| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Piłka Nożna
|
Raków Częstochowa
przyszła kolej na mnie.. i ukochany raków
proszę,aby nikt nie pisał tu przez następną godzine ob chce wkleic pare rzeczy..
a więc zaczynam..
historia:
pierwszym klubem sportowym działającym na
|
339 |
2005-12-29 20:44
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
ILE TO KOSZTUJE TAK NAPRAWDE
jak sądzicie ile kosztuje sprzęt na profejsonalną siłownie.
pytam bo mój przyszły szwagier (oby) chce otworzyc siłownie tylko nei wie ile trzeba kasy włożyc w sprzęt a kasy ma troszke... ;)
|
24 |
2005-12-24 22:12
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Grzywka w góre - chce miec !!
czesc. mam problem bo grzywka zawsze spada mi w dół... a ja chce miec ją w góre ! teraz mam specialni ekrotkie wlosy i zeby cos zmienic to najlepiej teraz :) wiec pomozcie... co mam robic zeby grzywka mi stala ale bez urzywania zelu... jak sie
|
9 |
2005-01-29 21:47
|
|
Targowisko
|
Bitefight
sprzedam konto w bitefight ! wampir ! prawie 19 poziom !! konto premium itp ! cena do uzgodnienia !
|
2 |
2006-04-06 21:44
|
|
Piłka Nożna
|
Rocznica śmierci śp. Przemka Czai
zapewne część z was nie pamieta że właśnie dzisiaj mija 8 rocznica śmierci śp. przemka. przemek zginął 10 stycznia 1998, a pogrzeb jego odbył się cztery dni później.
chłopak zginął za to, że był kibicem. miał dopiero 13 lat.
po meczu czarni
|
40 |
2006-01-10 14:52
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Wyszusz krostki w domu !!
przed tobą wieczorne spotkanie, a na twojej twarzy pojawiły się nagle wypryski ? nie wpadaj w panikę. istnieją bowiem sposoby,aby szybko o nich zapomniec. do krostek możesz przyłożyc plasterek śieżego czosnku lub cebuli. osuszą je one, dzięki czemu
|
29 |
2005-11-27 13:16
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Paznokcie
co jest dobre na paznokcie ? slyszalem ze moczenei w oliwce czy takie cos.. ?
|
14 |
2006-10-29 14:18
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Kolczyk w jezyku
czy to prawda ze mozna dostac zoltaczki, raka czy czegos tam jeszcze jak sie zrobi kolczyku w jezyku ? oczywiscie chce robic w zakladzie kosmetycznym a nie an wlasne ryzyko
|
33 |
2006-09-16 12:40
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Częstochowa...muay thai
cwiczy ktoś z częstochowie muay thai ?
|
1 |
2005-11-18 15:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
Można Nutribolona po kreatynie ?
jak w temacie. gadalem z szefem u mnie na silowni i mowil ze mozna. chodzi mi o to ze nie czekac te 4-6 tyg tylko odrazu jak skonczy sie kreatyna to nutrbolina.
|
5 |
2007-11-20 19:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
Aminokwasy - dziwna sprawa
na święta zakupilem sobie amonikwasy i czytalas sposob uzycia mnie to w pewnym sensie zdziwilo, jest tam napisane ze trzeba to brac 3 razy dziennie ale przeciez po co mam to brac przed treningiem ? ani to nie da wiecej sily .. postanowilem brac to w
|
45 |
2006-12-23 19:02
|
|
Zdrowie i Uroda
|
1 raz na solarke
z tego wzgledu ze wybieram sie an solarke mam pytanei co ile trzeb aisc na poczatku i na ile ?
slyszalem ze na poczatku przez tydzien 3 razy a poznziej raz na tydzien lub dwa wystarczy.. jak to jest ??
|
18 |
2006-12-14 16:26
|
|
Sztuki Walki
|
Śląśkie, Częstochowa.. ??
witam
czy znajduje się ktoś na forum ze śląska a najlepiej z częstochowy.. kto cwiczyc tajbox, box, kickbox lub cos innego ? prosze o odpowiedz ! bo to wazne !! pozdrawiam
|
29 |
2005-07-24 15:41
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Chce na zawody !!
witam.
mam kumpla 17 lat i chce isc na zawody takie siłowe..
na klate bierze 140 kg
martwy ciąg okolo 200
przysiad nawet nie wie bo nie sprawdzal .. :/
jezeli chodzi o steryd itp to u niego kompletne zero ! jak mozna to sprawdzac to podda się
|
19 |
2006-08-14 13:12
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Kreatyna dobra na cere ?
ogladalem taka reklame i tam była jakaś maśc i bylo w niej że głownym składnikiem jest kreatyna i że ona bardoz dobrze działa na cere.. czy to prawda ?
|
13 |
2006-08-21 14:03
|
|
Piłka Nożna
|
Niemogli wejsc, niemogli spasc
czemu to już nie dziwi?
polar wrocław odzyskał w procedurze odwoławczej trzy punkty zabrane uprzednio za niezrealizowanie prawomocnych wyroków piłkarskiego sądu polubownego. za komentarz niech posłuży znaleziony w internecie poniższy
|
5 |
2006-06-04 11:06
|
|
Piłka Nożna
|
Jak to jest z odszkodowaniem ?
tydzien temu na meczu skrecilem staw skokowy i mi zalozyli gips.. mam go miec przez 10 dni ale dzisiaj bym go sciagnal ale.. jak pojde do odszkodowanai takiego ze szkoly to trzeba dac karteczke ktora dostalem jak mi zakladali gips czy dopiero jak
|
8 |
2006-05-20 14:16
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Problem z dłońi
witam, cwicze an siłowni i mam dłonie bardzo suche, po treningu widac jakby pęcherzyki czy cos.. jaki kupic krem żeby nawilżyc itp ?
|
3 |
2006-05-19 12:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Koktalj ?
cwicze już rok z małymi elementami sumpli ale w głównej mierze na suchu , w wakacje planuje wydac z 500 zł i urosnąc troszke ..
pomyślałem że narazie sobie porobie koktajle..
oto skład mojego koktalju
|
5 |
2006-05-18 14:02
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Skomplikowany Plan - do ekspertów
witam chce robic klatke 2 razy w tygodniu.. o to plan ktory chce robic..
moj staz- 7-8 miesiecy
wiek-18 lat
cel-masa i siła
poniedziałek: klata + triceps
-wyciskanie sztanga na poziomej 4x 12,10,8,6
-wyciskanie hantlami na skasie
|
12 |
2006-04-11 18:04
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Jestes z Częstochowy ? WŁAŻ
jest ktoś z częstochowy kto cwiczy tai box albo cos podobnego ?
|
0 |
2006-04-11 21:00
|
|
Piłka Nożna
|
Jak to jest ?!
wiadomo że lech łączy się z amicą, i jeżeli amica zajmie miejsce premiowane pucharem uefa to już złączony lech będzie w nich gral ? czy jak ?
|
9 |
2006-03-14 19:34
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
SZYBKO POMOZCIE
wyciskanie an ławce poziomej podchwytem
wyciskanie an ławce poziomej wąskim chwytem
na triceps ! to są "francuzy" ?
|
4 |
2006-03-10 14:47
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Lewy mniejszy od prawego - biceps
witam, mój problem jest taki że lewy biceps jest mniejszy od prawego o 1 cm i troszke słabszy ! jak temu zaradzic ?
cwicze 6 miesięcy, wiek 18 lat
|
9 |
2006-02-21 17:09
|
|
Targowisko
|
Sprzedam Nokie 36.50
nokia 36.50 mam do niej wszystko ,2 obudowy nawet futerał , a nakarcie pamięci mam colina i inan fajną strzelanke. polskie menu. cena 370 zł !
|
1 |
2006-02-14 17:59
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Mój trening do oceny
poniedziałek: klata + triceps
-wyciskanie sztangi/hantelek na ławce poziomej: 4 serie x 12,10,8,6 powtórzeń
-rozpiętki/klaskacz: 4 serie x 10 powtórzeń
-wyciskanie sztangi/hantelek na ławce skośnej: 4 serie x 12,10,8,6 powtórzeń
-wyciskanie
|
4 |
2006-02-07 22:45
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Tak to POŁĄCZYC ?
poniedziałek - klata + triceps
sroda - nogi + biceps
czwartek - barki + kaptury
piatke - plecy + przedramie
moze to tak byc ? chodzi mi o to żęby biceps cwiczyc z nogami zeby tylko w "gornych" go cwiczyc wtedy
|
14 |
2006-01-30 16:59
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
TO może ZABIERAC siłe ?!
od tygodnia zaczołem cwiczyc brzuch i to tak konkretnie: (żeby kazdy wiedzial o co chodzi nazwy biore z atlasu)
- brzuszki
- skłony tułowia z linką wyciągu klęczac
- unoszenie nóg w podporze
i to robie tak że, zaczynam brzuszki 30 razy ,
|
9 |
2006-01-28 20:57
|
|
Targowisko
|
N-GAGE SPRZEDAM
sprzedam nokie n-gage
350 zl ! cena do uzgodnienia ob moze spuszcze :p
|
0 |
2006-01-29 18:36
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jak to rozpisac ? prosze o pomoc !
nadchodzą ferie i chce sobie w osobny dzień cwiczyc biceps..
będe robił w poniedziałek: klata + triceps , w jakie dni mam cwiczyc oddzielnie ! biceps, plecy + przedramiona i barki +kaptury
czyli z tego wychodza mi 4 treningi tylko biorac pod
|
8 |
2006-01-23 22:25
|
