Szprycek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

432

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2008 (11:24)

Data rejestracji 18.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	cwiczenia z pilka gimnastyczna ? mam pytanie odnosnie cwiczen na pilce gimnastycznej (gym ball) jesli ktos ma jakies cwiczenia stronki najlepiej w formie zdjec rysunkow jak nalezy wykonywac cwiczenia bede wdzieczny za podanie ich :)	1	2008-02-09 13:31
Po siłowni, o siłowni	kupie gryf 180cm plus obciazenia Rybnik jak w temacie moze ma ktos do sprzedania po przystepnej cenie sprzet do cwiczen gryf jakies obciazenie ?	1	2008-02-07 16:01
Trening dla początkujących	HMB dobre na poczatek treningow ? mam pytanie zwiazane z suplementacja a konkretnie hmb jestem poczatkujacy wczesniej cwiczylem okolo roku z przerwami niestety moj organizm nie wyrabial ciezka praca + silownia = sie czeste przeziebienia ze wzgledu na oslabienie organizmu teraz moge	21	2007-07-09 16:05
Zdrowie i Uroda	trening a choroba co sadzicie o tym bylem chory rypa po 2tygodniach zaczelem trnening ale choroba jak bychciala nawrocic nie wiem czy cwiczyc dalej czy nie jedni moiwa ze lepiej odpuscic sobie a inni ze wlasnie trening moze mi pomoc ale sam nie wiem co mam zrobic i	6	2005-12-17 10:29
Trening dla zaawansowanych	klata -triceps czy moze klata-biceps ? hm chce ulozyc sobie plan sprawdzalem przykladowe plany brutusa i wybralem ten :poniedziałek : klatka ,triceps sroda: grzbiet , biceps piatek:barki (nog nie robie bo stawy mi siadaja i tu przy okazji prosze o jakis pomysl jeszcze) hm zastanawiam	7	2005-11-27 14:52
Trening dla zaawansowanych	brak pomyslu na piatkowy trening pomozcie :( **poniedzialek: ==klatka piersiowa: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 5x12/10/8/6/8 rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4x8 ==grzbiet: podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie): 5x10	0	2005-11-24 18:34
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene treningu i pomysl na piatek ... no to tak zaczelem cwiczenia od stycznia tego roku z tym ze powiedzmy mialem przerwy wakacje 2 miesiace choroby itp tak naprawde i na tyle ile mnie stac cwicze okolo 1,5 miesiaca wzrost 184cm waga 78kg ogolnie bylem szczuplej budowy 1,5 roku temu	3	2005-11-23 08:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	trening a choroba	2005-12-20 19:44
Zdrowie i Uroda	trening a choroba	2005-12-20 16:39
Trening dla zaawansowanych	klata -triceps czy moze klata-biceps ?	2005-11-28 08:32
Trening dla zaawansowanych	klata -triceps czy moze klata-biceps ?	2005-11-27 18:04
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene treningu i pomysl na piatek ...	2005-11-23 18:49
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene treningu i pomysl na piatek ...	2005-11-23 18:34