dobre

no pisze ze idzie mu dupa i nic wiecej hehehe dobre masz problem genetyczny male lapy , trzeba implanty zrobic Zmieniony przez - Don_Vasyl_ w dniu 2011-11-24 22:54:06

Stary, diety nie mozna trzymać jako tako, albo się jej trzymasz albo nie. Policz dokładnie ile potrzbujesz białka,węgli i tłuszczu, i ustaw sobie konkretny jadłospis, i co najważniejsze, trzymaj się go. Bez tego nie urośniesz, odpuść pojadanie, słodycze i imprezy. Będzie dieta dopieta, będą efekty. Po drugie, moim zdaniem, przy grupach typu, [...]

Możesz sprobowac robic superserie.W kazdym treningu zmieniaj jakies cwiczenia i powinno rosnać, na biceps rób max 12 serii po 4 cwiczenia. Z czasem są coraz mniejsze przyrosty. Wez sobie kreatyne tylko w odpowiednich ilościach i przy odpowiedniej diecie. Ja zawsze po kreatynie mialem dobre efekty i z 2cm na cylku wzrosło

ou . Czyli za jakieś czas ( skoro dla początkującego to nie jest takie dobre ) lepiej brać osobno kreatyne i białko ?

Kup sobie jakies omega 3...najlepiej olej z watroby dorsza, smak jest ochydny ale dobre dla stawow jak i utraty tluszczu i rozbudowy masy....

Druga walka Jones Jr. - Hopkins to faktycznie starcie emerytów w aptece o ostatni Apap, ale "jedynka" w ich prime to było dobre mordobicie :)

http://www.youtube.com/watch?v=a3BFQoSbUjE Lopez Vs Mtagwa,to jest ta walka.Dzieki :)Pamietam jak ja ogladalem pierwszy raz,dobre emocje. Zmieniony przez - patrykk-1 w dniu 2010-07-31 16:22:25

TO ZALEŻY CZY KAPSY CZY PROSZEK? OGOLNIE TO GLUTAMINKA PO TRENIGU I W DZIEŃ BEZ TRENIGU NADCZO. BCAA TYLKO PRZED TRENIGIEM. JAK CHCESZ MAM DOBRE DOJŚCIE DO SUPLI. MAM UKŁAD W HURTOWNI I SPRZEDAJĄ MI PO HURCIE

dosyc dobre barki

jak sie przylozysz do diety to beda super efekty rowniez bez kreatyny Dam z siebie wszystko dosłownie. Będę też starał się umieszczać postępy na forum :-) Z kreatyną zacznę cykl dopiero jak przyzwyczaję się do dietki i kilka treningów po porządnym planie treningowym. Dzieki za dobre słowa :-)

Prawda jest taka, że to co rodzice wydają na Twoje obecne wyżywienie wystarczyłoby spokojnie w 70-80% na diete. Nie porywaj się na kreatyne bez odpowiedniej michy, bo tylko zmarnujesz potencjał pierwszego cyklu. A kupowanie białka w Twoim wypadku nie ma sensu. Ale jak już to anubis dał Ci dobre białko :)

A kask mozna miec taki co pokazales? Bo jeszcze widzialem kaski podchodzace pod kickboxing lub chinskie sanda. . Golen stope mam jeszcze. A rekawice tez nwm jakie maja byc. Bo napewno nie takie masywne jak do boksu. A jeszcze jedna sprawa bo jade na oboz. Wiesz moze jakie dobre buty beda pod takie treningi karate?

Wlasnie o to chodzi ze bedzie wiecej bialka w bialku a raczej w 100g odzywki bialkowej bo tu kreca sie walki.Nie twierdze ze akurat FA jest dobre ale jest na co uwazac. No i byle z dala od soi %-)

Na tym etapie nic Ci nie trzeba, dobre jedzenie, przemyślany trening ze stopniowym dokładaniem czasu cardio i będzie szło, później będzie gorzej.

Czyli połączenie przedni siad i MC jest dobre i można tutaj dać 5x5 ? Albo tu i tu po 4 x 8 Prostowniki nie dostają wycisku aż tak ?

Bo tam miał kroplówkę z glukozy a to ponoć dobre na masę.

nie Mam pytanie, czy da się uzyskać dobre czasy zarówna w wodzie jak i biegając, bo czytałem, że bieganie i pływanie nie idą w parze i albo 1 albo 2? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2011-12-16 20:32:00

W wieku 30 lat można jescze dużo osiągnąć. Przyjmuje się że procesy inwolucyjne ( starzenie się ) zaczynaja się powoli od 30 roku zycia powoli maleje siła i masa mięśniowa, ale właśnie jest jedno ale powyzsza regula dotyczy osób ktore nie podejmuja aktywnosci fizycznej. Przy odpowiednim i regularnym treningu moze jeszcze wystartujesz w debiutach [...]

[...] ze zaskoczyliscie mnie swoimi odpowiedziami myslalem ze w tak podeszlym wieku to zostaly mi tylko szachy i bridge. Z tymi debiutami kulturystycznymi to bylo naprawde dobre tak powaznie to mialem tylko obawy o to ze poswiece mnostwo czasu a efektow nie bedzie rzanych oprocz odprezenia ktore mi cwiczenia przynosza jak na razie samo to mi [...]

Dzieki bardzo za odpowiedzi szczerze mowiac myslalem ze w tak podeszlym wieku zostaly mi tylko szchy i bridge. Z tymi debiutami to bylo dobre a tak powaznie to sie obawialem ze poswiecajac mnostwo czasu nic sie nie osiagdnie poza spokojem o ktorym pisalem wczesniej. Jak narazie mi to wystrcza. Pozdrawiam.