Hetman / masa

https://www.sfd.pl/Cyber_TEST:_Thermal_Pro_Evolution_+_KO_i_Nitro2_by_saib____PODSUMOWANIE_str._88!-t298736-s148.html

Tu zdjęcie na samym dole ladnie wyszlo

Duzo zdjec mi sie nie wyświetla :( stara data :(

ale niezle pojechał redukje

Ja planuje do konca marca pojechać tą masówke, a od kwietnia do konca czerwca REDUKCJA.

Niewiem czy bede sie czyms wspomagac wszystko zobacze pozniej :)

Chyba pojade na CKD bo z tego co slyszalem najlepiej sie na tym fat redukuje :)

Czemu nie dajesz wypisek z diety już? Taki postęp motywuje nie?

Saib jechał na thermalu, poczytaj skład termala

Hetman ostatnio zaniedbujesz DT. Co z Tobą? Ja mam zarąbisty start cyklu. Carbo chyba dokupię w najbliższym czasie.

Dieta jest na początku, mysle, ze byloby zbedne przepisywanie jej, gdyz nie jem nic innego :)

Resista nie zaniedbuje :P staram sie wchodzic chociaz raz na dzien, niemam wlasnego kompa od świąt bo spalony leży gdzies.

Popoludniu dam wypiske z wczorajszego A2

Tak reduktor tkanki tłuszczowej, w sumie to nie trzeba na nim żadnych cyklów robić po prostu brać i tyle

Nawet na masówce podziała , to znaczy spali to co zbędne ?

Ja w sumie w takie reduktory srednio ufam. Kto wie czy jakby Saib zrobil taka redukcje bez spalaczy w tamtym czasie to czy tak samo by z niego nie zeszło?


W kwietniu raczej postawie na czysta redukcje, moze do 15%bf? moze mnie? :D

Zobaczymy ile dadza 3 miesiace. Napewno po redukcji bede musial ostro masowac bo nic ze mnie nie zostanie, czyli z 5-6g wegli ?

Hehe, ja bym został przy 5.5g. Czekam na wypiskę

Nie ma co gdybac, Saib jechal na thermalu, ktorego skladowa to zabroniona efedryna, to nie dziwi to ze byl dociety. 15%bf? Spokojnie zrobisz, nawet mniej, bo 15% to jak po wycince to nawet dużo :S

TYDZIEN 2
TRENING A2 - lekko KLATA/RAMIE/TRIC + brzuch





Ogolnie o treningu

W nastepnym a2 dam progres w plaskiej i na skosie.

Wiem, ze bez progresu w cwiczeniach z hantlami ale niewiem czy bym sobie poradzil. Drugim powodem sa dziwne hantle ktore posiadam.

Unosznie hantli bokiem to super cwiczenie, wystarczy maly ciezar i wykoks

Dieta trzymana