...
Napisał(a)
Dobry wieczór , niedawno zamontowałem drążek u siebie na siłowni obiło mi sie o uszy, ze sa bardzo dobre cwiczenia na plecy i motyle , wiec chial bym je robic ale nie wiem niestety jak prosil bym o pomoc (sczególnie partie plecow ) prosil bym o wytlumaczenie jak dla kompletnie zielonego dziekuje i pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Drążek + ławeczka + szangielki - jak i co ćwiczyć?
- Sprzęt na siłownie- co i jak. (poręcze, drążek, gryfy)
- Drążek. Jak zacząć. Kilka porad dla tych-co-nie-umieją-się-podciągać.
- Pompki drazek a6w basen jak to rozplanowac?
- Krzywy drążek - co można z nim zrobić?
- prosze o pomoc co i jak?? jak i gdzie?? <jestem zielony>
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ale czego nie wiesz?
Nie wiesz jak sie podciągać?
Nie wiesz jak sie podciągać?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Wiem jak sie podciąga , lecz nie wiem w jakim uchwycie jak trzymac nogi itd.
...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#1
czlowieku.. nogi zginasz w kolanach jak dotykają ziemi, chodzi o to zebyc podciagal sie na rekach, a nie szarpał cialem
czlowieku.. nogi zginasz w kolanach jak dotykają ziemi, chodzi o to zebyc podciagal sie na rekach, a nie szarpał cialem
Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac
Poprzedni temat
Ocena i poprawa planu.
Następny temat
plan treningu na mase (podstawowe przyrzady do cwiczen)
Polecane artykuły