Aminokwasy - dziwna sprawa

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1254 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4353

Na święta zakupilem sobie amonikwasy i czytalas sposob uzycia mnie to w pewnym sensie zdziwilo, jest tam napisane ze trzeba to brac 3 razy dziennie ale przeciez po co mam to brac przed treningiem ? ani to nie da wiecej sily .. postanowilem brac to w dni nie treningowe 2 razy dziennie po 4 tabl a treningowe zjem 7 tabl po treningu a pozostale 2 przed snem.. co o tym sadzicie ?

HENRY W ARSENALU NA WIEKI !!
------------------------------
http://www.sfd.pl/temat240054/
--==Racovia & Stalówka & Górale==--
...i kup sobie chamie medalik na szyje..."
www.rakow.com.pl
http://www.sfd.pl/temat240054/ TYLKO RAKOW RKS !!
http://www.sfd.pl/temat240054_strona1/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

przed treningiem napisali zapewne po to, żeby pokrywało bierzące zapotrzebowanie występujące na skutek wykonywania ćwiczeń,ale ważniejsza jest porcja potreningowa pokrywająca niedobór aminów spowodowany treningiem.ja traktowałbym spożywanie przedtreningowe wedle uznania,jeśli jeśli masz dużo czemu nie, jeśli mało to mozna na tym zaoszczędzić.

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

arek16

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 932 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21109

A czego oczekujesz po aminokwasach?

...

Luk122

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4613 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19327

Jak masz antykataboliki to przed treningiem jako oslonka miesci..

...

ellis ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 126 Napisanych postów 4616 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53303

Jeśli będziemy rozpatrywać tylko i wyłącznie wpływ aminokwasów danych przed lub po treningu to mamy dowody, że te dane przed będą promowały lepsze rezultaty niż te po. Najprościej mówiąc te dane przed treningiem kiedy będą potrzebne będą już na miejscu. Z drugiej strony przy standardowym solidnym posiłku przed treningiem ciężko powiedzieć jak to będzie...

...

PsG17

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1254 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4353

arek16 - oczekuje masy..

...

ellis ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 126 Napisanych postów 4616 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53303

Najprawdopodobnie nie zauważysz ich działania, co nie oznacza, że wcale nie będą działać

Jeśli powiedzmy masz słabą dietę: jesz czasem mniej kalorii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie, ilość białka jest czasem zbliżona do tej jaką zaleca się przeciętnym osobom... i tą dietę zmienisz na właściwą: będziesz dbał o nadwyżkę kaloryczną, co kilka tygodni dodawała kalorie, jadł około lub ponad 2 g białka na kg, 6-8 posiłków z właściwą kompozycją zależną od pory dnia... to wtedy na 100% zauważysz, że to działa

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-24 11:02:21

...

maly mis84

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2992 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 41803

sam stosuje aminy prawie od roku..

z dieta ckd tyle ze juz ze zwiekszona iloscia tluszczy - na mase a nie raduckje

aminy stosuje pomiedzy posilkam, gdy odleglosc miedzy kolejnym posilkiem jest wieksza niz zwykle (np jakis wyjazd itd) oraz do posilkow zawierajacych mniej bialka

nie sugeruje sie raczej ilosciami sugerowanymi przez producenta a wlasnym zapotrzebowaniem..

przed trenigiem bym wybral pelny posilek a aminy po na noc bym zrezygnowal na rzecz wolniej wchlanialnego bialka

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

no to masy nie oczekuj.
aminokwasy to g****.
zbęde, zakup sobie białko i stosuj przed treningiem oraz w ciagu dnia w zależnosci od potrzeb/posiłków.
zdr.

Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-12-24 12:21:49

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

PsG17

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1254 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4353

miętki dlaczego tak uwazasz?

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

powiem tak, dlaczego uwazasz ze jest inaczej?czego spodziewasz się po białku w tabletkach w formie zhydrolizowanej/szybkowchłanialnej? ? W jaki sposób ma to zwiekszyć masę?Nie rozumiem.
wystarczy poczytać i z podstawową wiedza zanalizować temat zbędności aminokwasów w suplementacji.
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat