dobre

dobre %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-25 15:57:53

[...] na modlitewniku 10/10/10/10 Barki: -wyciąg sztangi z przodu 10/10/8/6 -unoszenie sztangielek do przodu 10/10/10/10 -2 cwiczenia na kaptury nie znam nazw ale bardzo dobre :) Piątek Klatka: -wyciskanie głową w dół (tak jak w pon) -rozpiętki na bramie 10/10/10/10 Plecy: -Wiosłowanie sztangielkami 12/12/10/10 -Sciaganie drazka do [...]

[...] -sciaganie linki z gory do klatki wąsko 10/10/10 -sciaganie linki z dolu do pepka 10/10/10/10 -martwy ciąg 10/10/8/6 -2 cwiczenia na kaptury nie znam nazw ale bardzo dobre :)Biceps: Biceps: -wyprost łokci sztanga prosta 10/10 -wyprost łokci sztanga lamana 10/10 -wyprost lokci opartych o kolano 10/10/10 Piątek Barki: -Wyciąg sztangi [...]

Tak. Myslalem, ze nikt nie bedzie chcial pisac otwarcie czy dobre te koksy czy fake. Ankiete jutro przeprowadze. EDIT: jak glosujecie oba fake, to napiszcie cos od siebie jak mozecie. Dzieki. Zmieniony przez - Majkel855 w dniu 2009-01-20 20:16:51

Spróbuj olimp no preload , wychodzi drogo , ale opinie ma dobre ;-)

ta wersja guage zbiera dobre opinie

moze nowy hot blood sciteca ;) ? zbiera dobre opinie, lepszy od ubieglej wersji ktora tez byla dobra.

[...] Za suple sie nie lap bo sa ci niepotrzebne i to wyrzucanie kasy w bloto na poczatku. Poza tym za 50zl to nic nie kupisz. Wszystkie dobre spalacze kosztuje ponad 100zl wiec zastanow sie czy warto. Ps. zapomnialem napisac o aktywnosci fizycznej WF to raczej za malo jak na odchudzanie i powinnas 3 razy w [...]

gainer to nie jest kanapka z szynką, raczej ryż, kurczak z sałatką z kapusty pekińskiej (mass xll treca)- tak mówią, więc nie wchodzę w ich kompetencje tak, gainer pomoze ci przybrac na masie u poczatkujacych nawet ze srednia dieta daje dobre efekty uyp,gb,mm wydaja sie ok

[...] 40-50 powtórzeń 2)Unoszenie nóg w zwisie na drążku(łapiesz się drążka lub przedmiotu zbliżonego wyglądem do drążka i podciągasz nogi do tułowia) trudne ćwiczenie ale bardzo dobre w fazie gdy nogi masz w górze próbuj przez chwile je tak utrzymać to potęguje skuteczność ćwiczenia 3 serie - max 3)Unoszenie nóg w leżeniu- podobne do drugiego. Gdy [...]

No nareszcie jakiś sensowny post ,bo tu same o tym bjj juz mnie nudzą.Trenuje capo dwa lat mam 196 wzrostu, 100kg wagi i na klate biore 130kg i zapewniam was ,ze potrafie sie obronic.Capoeira to swietna sztuka walki na pokaz jak i do samoobrony.Capo jest dobre w parterze i w stojce. Capoeira i siłownia to dwie najleprze rzeczy na świecie.

wszystkie przjscia i podciecia sa w parterze.Sa specjalne chwyty na nogi.Zaskakiwanie przciwnika podcinka podczas jego kopniecia.Trenuje capo 2 lata wiec nie mow mi co jest a czego nie ma.Capo jest dobre jak kazda sztuka walki,ale nie kazda sztuka walki ma takie akrobacje. Capoeira i siłownia to dwie najleprze rzeczy na świecie.

Lepiej kup sprzet MAGNUS-a, sa bardzo dobre i mocne... ja w taki sprzet bym nie inwestowal... pzdr

Dobre "dokończenie" treningu ramion. Bardzo ciekawe ćwiczenia złożone pokazał Mawashi, ale ja tego na pewno nie będę praktykował, przynajmniej nie w najbliższych 3 latach

[...] mniej prawdopodobne że nabawisz się kalafiora niż gdy jest ona sztywna. 2. Sam trenowałem, trenuję i będę trenował judo(dopóki zdrowie pozwoli). Oba sporty maja bardzo dobre obalenia ale utarło się tak że Judo trenujemy pod gi a zapasy pod Sf(chociaż osobiście z braku zapasów z powodzeniem wykorzystuję rzuty judo niektóre nieco [...]

[...] w skutkach kontuzji dochodzi stosunkowo rzadko, przy czym zapasy i judo są bardziej kontuzjogenne od bjj. Skłonność do kalafiorów jest sprawą bardzo indywidualną. W zapasach są równie dobre rzuty, jak w zapasach, jednak taka mała uwaga - jesli chciałbyś startować w SF czy no-gi, to zostań przyzapasch, jak w formule gi - to warto dorzucić judo.

Chyba za sporo ważysz, nie wiem czy z taką masą będzie to dobre wyjscie i będziesz umał zastosować niektóre techniki.

Wypełnij ankietę. Masę robi się odpowiednią dietą i ćwiczeniami wielostawowymi angażującymi duże partie mięśniowe (plecy, nogi). Po dietę zapraszam do działu odżywianie. A dobre treningi znajdziesz w tematach podwieszonych.

Kwestia czy uwzględni to w diecie. Leżenie plackiem poza treningiem tak czy inaczej dobre nie jest.

Od biedy Test Freak ale w tej kwocie to lepiej kupić dobre DAA, np. PrimaForce.