trening a choroba

co sadzicie o tym bylem chory rypa po 2tygodniach zaczelem trnening ale choroba jak bychciala nawrocic nie wiem czy cwiczyc dalej czy nie jedni moiwa ze lepiej odpuscic sobie a inni ze wlasnie trening moze mi pomoc ale sam nie wiem co mam zrobic i przy okzaji czy znacie moze jakies sosoby na "zbezpieczenie" organizmu przed chorobami w czasie terningu tpu przeziebienia itp czsto mnie dopadaja praca terening tryb zycia nei za lekki moze jakis odpornosciowe dobre srodki znacie dzieki z gory za odpowiedzi ;)

zdecydowanie odpocząć !
witaminy , warzywa , owoce , białko , dużo wypoczynku + sen !

a co trenujesz ? bo to ma też jakieś znaczenie...

no ja silownia nie za profesjonalnie ale mam zaciecie ostatnio tylko doluje mnie to wlasnie ze nie potrafie do konca sie wyleczyc praca szkola nonstop cos i walek jak tak dalej pujdzie zapal mi sie chyba skonczy ale dziekuje za rady jestem bardzo wdzieczny :)

A jak ćwiczysz masa ? siła? żeźba? redukcja? czy na kondyche ? Napisz coś o treningu a doświadczeni forumowicze doradzą Ci.

Moja rada to (witamina C + rytyna)np Cerutin (tani i dobry)-codziennie.No i na czas choroby odpuść sobie trening.Kiedy organizm jest przemęczony to nie ma sensu ćwiczyć.Jeszcze jedna rada jeżeli ćwiczysz na mase lub siłe to polecam glutamie/l-glutamine podnosi odpornośc i jest świetnym antykatabolikiem

cwicze na mase poki co choc juz zaczynam widziec ta mase nie tak gdzie trzeba na brzuchu trening na mase a wiadomo jem jem jem no ale mysle ze jak w marcu sie wezme za traning na rzezbe to jakos bedzie a poki co masa i jeszcze raz bardzo dziekuje za rady jak cos kiedys ze mnie wyrosnie to dam znac hehe trzymajcie sie :)