dobre

[...] spadałam jak kamień MC szedł pięknie, brzuszki już nie tak bardzo;-) starałam się pracować tym brzuchem porządnie. Zarzut muszę ćwiczyć i ćwiczyć żeby sobie wryć ten ruch na dobre. Plank walk i wznosy z opadu były zabójcze#-P i tak samo - starałam się to zrobić porządnie i bez oszukiwania. Amen:-) Noga nie boli, masuję, oby mi znowu nie strzeliło [...]

[...] treningów, ale boję się czy dam radę robić te planowe 5 treningów w tygodniu, nawet z dniem przerwy czuję się jakby mnie walec przejechał. Dobre wiadomości są takie że chyba dobre miejsca bolą:-) MISKA: BWT 106/95/109 1732kcal założenia: 110/100/110 1800kcal [...]

[...] śniadanie, więc nie było źle. Chciałem ograniczać trochę węgle w dzień bo wiedziałem, że jak pójdę na 18-stkę to będę musiał coś zjeść (kanapeczki, swoją drogą bardzo dobre, oczywiście tylko kilka ich było). Największym zdziwieniem tego dnia była lekcja matematyki - nauczycielka sprawdziła 156 zadań (!) z czwartkowego pilotażu [...]

DZIEŃ 24 - ŚRODA, 5 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 24 Dieta na str. 1, post 8. ~8:35 - jajecznica + ryż brązowy + szklana soku pomarańczowego ~11:00 - serek wiejski + orzechy włoskie ~13:20 - WPC + mleko ~16:25 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry ~20:25 - pierś z [...]

DZIEŃ 38 - ŚRODA, 19 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 38 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (< 10ml) ~10:45 - serek wiejski + orzechy włoskie ~13:00 - pierś z kuraka + ogóry ~15:30 - pierś z kuraka + ryż brązowy [...]

DZIEŃ 42 - NIEDZIELA, 23 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 42 Dieta na str. 1, post 8. ~10:00 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (<10ml) ~12:25 - serek wiejski + orzechy włoskie (<25g) ~14:40 - serek wiejski + orzechy włoskie (<25g) ~17:15 - pierś [...]

DZIEŃ 70 - NIEDZIELA, 20 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 7 (70) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 8:10 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (10g), ogórek zielony 11:10 - orzechy arachidowe (85g), fasola szparagowa (250g) 14:10 - tuńczyk z wody [...]

DZIEŃ 76 - SOBOTA, 26 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 13 (76) - DT (B) Dieta na str. 21, post 5. 8:00 - WPC 80% (12g) 8:30 - pierś z kuraka (190g), ryż brązowy (90g) 11:20 - WPc 80% (30g), rodzynki (60g) 14:20 - jaja na twardo (180g), oliwa z oliwek (35ml), [...]

[...] ruszanie calkowicie odpada. W Sb prawdopodbonie w krk robie czesta z ekipą sfd wiec bez sensu troche by sie to poukładało, zrobie tydzien fbw, potem tydzien wolnego i tez bd dobre Wycisk hantli chwyt neutralny 4x15 Unoszenie na bok 3x20 + unoszenie w przod 3x20 Podciaganie linki wyc.dolnego 3x15 Odwrotne rozpietki 3x20-30p A uginanie ramion ze [...]

dobra dieta ( możesz poczytać sobie diety w sieci albo wybrać się do dietetyka) , odpowiednia ilosć sportu. No i warto jest stosować zioła obniżające poziom cholesterolu. Bardzo dobre działanie ma na przykład Hepa Vitale. Sa to zioła na ostropeście plamistym. Poczytaj sobie. Jak miałem wysoki cholesterol to lekarz mi to przypisał.

kuba - ;-), kapitan - dobre dobre ide na śniadanie

haha dobre dobre ide kanapke zrobic bo 6 jajek sie ugotowalo

Tyanis, dobre pytanie, ostatnio boję się wyjść na miasto:) a jak już jestem w miejscu publicznym to strasznie męczące jest wstrzymywanie gazów. Doprowadza to czasami aż do bólu a inne skutki uboczne nie są mi znane-proszę o opinie experta

[...] nóg %-) Wręcz przeciwnie, mocno zawsze je cisnę i nie narzekam na ich rozwój, a to mnie bardzo cieszy, ponieważ nie mogę poszaleć w siadach. Po za tym drugą stroną medalu są dobre poślady, bo już słyszałem to od wielu osób, a podobno laski na to lecą %-)%-) Żeby nie być gołosłownym ;-) Ah to światło... Ciężko zawsze dopaść dobre oświetlenie, [...]

[...] dało po przedramionach, że masakra:-) Fst-7- ok Brzuch- unoszenie ok, allachy jakoś słabo poczułem. Miska + jakiś chleb, ser żółty - znowu zabrakło mleka Polećcie mi jakieś dobre białko (DOBRE W SMAKU!, tanie i żeby nie było to jakaś soja%-)) bo miałem ostorvii czekoladowe i było dobre, ale się skończyło. Teraz piję sfd no i normalnie nie mogę [...]

[...] w jednym miejscu i dlatego miałem duże wibracje podczas pierwszego przejazdu. Kiedy zmieniliśmy opony sytuacja poprawiła się, jednak tempo na twardszych oponach nie było tak dobre, jak na miękkiej mieszance. Kolejny raz poprawiłem swoje tempo i naprawdę chciałbym pojechać na Monzy &#8211; jednym z torów, które znam najlepiej, wśród których [...]

witam, czy takie dawkowanie jest dobre: DT: -rano na czczo 5 g kreatyny tcm, 30 min przed śniadaniem -zaraz po śniadaniu TOP MASS -zaraz po treningu 5 g mono, po 30 min TOP MASS i za 20-30 posiłek potreningowy DNT: -rano na czczo 5g mono -po śniadaniu TOP MASS -30 min przed 1 obiadkiem tcm, zaraz po 1 obiedzie TOP MASS czy moze zrobic tak że w DT [...]

chudzielec- witam, czy takie dawkowanie jest dobre: DT: -rano na czczo 5 g kreatyny tcm, 30 min przed śniadaniem -zaraz po śniadaniu TOP MASS -zaraz po treningu 5 g mono razem z TOP MASS i 30min-1h po treningu posiłek potreningowy DNT: -rano na czczo 5g mono -po śniadaniu TOP MASS -30 min przed 1 obiadkiem tcm, zaraz po 1 obiedzie TOP MASS [...]

dobre

DaroNigga Wysłana - 24 październik 2006 15:46 chudzielec- witam, czy takie dawkowanie jest dobre: DT: -rano na czczo 5 g kreatyny tcm, 30 min przed śniadaniem -zaraz po śniadaniu TOP MASS -zaraz po treningu 5 g mono razem z TOP MASS i 30min-1h po treningu posiłek potreningowy DNT: -rano na czczo 5g mono -po śniadaniu TOP MASS -30 min [...]