Witam. Chciałby zapytać jaki stack dobrać sobię do ćwiczeń ? Niedługo wracam do ćwiczeń i chciałbym dowiedzieć się co będzie w miarę dobre a tanie. Więc tak Mam 17 lat Wzrost 187cm Waga 81kg. Chciałbym zwiększyć masę na ok 90-95kg. I tutaj moje pytanie. Co zakupić ? Mam na oku Olimp Gain Bolic ok 6kg. ~ 150zł. Trec CM3 360kaps. ~ 80zł I co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy polączenie tych dwoch odżywek jest prawidłowe czy np wybrac tylko gainera? Mam dylemat ponieważ nie wiem czy kreatyna + hmb nie koliduje z gainerem albo czy jest to dobre dla osoby z niedużą masa (tj. 68kg przy 173 cm wzrostu) . Ogólnie zwiększam powoli masę i dlatego nie chciałbym wejść na minę biorąc razem z gainerem kreatynę i hmb. [...]
CZESC CHŁOPAKI JESTEM TU PIERWSZY RAZ I MAM DO WAS PYTANIE BO MAM ZAMIAR TROCHE POPREACOWAC NAD SWOJA FIGORA I TU WŁASNEI ZACZYNA SIE TO PYTANIE CO BEDZIE NAJLEPSZE Z ODZYWEK KREATYNA + HMB CZY KREATYNA + MASS ABY KREATYNA +GAINER ZEBY BYŁO WIDAC SZYBKO I DOBRE EFEKTY I JESZCZE JAKA DIETE ZASTOSOWAC ORAZ JAKI GRAFIK CCWICZEN MAM [...]
[...] kolegę ...w małej miejscowości takowych brak.A wiadomo , że przy prawidłowym prowadzeniu saa mogą tylko pomóc osiągnąć optymalną ,zadowalającą sylwetkę a co za tym idzie dobre samopoczucie i zdrowy tryb życia.Z tego co mi wiadomo ,kolega planuje plan 5-letni ,do 40-stki , nie jednorazowy cykl na lato.(był w USA i tam to podobno popularny [...]
[...] wyszło mi ile mam w pojemniku. W 700g zawartości tego pojemnika jest to 100,8g białka, 89,1g tłuszczy, 330,6g węglowodanów. Chciałbym się dowiedzieć czy dobrze policzyłem wartość jednej porcji (50g), dzieląc każdy wynik przez 14?? Wychodzi 7,14g białka, 6,35g tłuszczy, 23,5g węglowodanów w porcji 50g. Czy to jest dobre obliczenie? Pozdrawiam ;)
[...] hamujące katabolizm to nie ma aż tak dużo do ochrony ale co do mechanizmów zwiększenia anabolizmu, wytrzymałości mięśni i zwiększenia energii na treningu czytałem dobre opinie nawet dla całkiem początkujących. Dodatkowo trenuje też kondycyjnie/pod spalanie tłuszczu (jazda na rowerze, piłka nożna, bieganie) , a z tego co udało mi się [...]
[...] nie gra roli. Do tej pory bralem tylko odzywki bialkowe.Kreatyna na razie odpada i wszystko w czym sie znajduje.Moze wyszly jakies nowosci?Bo na maksymalne przyrosty masy nie wyobrazam sobie nic innego jak kreatyne.Moze jakies dobre bialko+zma?Prosze doradzcie.Dodam ze w mojej diecie brakuje troche bialka wiec odzywke bialkowa bede musial kupic.
[...] mam 180 cm wzrostu i waze okolo 72kg. Z efektow jestem narazie zadowolony lecz wszystko zaczyna rosnac coraz wolniej.... ;/ mam dobra diete cwczenia mysle ze tez sa dobre dobieralo mi ja z 3 osoby..... Moje pytanie jest nastepujace Co powinienem brac za odzywki ;) ??? od kwietnia zaczne brac napewno gainera master mass czy jakos tak.... [...]
[...] czarna nike z pszodu na bialym tle daszku na metkach nike orginal buty nike urzywane kolekcja 2009 skora ekologiczna numer 44-45 tłumnik do Opla Calibry Radio Panasonic na kasety 4x25 dobre głosniki do PC Konto w Grze HELBREATH,jedno z lepszych + itemy no i inne,pisac na gg jak coś, za doładowania orange (5,10,15,20,25,50,100) lub kase na konto.
Witam, Szukam dobre kurtki na zimne temperatury poniżej 0 stopni, co polecacie? Które z tych kurtek polecilibyście mi (Campus czy UA): http://www.sklep-presto.pl/search.php?cat=9&firm=70&counter=0 czy może http://www.ceneo.pl/Kurtki_meskie;017Under_Armour_P0-241579.htm ? Pozdrawiam, Damian
[...] pytanie czytalem duzo na tym forum ze zma to magnez cynk i b12 chyba. Wiec mam pytanie mam teraz duzo treningów boksu i wazna jest dla mnie regeneracja wszedzie piszecie ze dobre jest na to zma ale czytalem zeby nie brac przed 21 rokiem zycie Uwaga! Nie zaleca się stosowania ZMA poniżej 21 roku życia, ponieważ może to spowodować zbyt duży [...]
[...] się na testosteron Enanthate 250mg planuje co 5 dni 1 ml może w późniejszym czasie zwiększenie do 1,5ml. Z głównych pytań: -Jakie dokładnie badania wykonać przed cyklem -HCG kiedy ile i jak często -czy inne leki trzeba przyjmować podczas cyklu z testosteronem Planuje dość długi cykl o ile podczas cyklu badania oraz samopoczucie będzie dobre
co myslicie o polaczeniu gm + Nitrix ? dobre polaczenie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 21 Waga: 105 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : gm venom Uprawiane inne sporty: bieganie ,sitkowka stosowane wcześniej spalacze : venom suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]
[...] size on w proszku podobno daje bardzo ładne efekty (dawkuje się go 43 gramy dziennie), czy size on w tabletkach (dawkowanie 8 tabletek dziennie), przyniesie również tak dobre efekty jak ten w proszku czy będzie to zupełnie coś innego? Czy może będą podobne efekty ale ten w tabletkach lepiej dłużej brać albo brać go więcej? Proszę o konkretne [...]
[...] 15+. A jesli ktos robi 8 powtorzen obie rece ne raz to jest trudniej niz 16 powtorzen rece osobno czy latwiej? Bo jednak jak osobno robimy to jedna reka troche odpoczywa. Jak to jest? I jaki stosujecie ciężar mi powiedzcie, bo ja dzisiaj wzielem jakas hantle i nie wiem czy to duzo, malo czy co, bo dosc trudno sie robilo. Cwicze juz dobre lata.
[...] trzymaną na plecach. Też jeśli bym nie wykonywał np przysiadów z sztangą na plecach to też mi się nie podoba przetrenowanie całego ciała na 1 treningu, nie wiem czy to jest dobre.Także jest ciężki dobór ćwiczeń chciałbym zastosować trochę izolacji w planie fbw jeśli miałbym nim ćwiczyć. Czy mogę trenować planem góra dół 3 razy w tygodniu czyli 2 [...]
Mam pyt.Czy moze mi ktos poradzic dobre cw,na wyrownanie ''motyli''??Otoz prawy jest szerszy ijest wiodczny od samego dolu,natomiast lewy zaczyna sie jak by troche wyzej i jest mniejszy..Obecnie wykonuje takie cw: -podciaganie na drazku do brodu szerokim uchwytem(nachwyt)2serie rozgrzewki po6-7razy i 3serie na maxa -podciaganie sztangielki w [...]
Witam chciałbym zakupic jakies dobre odrzywki na przybranie masy poniewaz jestem chudy i bardzo ciezko przybieram na masie mozna powiedziec ze prawie nic nie przybieram na wadze :(Nawet ze sterydami było mi ciezko teraz zrezygnowałem z tego przejzałem na oczy nie warto sie truc i chcem zaczac od poczatku wszytko.I zastanawiam sie tez nad tym czy [...]
[...] Gdy badałem go rok temu przy BF~20% wynik wyszedł 16 nmol/l. Jak to zatem jest, że z tak wysokim testosteronem mam tak niskie libido? Dodam że wszystkie wyniki miałem dobre (morfologia, mocz, vitD, potas, magnez, żelazo, glukoza, cholesterol). Mieliście podobnie w swojej karierze? I jakie Wam wychodzą wyniki w badaniu testosteronu (pytanie [...]
