Mam takie pytanko czy jeśli nie mogę biegać z rana na czczo (szkoła) to np. jedząc posiłek o 17:00 jakim jest tuńczyk (ok. 135 g mięsa) + 25 ml olivy z olivek to o godzinie 19:00 robię aeroby (45-60 minut) i czy dobre po aerobach są orzeszki ziemne w ilości ok. 100 g ? Oraz ile po aerobach jeszcze nie jeść ?
[...] strasznie mój brzuch. A oto mój planowany trening: -przed wyjściem do szkoły 500 brzuszków -po przyjściu ze szkoły 500 brzuszków i z 200 podnoszeń hantli na każdą rękę -po południu 20 minut biegu -wieczorem pól godziny jazdy rowerem Zamierzam ćwiczyć tak codziennie. Jest do dobre rozwiązanie? Jeśli cos0 było by zle napisane to proszę o poprawę.
[...] Ćwiczę w domu i biegam w miarę regularnie. Jestem wysportowana i dlatego potrzeba mi trochę cięższy zestaw ćwiczeń, po którym były by jakieś rezultaty. Szukam kogoś kto zna dobre zestawy ćwiczeń z rozpisanymi cyklami i powtórzeniami na ok 2 miesiące. Ćwiczę w domowych warunkach AR6 oraz jakieś ćwiczenia z uda i pośladki które i tak nie dają [...]
[...] sobie a inni ze wlasnie trening moze mi pomoc ale sam nie wiem co mam zrobic i przy okzaji czy znacie moze jakies sosoby na "zbezpieczenie" organizmu przed chorobami w czasie terningu tpu przeziebienia itp czsto mnie dopadaja praca terening tryb zycia nei za lekki moze jakis odpornosciowe dobre srodki znacie dzieki z gory za odpowiedzi ;)
Witam. Czy zna ktos ten produkt. Moge go pozyskac w UK tylko nie wiem czy warto dlatego pytam... Czzy moze polecicie mi jakies dobre winko albo cos innego na wycinke, tylko oralne Dane: Manufacturer: Winstrol Tablets Substance: Stanozolol Package : 100 tabs (10 mg/tab) Zmieniony przez - Rezuss w dniu 2011-02-04 16:24:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1ćw:Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s 2cw:wyciskanie sztangielek w skosie 4 s 3cw:wyciskanie sztangielek głową w dół 4 s 4 rozpietki : 3 s teraz przeczytałem ze dobre ćwiczenie jest krzyżowanie linek na wyciągu i przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki włączyłem to zamiast wyciskania na skośnej i rozpietek podpowiedzcie [...]
chcialbym troch schudnac (DUZO SCHUDNAC) ale jednoczesnie miec dobre wyniki w podnoszeniu ciezarow slyszalem ze L-Karnityna jest dosyc dobra mam pare pytan 1) Czy L-karnityna mi cos pomoze jesli trenuje w taki sposob Poniedzialek Box 2 Godziny Sroda Ciezary Piatek Ciezary Weekend Rowerek basen lub bieganie 2) Jesli pomoze to jakie dawkowanie ( [...]
[...] Wzrost : 180 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 w tygodniu siłownia, 2 razy w tygodniu bieganie po 40 min Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam, proszę o ocenę diety ułożonej przeze mnie ;) [...]
trec whey protein concentrate 80% probowaliscie to bialko??????? jaesli tak czy to jest dobre bialko?????/ dam soga jesli ktos mi pomoze i oczekuje tego samego od was
Witam, mam pytanie dosyć ważne: Czy specyfik na naszym rynku THERMAL PRO jest naprawde dobry? Czy moze ktos z was go kiedys stosowal/stosowala ? Czy to jest dobre dla kobiet jak i facetow? Tutaj mozna poczytac sobie wiecej o tym http://www.schudnij.tox.pl/product_info.php/products_id/37 Please HELP... niewiem juz sam ...czy jest to szkodliwe, ma [...]
[...] z opinią, że lepiej jest brać BCAA niż kreatynę, na dłuższą metę są lepsze i trwalsze efekty. Czytałem czym jest BCAA, ale mam kilka pytań : Jaki staż treningowy trzeba mieć, by można było to spożywać ? Czy pomoże mi to w osiągnięciu mojego celu : ćwiczę systemem MASS na sylwetkę z masą ? Jakiej firmy kupować BCAA ? Ponoć TRECK robi dobre BCAA.
Witam mam zamiar wziasc 10 Deci i 10 testosteronu prolongatum ? jest to dobre polaczenie ?? Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 181 Obwód klatki : 103 Obwód talii : 75 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 36 Staż na siłowni : 2 Trening : ukierunkowany na zdobycie masy mięśniowej Cel cyklu : MASA Tendencja do tycia/chudnięcia [...]
[...] po 5 , 6 razy w tygodniu i mają tylko jeden dzień na regeneracje czy też może mieśnie rosną kiedy kończymy trenig mamy czas wolny i śpimy ? ja mam plan ułożony na zasadzie Ćwicze > Odpoczywam > Ćwicze > Odpoczywam > Ćwicze > Odpoczywam ? czy to jest dobre czy moze to jakoś zmienić żeby np. wiecej ćwiczyc a jednak troche mniej odpoczywać ?
Mnóstwo się nasłuchałem na temat BJJ i Muay Thai i myślę że chciałbym rozpocząć treningi. Od września będę mieszkał w Warszawie, czy moglibyście polecić mi jakieś dobre kluby MT i BJJ, powiedzmy że cena nie gra roli. Czy klub MMA na racławickiej to dobry klub? Z góry dziękuje Aa, jestem początkujący, to znaczy raczkujący, lat mam 16 (trochę późno [...]
Witam serdecznie. Chciałbym zapytać, czy rodzaje tłuszczy, które spożywam są dobre. Źródłem tłuszczu w mojej diecie są / jest: - jajka - mięso wieprzowe, wołowe, łosoś, dorsz, makrela (jem także drób, ale tam zawartość tłuszczu jest znikoma) - masło 82% oraz klarowane (smażę na tym tylko i wyłącznie jajecznicę / omlet, ponieważ mięso smażę na [...]
[...] aż za dużo) to sie zastanawiałem nad HMB i jakimś mono/stacku zewzględu że jestem początkujący chciałem zapytac was o zdanie Celem byłoby zgubienie tłuszczyku a przybranie w masie mięśniowej ?? Co byście mi doradzili ? Czy to byłoby dobre na początek ? http://www.allegro.pl/item261508917_kreatyna_monohydrat_500g_promocja_z_70z_na_29_99zl.html ??
Witam, chciałbym się dowiedzieć czy to dobre połączenie tych dwóch suplementów? Słyszałem że ta kreta jest wyebana A co do Bety to jestem ciemny możecie mi coś o niej powiedzieć ;>?? jakie dawkowanie Itp.?
[...] krete Olimpa TCM mega caps 1100+ bcaa z glutamina(4g gluty +4g bcaa na porcje) z fitmaxa + odzywke bialkowa 40 gram bialek w porcji 5.9g weglow+ 12 g glutaminy z Matrixa i tu moje pytanie poniewaz pracuje tylko i wylacznie na nocki co wiem nie jest dobre ale jakbyscie dawkowali te wszystkie suple!Za rzeczowe odpowiedzi z gory dzieki!Pozdro
Siemka mialem bardzo dluga przewe ok roku w cwiczeniach na silowni i nie mam pojecia jakie suple sobie kupic nie wiem co jest poprostu teraz dobre i co z czym polaczyc staralem sie dowiedziec czegos wiecej na stronach firmowych ale z nich wyminika ze wszystko jest zaj**.... jestem zdezorientowany i nie wiem od czego zaczac dieta jest dobra rano [...]
