super

wydaje mi się czy w pozie bicepsy przodem lepiej zaakcentowałeś najszerszy? bo wygląda OK! o wiele lepiej niż na poprzednich zdjęciach rób aero powoli i będzie super bo muskle są!!

kurde żeby człowiek pare lat temu wiedział tyle co teraz, jak był młody i zdrowy, to i sylwetka by odzwierciedlała ten czas spedzony na treningach właśnie pompki super cienias i kaleka jestem ale satysfakcja jak 50kg się weźmie w tym

avek jest super budzę strach i respekt dobra, zmieniłem ale już ostatni raz Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-04-09 20:59:24

kobiety zdecydowanie bardziej narzekają, nawet wtedy kiedy jest super, że tak odbije pałeczke

[...] (stojąc) 2s VI. podciąganie(wąski podchwyt)+pompki w podporze tyłem 2s lipa, bo łapa zbuntowała się przeciw francuzom i sie koncepcja rozjechała, musze jeszcze pomyśleć nad tym i ogólnie nad układem np w tym coś na 2ki jeszcze by się przydało no ale ogólnie super, siady lekko, te izolowane ciężko ale palące fajnie łydy aż miło micha:

[...] do innych ćwiczeń po 5kg dodawać..planowałem jeden trening więcej wytrwać przy progresji 10kg, no ale trzeba się dostosować do możliwości organizmu.. ..ale może jakoś super lekko nie szło też przez to, że łapa dalej troche dokucza oraz kolano coś przeskakuje, więc taka pewność siebie niższa..no i duchota dociągania męczą, ponieważ jestem [...]

Rzepakowy z lidla, super jest, wychodzi mniej więcej w cenie oliwy, ale imo smaczniejszy i tyż dobre proporcje

Do mnie tez doleciało, foto tak na szybko, reszta Bcaa chłodzi sie w lodówie :-D po raz kolejny Activlab spisal sie na medal :-)) thx super, białko co wybrałeś jak dla mnie bardzo smaczne :-)

Tzn że nie robić super seri w push 1 ale robić te 3 ćwiczenia

W push 1 ws 5x5 i super seria wyciaskanie sztangielek na dodatnim 3x10 plus rozpietki na ujemnym 3x8 A w push 2 tak jak napisałem ?

Mam swoją siłownie więc 3 cw odpada Jestem na redukcji Więc wgl bez super seri?

Jako super seria a dipy same?

[...] - czasem się zdarzy, to zależny ale unikam tego w miarę możliwości. kreatynę daję pod koniec bo zaraz po treningu / prysznicu jem obiad ( wcześniej miałem mutant mass było super ale się skończył muszę coś właśnie dokupić po treningu no i bcaa ( na biegi i sparingi ew. przed treningiem ) posiłek jest od razu :) ale to lipa bo po ciężkim [...]

[...] na Pucharze Ziemi Puckiej!! Ten tydźeń pracuje na nocną zmiane (22-6) dlatego cały dzień mam troche przesuniety. Cardio już skrecone, w domu mam rowerek stacjonarny, super sprawa:) Szczególnie, kiedy mam na 6 rano do pracy. Dziś powinien byc dzień wolny od treningu ale raczej pojade i zrobie barki, dwójki, brzuch:) [...]

no zapowiada się mega ciekawy dziennik, super, że się zdecydowałeś :-D będę śledził i życzę powodzenia w dalszych przygotowaniach !

Klata 1. Wyciskanie hantli na ławce poziomej 15x 20kg, 12x 30kg, 12x 40kg, 10x 40kg 2. Hammer 12x 80kg, 10x 100kg, 10x 100kg, 8x 120kg 3. Butterfly 4x 15x 40kg 4. Wyciskanie sztangi (skos w dół) 12x 80kg, 12x 100kg, 10x 100kg, 8x 120kg Brzuch: Allachy + unoszenie nóg w zwisie Cardio - 30min bieżnia Hill mode 6,5km/15* Super intesywny trening + [...]

Łydeczka pierwsza klasa:D Na debiutach forma super,ale wiem o co ci chodzi. Ja tez wole się na co dzień,jak jestem lekko spompowana i widzę,że są postępy. w dni startowe czuje ,że moja góra jest płaska i mam totalny brak mięśni :(

Gratki Kamil, masz super sylwetkę :-) na pewno jeszcze nie jeden medal przywieziesz

Fotki super no i forma Mega!Na MP pewnie wymieciesz wszytko :D

Okey. Cały weekend byłem w Kielcach na MP. Super impreza, dobrze zorganizowana wszystkie kategorie mocno obsadzone:) Sporo znajomych i w ogóle fajny klimat panował na zawodach. Myśle, że w przyszłym roku postaram się coś namieszać w mojej kategorii ;) (klasyk 180). Dziś już wróciłem do czystej michy oraz treningu. Niestety znowu borykam się z [...]