dobre

Czy bieganie zaraz po wysiłku fizycznym jest dobre? Tzn po zrobieniu klaty odrazu idę na bieżnie biegać z 20 min dość żwawym tempem, i zaraz po tym uzupelniam skladniki odżywcze, czy taki trening nie spowoduje degradacji moich mięśni/? Nie mam czasu na zorganizowanie sobie biegania w inne dni nie treningowe :] Dziękuje za odpowiedź

Witam mam takie nietypowe pytanie iż zrobiły mi się kiedyś rozstępy gdy zaczynałem ćwiczyć i taeaz znów mam zamiar rozpocząć treningi z suplementami i boję się że rozstępy pojawią się na nowo wiecie może co jest dobre na powstawanie tych rozstępów jakiś krem , maść proszę o odp ; to ważne .

Ciągle słysze białko z ovopolu (nie wiem jak się pisze). Gdzie je można kupić i ile kosztuje? Czyjest dobre? No i co ma dokładnie w 100g. Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży.

Siemka, od pól roku trenuje boks, ostatnio postanowiłem powrócić na siłownię, kiedyś chodziłem jakieś cztery miesiące i miałem pauze, teraz gdy chce wrócić zastanawiam się nad kupnem, kreatyny, carbo i aakg. pytanie czy to dobre połączenie? Na powrót :). Proszę o pomoc !

Witam, niedawno zaczelem cwiczyc sobie w domu i to bardzo intensywnie, ale z zachowaniem odstepow na regeneracje miesni. No i wydaje mi sie, ze przydaloby sie jakies dobre odzywianie, dieta do tych cwiczen. Co proponujecie 1)z odzywek 2)ze zwyklych prodoktow takich jak np. mleko itd.? Z gory dzieki

Chce kupic na mase http://allegro.pl/item125937962_wielka_masa_i_sila_kreatyna_dextroza_mass_xxl.html dobre to jest czy moze proponujecie mi cos innego na mase to bede moje pierwsze suplementy !;]

Dobry wieczór , niedawno zamontowałem drążek u siebie na siłowni obiło mi sie o uszy, ze sa bardzo dobre cwiczenia na plecy i motyle , wiec chial bym je robic ale nie wiem niestety jak prosil bym o pomoc (sczególnie partie plecow ) prosil bym o wytlumaczenie jak dla kompletnie zielonego dziekuje i pozdrawiam

Otóż po przeczytaniu tematu ... --> http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html ... mam pytanie czy opisane w nim posiłki i produkty są dobre dla każdego ektomorfika czy jednak trzeba się wysilić i napisać własną dietę. Może najlepszym rozwiązaniem jest przejść się do dietetyka?

mam pytanie a pytam ponieważ nigdy nie brałem żadnych suplementów i chciałbym zacząć aby wzmocnić mięśnie i żeby szybciej się regenerowały.A mianowicie pytanie jest czy takie dwa produkty (Scitec nutrition -100% WHEY ISOLATE - 2000g i olimp-GLUTAMINE XPLODE - 500g) były by dobre na moje potrzeby w/w? dziękuje

Witam! Muj brat ma 16 lat waży 65 kilo i ok. 1.7m wzrostu czy to odpowiednia waga jak na taki wzrotst? Muwi że bedzie chodzil na sile dopiero w styczniu bo musi do 60 zchudnąc bo mu sie suple nie przyjmą? Czo to dobre rozwiązanie ?

Witam trenuję sztuki walki. Wtorek, czwartek stójka. Sobota, niedziela parter. Na siłownię chodzę od września i trenuje: pon - klatka, biceps śr - plecy, triceps pt - barki, nogi Co tu można zmienić aby były dobre przyrosty siły i masy ? Jeśli potrzeba to napisze dokładny mój trening.

witam. potrzebuje dorady od ludzi ktorzy się znają na tym. mam 19 lat jestem wysoki ale szczupłu. duzo biegam i cwicze, gram ale nadal na mase i siłe nic nie przychodzi. Chce teraz wziąsc białko albo kreatyne albo to i to tylko nie wiem jak mi bedzie najlepiej. prosze o dorade co było by dobre, pozdrawiam

Witam... zwracam się tutaj z prośba o skierowanie mnie na dobre działy... lub napisanie mi co nie co o technikach i ćwiczeniach dla bramkarza... to co mnie interesuje: -Dieta. -Ćwiczenia indywidualne -Trening wyskoku -Ustawianie sie -Trening na Gibkość Z góry dzięki :)

witam. chcialbym aby troche osob wypowiedzialo sie na temat orzeszków ziemnych.Na ich temat jest wiele opini, dobre: duzo bialka, jakis tam witamin i mineralow, zapobiega nie ktorym choroba ale sa tez zle: duzo tluszczu(jedni mowia ze dobry jest w nich tloszcz inni ze nie) i duzo kalori maja tez. czekam na wasze opinie?

Pomóżcie koledzy... mam zamiar zacząć ćwiczyć ale nie dysponuje zbyt dużym sprzętem.. posiadam tylko pare hantli kilka sztang i ławeczke... podajcie mi jakieś dobre ćwiczenia a najlepiej program treningowy z użyciem tego sprzętu, chodzi mi bardziej o przyrost masy... za każdą odpowiedź dziękuje...

podajcie prosze jakies dobre firmy kreatyny i odzywek bialkowych?

Czy znacie jakieś dobre programy treningowe na rzeźbe, które nie powodują spadku siły. Najlepiej jakby mieściły się w 3-4 dniach w ciągu tygodnia. A tak przy okazji podajcie dobry program ćwiczeń na klate który powoduje szybsze kształtowanie mięśni.

witam panow. mamz amiar zaczac trening calego ciala. chcialbym zapytac o jakies dobre odzywi badz bialka ktore nie ,,zjada,, mojego organizmu i zestaw cwiczen. chce poprawic glownie wyglad mam: 18lat waga 70kg wzrost 178 biceps 30.5 cm wiec jak widzicie dosc drobny jestem

witam! zastanawiam się nad wyborem cyklu. Ćwicze 4 lata 190cm 96kg intresuje mnie czysta masa i spalenie troche tłuszczu. co najlepiej wybrać ? Deca+wino Prop+tren M-drol+tren PH? jesli chodzi o firmy to dostep posiadam do EC. prosze o opinie Dieta i treningi b.dobre.

Witam mam taki problem chciałem sobie kupić 2 opakowania HMB bo chce się rzeźbić i co to tego białko zakupić czy kreatynę bo czytałem że kratyna i hmb to dobre połączenie i już odrazu mówię diete mam 2g białka będą na 1kg ciała to co wybrać ?