2 miechy. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-06-27 19:41:21