super

Staram się na śródstopiu. A z tym super czasem, to nie rozśmieszaj mnie. :) Tak, jakieś węgle podjadam przy długich treningach. Suple w tej chwili odstawione. Jedynie glutę ewentualnie może zarzucę po cięższych treningach. Teraz mam w planie 3 treningi biegowe i 3 sesje z ciężarami w ciągu 6-7 dni.

Super sylwetka nie jeden na saa zazdrości,pokazałeś że można wiele osiągnąć bez środków. Dla mnie wielka motywacja. Pozdrawiam.

Wielki szacunek należy się ;) super sylwetka.

super forma jak zwykle!

Dzięki. Teraz waga ok 72kg i raczej jest stała. Pomimo takiego treningu ciągle kontroluje jakość pożywienia. Mam podobne zdanie jak Ty, że trudno jest zalać się jedząc nawet odrobinę za dużo, ale jakościowo w porządku. Ja jutro trening raczej rekreacyjny na czczo z psem huski (ok 15 km w tempie 5") śniadanie, i po dwóch godzinach wskakuje na [...]

forma jak zwykle super

super!

Wiesz co Pawel uwazam ze naprawde super rzecza jaka pokazales w tym temacie jest to ze pokazales jak wolno naprawde rosna miesnie ze tak naprawde po latach robi sie stagnacja i walka o pol kilo miesni nie polega na dokladaniu tony kalorii i zarciu pod korek a tak naprawde wystarczy kalorii na regeneracje a jedyne co trzeba to czasu i [...]

Paweł - gość przez którego dekadę temu zacząłem ćwiczyć :-) super że dobrze się masz! Tym bardziej że notujesz progres w sportach lekkoatletycznych, i śmiem twierdzić, że również sylwetka po tylu latach in plus. Gratuluję, 3mam kciuki i pozdrawiam!

Nie żartuj. Do sceny to bym musiał zbić z 5-8kg, szczególnie z nóg. A nie chcę się bardziej docinać, bo w takiej formie jestem najedzony i napity, mam super samopoczucie, siłę, extra libido i chęci do życia w wieku 36 lat. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 27/07/2018 23:18:48

Idol przez którego zacząłem na siłownię chodzić ;-) Super Paweł!

Ostatnio też robiłem badania i hormony wyszły super, m.in. testosteron ponad 700 przy normie 280-800, i faktycznie czuję się rewelacyjnie, jakbym miał 20, a nie 37 lat. Taka Twoja uroda czy uważasz, że w jakiś sposób pomagasz utrzymać hormony na takim poziomie (dieta, sport, suplementacja) ? Gratulacje formy.

Żywa legenda tego forum! Super, że nadal trzymasz formę!

Ktoś jeszcze po tylu latach fitnessu i kulturystyki w sieci wierzy w tą bajkę, że Pawełek jest czysty? Luzie, trochę powagi :). Forma jednak super, pomimo kłucia i robienia z siebie 'natura' Zmieniony przez - kolberek w dniu 2023-08-02 12:19:47

TYDZIEN 2 TRENING A2 - lekko KLATA/RAMIE/TRIC + brzuch Ogolnie o treningu W nastepnym a2 dam progres w plaskiej i na skosie. Wiem, ze bez progresu w cwiczeniach z hantlami ale niewiem czy bym sobie poradzil. Drugim powodem sa dziwne hantle ktore posiadam. Unosznie hantli bokiem to super cwiczenie, wystarczy maly ciezar i wykoks Dieta trzymana

[...] solidne opracowania ale to wszystko a dobra pompa na treningu nie jest zalezna wcale do takich dodatkow prosze wejsc na trening alri i zobaczyc czy choc jeden trening z 9tygodniowej serii bedzie bez super pompy Trenowac dobrze panowie a nie szukac za kase togo co macie w efekcie za free Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-07-10 06:17:05

Wrazenia super sprawa, no jednymi slowy jestem bardzo zadowolony. Nie wiem czy z postepow bede, zwlaszcza ze ostatnio wypadlem z transu jedzeniowo-cwiczebnego, ale z satysfakcji na treningach to zdecydowanie ;)

Jednak pipa jesteś, teraz tylko zostało Ci podziwiać jak mnie w barach rozperdala haha. Ja już mam 1 trening za sobą, pompa super, a jak u Ciebie, poszedł już trening?

[...] na to że trening dobry chodź mało problematyczny. Ale nie zwiększaj sobie od razu zbyt dużo bo potem nie nadążysz i przy każdym ćwiczeniu będziesz płakał że przez takie super dokładanie kg musisz teraz nadganiać ;P Sam wiem najlepiej gdy kiedyś na biceps 1-2 treningi zamiast o 2kg zwiększyłem o 4kg ;p W tamtym dniu ćwiczyło się dobrze [...]

Ja mam podobnie :) Jedynie w sobotę do tej 9-10 śpię :). Dziku ! :D Nie przesadzaj ;P Ale w sumie super że dobrze trening poszedł bo już myślałem że ciągle bd narzekać że coś nie poszło :). Ten trening zapewne dał Ci dużo wiary w swoje siły i oto chodzi, kolejny trening ma być tak samo dobry jak nie lepszy ;). Gm Sam także mu to mówię ;p. [...]