dobre

[...] sylwetki. Czy wobec tego na planach Traktora nie urośniesz? Jak najbardziej zbudujesz masę mięśniową. Czy na planie Ronniego nie zbudujesz siły? Zbudujesz. Obie drogi są dobre. Mi osobiście bliżej do metodologii Traktora, ale to nie znaczy, że któraś jest lepsza czy gorsza. Spokojnie możesz trenować w ten czy ten sposób. Możesz też te "drogi" [...]

Tak, jak zostało to zasugerowane w wypowiedzi powyżej, oba podejścia do realizacji planu treningowego mają swoje plusy, jak i minusy. Oba również są dobre i efekty zdecydowanie powinny być. Zależne będą one jednak w dużej mierze nie tylko od samego planu treningowego, ale techniki ćwiczeń, tego jak wygląda Twoja dieta, czy też regeneracja. Z tego [...]

[...] sylwetki. Czy wobec tego na planach Traktora nie urośniesz? Jak najbardziej zbudujesz masę mięśniową. Czy na planie Ronniego nie zbudujesz siły? Zbudujesz. Obie drogi są dobre. Mi osobiście bliżej do metodologii Traktora, ale to nie znaczy, że któraś jest lepsza czy gorsza. Spokojnie możesz trenować w ten czy ten sposób. Możesz też te "drogi" [...]

[...] sylwetki. Czy wobec tego na planach Traktora nie urośniesz? Jak najbardziej zbudujesz masę mięśniową. Czy na planie Ronniego nie zbudujesz siły? Zbudujesz. Obie drogi są dobre. Mi osobiście bliżej do metodologii Traktora, ale to nie znaczy, że któraś jest lepsza czy gorsza. Spokojnie możesz trenować w ten czy ten sposób. Możesz też te "drogi" [...]

No wlasnie nie w czwartek sie wybieram zrobic komplet badan, jakos nie mialem potrzeby do teraz robic samopoczucie bardzo dobre +libido ok,w miedzy czasie podjadalem symex Powiedzmy ze sie zdecyduje na T3 , kalorie tez moge ubrac? Zmieniony przez - marcias78 w dniu 10. 4. 2018 20:49:29

[...] tych ćwiczeń i do tego np. ile serii robić, powtórzeń itp.? patrzyłem na tamten link, co dostałem wcześniej i dość dużo tam tego jest, a nie wiem od czego zacząć i nie wiem co będzie dobre i ile tego robić, tak na marginesie to próbowałem robić te pompki, co autor posta wstawił z tą kobietą i jakoś średnio daję radę to zrobić, nie wiem czy dobrze

[...] bo jeśli faktycznie tak jest to trening siłowy może pogorszyć sprawę. Niestety kontuzje się nam przytrafiają najczęściej z naszej winy złego podejścia do maksów lub braku dobre rozgrzewki, ale jeśli Ci się już przytrafiła to nie ma co liczyć, że samo przejdzie tylko iść do lekarza i sprawdzić co tam się faktycznie wydarzyło. W przypadku [...]

[...] zastanów się czy nie lepiej byłoby zastosować push pull. Też będziesz mieć partię treningową dwa razy trenowaną ale te główne boje zostaną rozdzielona na dwa treningi. Wiadomo do tego dołożysz jakieś dobre ćwiczenia na brzuch/rdzeń i będzie ok. Oczywiście dieta do tego to obowiązkowa pozycja. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-02-17 09:33:47

Dobre %-)

Trening PUSH (ciężki) ułożyłem tak: 1)Przysiad ze sztangą z tyłu 5x5 2)Martwy ciąg rumuński 5x5 to ćwiczenie pull więc do wywalenia 3)Wyciskanie sztangi poziomo 5x5 4)Wyciskanie stojąc 5x5 5)Pompki na poręczach z obciążeniem 5x5 6)Wyciskanie francuskie leżąc 5x5 to do wyrzucenia po wyciskaniach i poręczach więcej tricepsowi nie trzeba Trening PULL [...]

Posiadasz dietę? Bo to ona w głównej mierze definiuje efekty. Podaj podstawowe informacje o sobie z ankiety bo trudno coś doradzić w ciemno. Plan dzielony niekoniecznie był dobrym wyborem na początek bo powinieneś się skupić na podstawach, w dodatku te maszyny to nie jest na pewno dobre rozwiązanie.

Obawiam się, że w Twojej diecie może być zbyt mało kcal . Dobrze jakbyś wkleiła wszystko do kalkulatora kcal na potreningu.pl i pokazała zarzut. Ćwiczenia robisz dobre ale wypadałoby to usystematyzować. Zrób sobie dwa zestawy i trenuj nimi zamiennie 3 razy w tygodniu.

Ręce opadają jak się czyta jęczenie takich kolesi jak ty! Skąd ktoś ma wiedzieć, czy w Twoim wypadku będzie to dobre czy złe skoro nawet nie podałeś ile spożywasz białka na dobę i jakie są Twoje zapotrzebowania??? Napisałem Ci przecież jak sprawa wygląda, więc użyj mózgu - to nie boli!!!

[...] wymagać indywidualnego podejścia. Twoje podejście jest właściwe jeśli się chcesz dobrze zająć kształtowaniem sylwetki to współpraca z trenerem personalnym to bardzo dobre wyjście są z tym jednak dwa problemy. Po pierwsze musisz znaleźć odpowiednią osobę,a w tym pomogą Ci polecenia osób, które współpracują lub współpracowały z danym [...]

Białko 4f jest robione przez Bio tech pisze to wyraźnie na opakowaniu. W smaku bardzo dobre,zwłaszcza smak praliny czekoladowe. Białko z mlekowity smak truskawka i wanilia nie za bardzo. Jest jeszcze czekolada ale nie kosztowałem .

[...] wzialem na testy puszke tego nowego izolatu PRO https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_ISO+_CLEAR-opis42340.html smak mrozona herbata jest dosc ciekawy :) z lodowki jest bardzo dobre, konsystencja faktycznie wodnista, jak napoj. Posmak jedynie izolatu taki lekko mydlany jest. Ale co najwazniejsze porcje 75 g nie powoduje kompletnie zamulenia na [...]

Tą Mlekovity gdzieś ostatnio widziałem na jakimś filmiku, od dłuższego czasu nie po drodze mi do Biedronki, ale widziałem iż nawet mieli próbki smaków tam - więc za to spory plus. Był to chyba koncentrat ze stosunkową niską zawartością tłuszczu, podobno bez większych rewelacji smakowych, ale dostępny w 5 wariantach , w tym naturalny (i to na [...]

Co do stosowania białka to dobrze robiłeś można: ok 1 godzin przed kreatyną i po też ok godzinki , co do efektów to masz bardzo dobre!!!! K>K>W>A!!!!!the best

Spodziewałem się przyrostu siły w rozpiętkach i wyciskaniu sztangielek na płaskiej ławce. A tu nic. Moze i takie efekty są dobre, trza sie cieszyc z tego co sie ma, ale chcę więcej. Unikaj sterydów, bądź czysty!

Takie efektymam po 16 dniach stosowania kreatyny z czego dni treningowych było 10. Czy to dobre efekty? Unikaj sterydów, bądź czysty!