[...] serio aż sie śmiać chce a cena... no sory. Powiem Ci tak, nawet na SAA jakbyś wszedł to nie osiagniesz tego co oni tam piszą. Jezeli mam być szczery to zainwestuj sobie tą kase w jedzenie, jakies dobre bialeczko, kreatyne i duzo lepiej na tym wyjdziesz ;) Ale to tylko i wyłącznie moje osobiste zdanie a zrobisz co będziesz uważał za słuszne ;)
[...] ale jeśli nie zjechałeś poniżej 2000 kcal (wiem że 2000 to mało, ale wagę masz sporą) i waga ładnie spada, to sugeruje nie kombinować. Jak to mówią "lepsze jest wrogiem dobrego", dlatego wiele osób notując dobre efekty stara się na siłę coś poprawić, a najczęściej "przedobrzy". Dlatego jeśli coś działa, to nie kombinujemy, nie zmieniamy i [...]
Co do przed treningówki możesz rozglądnąć się za S.A.W-em z Treca, ewentualnie jeśli chcesz mocniejszego kopa to NOX-pump, jack3d, mesomorph, Craze, Dobre i tanie mono za którym możesz się rozglądnąć to : Vitalmax, fajne jest też z APS Mono, rozdrobione na pył
No ale mono właśnie brałem niedawno z universala i vitalmaxa, oba były bardzo dobre jak dla mnie, ale wolałbym właśnie jakąś nową formę spróbować, dlatego ten temat założyłem.
Witaj, Rynek adaptogenów rozkwita, jest co raz więcej produktów z tej kategorii na rynku. Zarówno pojedyncze preparaty - jak produkt, który kupiłeś i stosujesz, jak i wiele bardzo ciekawych miksów. Polecam zapoznać się na przyszłość, ze składami tych 3 mixów, z których każdy ma trochę inne zadanie i funkcje, ale wszystkie są świetne: [...]
[...] już nic nie zmienisz. Z tego też względu sugeruję Ci kupić karnet na profesjonalną siłownię i tam osiągać dużo lepsze wyniki niż w domu. Twoja sylwetka i tak wygląda bardzo dobre, jak na treningi z 2 × 15 kg sztangielkami. Jednak gdybyś te 4 lata przepracował na dobrej siłowni, to byłaby ona znacznie lepsza, więc niestety sporo czasu straciłeś. [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej połączony z wyżej wymienionym aspektem małej wagi (małej ilości tkanki mięśniowej) może uwydatniać tą dysproporcję optyczną. Rozwiązanie jakie widzę, to budowa tkanki mięśniowej, która uzupełni sylwetkę i zmniejszy optyczne dysproporcje. Najlepszą metodą by to zrobić jest solidny trening siłowy plus dobre odżywianie.
Muszę przyznać że to naprawdę dobre... ale ok.. przejdźmy do rzeczy. Białko WPC jest produktym absolutnie naturalnym, a nie sztucznym. Jest to skoncentrowane białko pochodzące z mleka. Białko WPC jest także podstawowym składnikiem mleka podawanego noworodkom, więc absolutnie należy wykluczyć, że nie jest naturalne. Mało tego, spożywanie WPC i WPI [...]
[...] wszystko albo nic" - co będzie negatywnie rzutować nie tylko na Twoją formę ale też na zdrowie, to fizyczne jak i psychiczne. Także głęboki wdech i na spokojnie :-) To jest dobre podejście , tak miałem kiedyś ze kazdy trening pominiety = wyrzuty sumienia jakby nie wiadomo co się miało stac, aktualnie od miesiaca robie redukcje i jak na złość [...]
Zastanawiałabym się ile tam jest mięsa w mięsie i ile woła w wole. Albo nie.. Wolałabym się nie zastanawiać... Kiedyś w jakimś sklepie na m. gdzie się mała gastronomia zaopatruje widziałam takie bele mrożonego czegoś mięsopodobnego o nazwie "kebab". Nie wyglądało na mięso wysokiej jakości, cena też nie sugerowała, że to dobre mięso.
[...] Kiedyś w jakimś sklepie na m. gdzie się mała gastronomia zaopatruje widziałam takie bele mrożonego czegoś mięsopodobnego o nazwie "kebab". Nie wyglądało na mięso wysokiej jakości, cena też nie sugerowała, że to dobre mięso. Cena kilkunastkilogramowej beli w Makro kolo 100 pln, w promocji czasem. Widac ceny wolowiny mocno w dol poszly.
[...] sosów też kontrowersyjna, ile tam dodatkowego cukru się dorzuca. Jak tak się bliżej przyjrzeć, to można dojść do wniosku, że to w dużej mierze tłuszcz + cukier. Niezbyt dobre połączenie. O ile sam tłuszcz w dużej ilości, w diecie niskowęglowodanowej może mieć korzystne właściwości na organizm, to w połączeniu z dużą ilością cukru działa [...]
[...] sylwetki jest długoterminowy. Z jednej strony budowa masy mięśniowej jest procesem powolnym i jeśli nasza masa ciała wzrosła o 1kg miesięcznie to można już uznać, że mamy dobre efekty. Jeśli ta masa nam rośnie w szybszym tempie możemy domniemywać, że nie jest to tylko masa mięśniowa. Podobnie jest z redukcją tkanki tłuszczowej. Najczęściej [...]
[...] już zbyt delikatny więc wolę nie ryzykować :P. A powiedzcie mi jeszcze co sądzicie o białku wołowym tj.izolacie.Widzę że ostatnio jest coraz bardziej popularne przy czym ma dobre smaki jak z mleka no i co prawda droższe od mlecznego ale może faktycznie błoby ok.Bo żadnych alergenów nie widać w składzie więc moze by i uszło.Tylko jedna rzecz mnie [...]
Białko wołowe nie widziało woła na oczy. To taka parówka. Białko kolagenowe. Nie warte swojej ceny. Było na forum sporo tematów o tym czymś. A twoja alergia to na co? Na kazeine, na laktozę? Jak na laktozę to spróbuj kupic enzym laktazy i wtedy pij WPC. Dobre WPC(czyli nie z Hiteca)nie zawiera kazeiny, a tylko laktoze. Ale tak ogólnie. Jeżeli nie [...]
[...] plusem jest doskonałe rozgrzanie i przygotowanie tricepsa do treningu po ćwiczenia klatkowych. Triceps jest mięśniem wytrzymałym, ale u wielu osób takie połączenie nie jest dobre bo po ćwiczeniach klatkowych triceps jest już tak zmęczony, że ciężko go później trenować ćwiczeniami na niego przewidzianymi. Przez co jego faktyczny trening to może [...]
/SFD/2023/3/9/85bbf2edff78452ea7f99866bcd49b70.jpg Wiadomo, że każdy chce przeprowadzić redukcję najlepiej jak się da i zasadniczo jest to dobre podejście do tematu. Im lepsze podejście do tematu, więcej z siebie damy, lepiej trzymamy dietę i ciężko trenujemy tym lepszych efektów możemy się spodziewać. Z drugiej jednak strony nie dajmy się [...]
Niezbyt dobre jest trenowanie codziennie siłowo, jeśli jesteś początkującym. Proponowałbym 3-4 treningi siłowe w tygodniu, być na tej nadwyżce kalorycznej, dobrze się wysypiać i masa pójdzie. Ale do planu dodaj coś na nogi najlepiej przysiady jakieś lub wykroki. Nie masz też nic na plecy, więc tu proponuję jakiś rodzaj podciągania lub wiosłowania.
