dobre

Witam, dotychczas mialem swoj plan treningowy ale korzystam z niego juz dobre pare miesiecy a wiec czas na zmiany. Macie jakis dobry plan pod reka ktorego moglbym uzywac ? Waze 90 kg. Jeszcze takie male pytanko mam, jesli chodzi o ciezary, to powinienem brac jak najwieksze i mniej powtorzen, czy jak ? Jak na razie bralem z max ile moge trenowac [...]

hej mam pytanko!Mam 72 kg 1.78 cm wzrostu i 18 lat.Czy to dobre polaczenie na pierwszy cykl : TREC Creatine Normal Plus 300g + Aminokwasy Biotech 350 tabletek + dla zaspokojenia wartosci odzywczych bialko z ostrowi + dobra dieta + dextroza jako nosnik!!Co o tym myslicie ..zalezy mi na zwiekszeniu masy ciala o 4 kg i na ogolnej poprawie rzezby.Mile [...]

Witam. Chcialbym sie dowiedziec czy CM3 jest dobre w Sportach Walki. I czy nie ma takiej retencji wody jak po monohydracie. Dluzo czasu zajelo mi zbicie tej wody po zwyklej kretce i byla zlym rozwiazaniem w sw , siadla mi kondycja i szybkosc. Dzis zakupilem CM3 powder i moje pytanie brzmi czy duza jest retencja, czy owy suplement nadaje sie do [...]

[...] do jakiegoś klubu na treningi, tylko właśnie pytanie brzmi "jakie" ? Kiedyś ćwiczyłem wushu-sanda i bardzo mi się to podobało, bo głównie walka polegała na operowaniu rękoma i nogami, żadnych obaleń itd Myślałem teraz o Muay Thai, lecz może polecicie mi coś innego ? Dodam, że jestem z Katowic i właśnie czy ktoś kojarzy jakieś dobre sekcje tutaj ?

Witam, Piszę w imieniu jednej osoby, która biegała te 4-5 razy w tygodniu, aż do do momentu, gdy pojawił się problem z nogą. Bieganie odpada na dobre pół roku. Pytanie brzmi, jaki trening proponujecie, tak żeby się ta osoba mogła trochę zmęczyć, spalić trochę kalorii?

cze. ostatnio przez pare tygodni nie chodziłem na siłownie, ale już od pon zaczełem Ale do rzeczy, mam troche odżyweczek nie które prze leżakowane ale dobre, nie które kupione nie dawno: Mass Up - 3,5kg ZMA - 90caps Taurynka mega caps OLIMP - cały kartonik TCM 3 caps. ok 200 sztuk Mono w proszku ok 200gram Olimp AAKG 7500 Extreme Shot - 11 sztuk [...]

[...] g białka) i 2kg olimpa carbo (w 100g -93g weglowodanów) Mam 176 i waze 63 kg- białko biore 3 razy dziennie- po przebudzeniu- po treningu - wieczorem przed snem- w sumie wychodzi dodatkowe 80 g białka w ciagu doby carbo- biore przed i po treningu- wychodzi jakies 100g weglowodanów Mam pytanie: Biorąc pod uwage moja wage czy stosuje dobre dawki?

Witam Zakupilem Ktreatyne Vitalmax'a 500g(nie najlepsza, ale mysle ze na poczatek moze byc)... Teraz Mama pare pytań: 1.Czy to dobre dawkowanie: nietreningowe 5g, treningowe 10g w dwoch dawkach. 2.Wrzucic kreatyne do wody czy najpier doustnie sobie wsypac(pod jezyk) a pozniej popic woda? 3.Czy stosowac glukoze,jesli tak to w jakich dawkach, czy [...]

Siema. Chciałabym z moją koleżnką zapisać się na boks dla początkujących albo na kickboksing. Mamy 16 lat i nie wiemy za bardzo gdzie są jakieś dobre kluby. Interesuje nas cena oraz atmosfera klubu i miejsce. Byłyśmy już w klubie Puncher ale on to faktycznie ma tylko dobrą stronę internetową. Prosimy o pomoc.

Witam, jest jakaś różnica pomiędzy tymi dwoma rowerami? Który jest lepszy? Chodzi mi o zrzucenie trochę z ud i pośladków - wiem, że pewnie oba będą do tego dobre, ale który zrobi to hmmm lepiej...

[...] do pracy niemam czasu na treningi za 100zl o godzinach tam 17-20.00 a mam worek na strychu za ktory dalem 150zl i chcialbym nanim sie cos nauczyc wiem ze latwo o kontuzje ale zawsze jest ryzyko.Moze zna ktos jakies dobre filmiku abo jaka rozgrzewka dobra jest na wytrzymalosc sila ciosu i szybkosc,jak na worku bic sierpy,loki,z glowki,lokcie itp.

Witam Mam pytanie czy jak sie bierze białko serwatkowe(80% białko) czy mozna pic alkohol.Nie chodzi mi o to czy jest to dobre dla miesni bo nie jest , ale czy w polaczeniu białka serw. z alkoholem moze dojsc do jakis komplikacji ze zdrowiem(typu bole brzucha itp) lub cała kuracja białkowa moze pusc w diabły(tak jak przy sterydach).

Witam! Panowie jakie są dobre środki w postaci gum lub plastrów, pomagające rzucić palenie? A najlepiej gdyby: -były wydawane bez recepty -w rozsądnej cenie -i oczywiście działały To nie dla mnie tak więc proszę tylko o nazwy, a dobrze by było jak byście podawali także ceny (jeżeli ktoś zna). Z góry dzięki.

Chciałbym zrzucic troche tłuszczu który mam na brzuchu ... biore hmb+thermo speeda i nie chce stracic miesni i chcialbym dodac bialko ale niewiem czy to jest dobre połączenie...dieta ( poprostu nie jem zadnych slodyczy i tluszczy) ogolnie trenuje podnoszenie ciezarow (2-boj)

[...] że jestem tu nowy chciałbym spytać o rzeczy oczywiste.. Mam 14 lat mój obówd w bicepsie to 42 cm nie brałem żadnych odżywek, chciałbym przybrać jeszcze na masie ważę 76 kg ale niestety wzrost psuje efekt wizualny mam 184 cm wzrostu dlatego jak przybrać na masie bez odżywek ? i czy moje dotychczasowe efekty są dobre z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] ale nie o rozpiskę proszę ani porady w diecie ponieważ sam sobię dobrzę radzę w tym temacie, mianowicie troszkę z obiegu wypadłem .. i mam pytanie w jaki undergrand obecnie celować czy pmp trzyma jeszcze poziom czy już czas pmp mineły i jest coś nowego na co lepiej wydać pieniązki :) byłbym wdzięczny za delikatne naprowadzenie na dobre tory

Witam, za tydzień wylatuję do Irlandii do pracy i postanowiłem zaopatrzyć się w jakieś dobre witaminy i kwasy tłuszczowe. Na początku raczej nie będę ćwiczył, ale pewnie będę miał sporo pracy, więc będę żył na dość wysokich obrotach. Do tego dochodzi inny, chłodny klimat, więc mam pytanie, czy taki zestaw będzie dobry: link usuniety Czy może [...]

[...] i bez diety przytylem wstepnie z 50kg na 62kg dalej poszlo w tluszcz 6kg zaczynam robic diete zdrowo i duzo kanapeczki mleko dwa obiady przed kolacja buleczki wypasioone na kolacje tez i raz dziennie koktaajl 25gram bialka czy 1kg na tydzien bedzie dobre dla mnie czy raczej mniej powinienem rosnac w. Sensie w wolnoejszym tempie pozdrawiam

[...] - HI TEC Protein 80 2500 g (100 porcji) - OLIMP Carbo 7000 g Display - folia (biore z kumplem na pol wiec bedzie 3500 g - chcialem jakos kretke ale poradzili mi BIOGENIX Cell Pump 665 g (70 porcji) co myslicie o tym zestawie?? czy te suple sa dobre ,bo nieznam sie wogole na suplach.i czy do tego cell Pumpa trzeba kupowac jakos dextrose albo cos??

[...] życia to raczej siedzenie w fotelu przyznam się że zero ruchu.. Chciałbym zacząć coś robić trochę ruchu mi się przyda może to mi pomoże przytyć... Chciałbym zacząć biegać i teraz mam do was pytanie czy to jest dobre rozwiązanie w mojej sytuacji?? Jeżeli tak to ile razy w tyg i ile min.przynajmniej Pytam was bo wiem że tu jest dużo ekspertów..:)