WALKI TURNIEJOWE: Pitch vs Patrick Barry - decyzja (walka rezerwowa) Ćwierćfinały: Gary Goodridge vs Kengo (KO 1R) Scott Lighty vs Dewey Cooper (Decision 3-0) Carter Williams vs Yusuke Fujimoto (Decision 3-0) Chalid Arrab vs Sean O'Haire (KO 1R) Półfinały: Gary Goodridge vs Scott Lighty (TKO 1R) Carter Williams vs Chalid Arrab (Decision [...]
Wczoraj zacząłem cykl i jest problem, ponieważ podczas iniekcji Prolongatum Jelfa 2 ml 200mg było wszystko super, pomijając że miałem za cienką igłę 0,45 i trwało to z 2 minuty to żadnego dyskomfortu nie doznałem i psychicznie też było OK ręce się nie trzęsły. Natomiast co się stało. po 10 sec. od wyjęcia igły oblał mnie pot i obudziłem się po [...]
Couture-Liddell III On for UFC 57, Newspaper Says Randy Couture and Chuck Liddell will fight for the light heavyweight title for a third time at UFC 57 on Feb. 5, according to a story published in the Portland Tribune, a thrice-weekly newspaper in Couture's hometown of Portland, Oregon. The news came as the Tribune's Jason Vonderschmit, who often [...]
[...] Barrery będzie to kolejny trudny pojedynek. Z resztą chyba tylko ten ostatni z Chengdu był spacerkiem, pozostałe walki z ostanich kilku lat to potyczki z najlepszymi w wadze super piórkowej. Dla Khana natomiast będzie to najważniejszy sprawdzian w karierze, w którym poprzeczka została zawieszona bardzo wysoko. Kto wie czy nie za bardzo i nie za [...]
Trening ŁAPY Od 3tyg lece tym planem na łapy. Trenuje go raz w tyg (środa) podaje oczywiście tylko ten trening do wglądu. Mi daje super efekty, na treningu maksyalna pompa, po 3tyg widoczna poprawa umięśnienia i około cm w łapie skoczył (42,5-43,5). 1. Superseria: - wyciskanie wąsko na hack-maszynie 4s 12-15 - modlitewnik (łokcie wąsko [...]
[...] 60 TYG. Cypionat 250 mg e4d 1-60 HCG 5 x 1000 IU e2d 5-6/10-11/15-16/.../60 EXE 1/2 tab e4d 2-60 (pamiętam, że to pozwalało mi trzymać estro w ryzach, nie łapałem wody, super libido i efekty) 3) 3-4 TYG. BADANIA 4) 10 DNI PO OSTATNIM STRZALE BADANIA 5) PRZEWIDYWANY ODBLOK (w zależności od wyników): HCG 20000 UI podzielone na 2500 UI e3d [...]
[...] zdziałałem to bóle i zawroty głowy). Plan oraz dietę zamietrzam kupić z sfd ale którą opcję wybrać? Zero tłuszcz, wymarzona sylwetka? czy może z racji swej "pięknej" oponki super brzuch ? Biegam ok. 3 razy w tygodniu po co najmniej 5km. Czy BCAA będzie dawało widoczne rezultaty w gubieniu nie tkanki mięśniowej a tej tłuszczowej ? No i jeszcze [...]
[...] 4s 80kg 10p 4.przyciąganie drązka do klaty pod chwytem 4s 10p 5 szrugsy czwart-Nogi 1.przysiady 4s 60kg 10p 2.i 2 cwiczenia na maszynie xD piąt-Bic+Tric i barki tu robie super serrie na bic i tric 1 cwiczenie 1.unosznie sztagi 10p zaraz po tym porecze 10p 2.unosznie sztagi 10p zaraz po tym porecze 10p 3.unosznie sztagi 10p zaraz po tym [...]
Wiatam proszę o ocene mojej diety na mase: Lat:17 Waga: 65 - kiedyś byłem trochę cięższy, masa nie idzie mi jakoś super ciężko, poprostu miałem długą przerwe Wzrost: 180 Ćwiczę 3 razy w tygodniu + w weekend brzuszki. Plan na mase. 8:00 Kreatyna 5g Dextroza 20g 30 min później musli z orzechami i rodzynkami 80g ser gouda 40g kefir 400g waga: 545g [...]
[...] sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia push/pull, 1x basen Odżywianie : dieta na zdjeciu Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia: super Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, vlcd, low carb. W DNT oczywiscie odpada szejk potreningowy wiec jest 200 [...]
Witam Chcialbym sie spytac o porade jak polaczyc suple z tematu tzn Kreatyna bialko i gainer (trening jest,dieta jest chodzi mi konkretnie o suplementy dlatego post w tym dziale). Nie jestem pewien czy takie polaczenie byloby dobre (bialko i gainer oczywiscie w celu u zupelnieia brakow w diecie) wiec: *Po przebudzeniu kratyna 5g na czczo [...]
[...] bo udało mi się zrzucić 15kg. Może coś o treningu więc ćwiczę tylko z obciążenien własnego ciała pompki przysiady, drążek itp codziennie rowerek 15 min ;) Nie zależy mi na super wyglądzie modela fitness tylko na tym żeby być szczupłym . ( wieczorem wstawie jakieś foty ja to teraz wygląda) Co do diety do odrazu wskoczyłem na 1500kalorii Węgle od [...]
Dostałem zaproszenie na otwarcie nowej siłowni w Kościanie-niestety w tym czasie będę w Pradze na Evls Prague Pro. Gościem specjalnym będzie miedzy innymi- Adam Adamski-super kulturysta trenujacy w Poznaniu. Jak ktoś ma czas -warto się tam wybrać,zrobić trening,przetestować maszyny,fajnę fotki z mistrzami i ze sprzętem można wrzucac w tym temacie. [...]
[...] - możliwość uczestniczenia w zabiegu oksybrazji. Godzina 18:00 trening i konsultacja żywieniowa z Mistrzem Europy Kamilem Bączkiem - konkursy na wesoło + super nagrody, które funduje sponsor imprezy – producent odżywek i suplementów diety dla sportowców i ludzi aktywnych – Olimp Sport Nutrition®, - Mega Torcik, szampan, napoje [...]
[...] trochę się przestraszyłem więc zrobiłem krzywą glukozową wyniki były następujące: cukier na czczo - 71 Po 1h - 82 Po 2h - 49 Lekarz rodzinny powiedział, że wszystko jest super,aczkolwiek wcale się tak nie czuję, i jedyne co zalecił to zmniejszenie aktywności fizycznej, ale jak mam to zrobić skoro kocham ćwiczyć :'-( I tutaj mam pytanie do Was [...]
[...] normie BMI. :) Póki co staram się jeść mniej a częściej, kilka razy w tygodniu biegać min. 30 minut (walka o kondycję trwa). Nie wiem co mogłabym zrobić. Moja dieta nie jest super, jestem jeszcze jako-tako uzależniona od zakupów rodziców, ale za miesiąc się przeprowadzam, więc łatwiej mi będzie wprowadzić pewne nawyki żywieniowe. Przykładowe menu [...]
[...] forum) wyszło mi, że moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie to 4100 (uwzględniłem już energię straconą podczas treningu), a ilość tkanki tłuszczowej w moim organiźmie to 21%. dodam jeszcze , że z uwagi na brak pieniędzy i czasu (nadal się uczę) nie potrzebuję super profesjonalnej diety, tylko "w miarę dobrą", że tak to ujmę . z góry dziękuję.
Witam Forumowiczów Chciałbym was prosic o sprawdzenie mojego planu.Celem jego ma byc poprawienie barków,bicepsów oraz klatki.Z góry dziękuje. Poniedziałek:klata,barki Wtorek:biceps i triceps Środa-wolna Czwartek:plecy,przedramiona Piątek:barki Sobota:biceps,klata Poniedziałek Klata: WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 serie [...]
