kiedy

nietrzeba wypic zaraz po przygotowaniu bo z z welgowodanami z woda sie nic nie stanie ale po co chcoidz z rozmieszanym przez caly dzien ? nie lepiej rozmieszać ci wtedy kiedy masz zamiar wypic ?

W tym problem że od lekarza za bardzo się tego nie dowiem, bo wychodzą z założenia że człowiek chory powinien leżeć. Z drugiej strony kiedy byłem młodszy (jakieś 12-15 lat) często jeździłem na rowerze nawet ekstremalnie i nie miałem większych problemów z tym. Oczywiście męczyłem się szybciej niż inni ale wyprawa do lasu nie zabiła mnie, a ostatnio [...]

Jak chcesz wydawać tyle kasy (89 zł)+ kaseta video + wysyłka!!!! To zgłupieś. To g**** tylko ci pika pika kiedy się masz wyprostować!!! Jak chcesz być wyprostowany i wiesz że musisz się prostować to prostyj się całe dni !np. Chodz wyprostowany. To g**** jest do małych dzieci!!!!!!!!!!!!!!!!!! FINS1

sppoko - ale napisz kto ty jestes itp i o co chodzi ... bo potem nie wiem - ale jestem kiedy jestem ...

A kiedy ostatnio zdarzył się taki okres? Ile trwał? Generalnie co 2-3 miesiące wypadałoby wrzucić tydzień-półtora luzu i więcej kcal.

Kiedy uzyskam pierwsze efekty?

[...] kolorowe bo dochodzi wiele innych czynników uzależnionych wejściem np. do portu itp. Więc tak naprawdę no nie mogę mieć stałej rutyny snu i wszystko wygląda tak że są dni kiedy śpię 4 razy po 2h, potem śpię tylko raz 3h, a trzeciego dnia odsypiam śpiąc właśnie raz 7h i 3h. Dlatego ciężko jest mi zadać precyzyjne pytanie, a sam problem dotyczył [...]

[...] kolorowe bo dochodzi wiele innych czynników uzależnionych wejściem np. do portu itp. Więc tak naprawdę no nie mogę mieć stałej rutyny snu i wszystko wygląda tak że są dni kiedy śpię 4 razy po 2h, potem śpię tylko raz 3h, a trzeciego dnia odsypiam śpiąc właśnie raz 7h i 3h. Dlatego ciężko jest mi zadać precyzyjne pytanie, a sam problem dotyczył [...]

[...] tygodniu i odżywiaj się dobrze to nic nie będzie stało na przeszkodzie abyś przybierał na masie... ALE ... białko/odżywka/ to dodatek do diety, wykorzystujesz je w momencie kiedy w Twojej diecie brakuje właśnie białka ... jak mniemam nie masz ułożonej diety i pewnie nie dokońca dbasz o to co jesz.. w takim wypadku jeśli masz pieniądze to kup [...]

jak masz braki w diecie to uzupełniaj kiedy tylko Ci potrzeba rano po treningu i przed snem to najlepsze pory na porcje białka

kiedy najlepiej łykac te tabletki wieczorem przed snem???

co to ma k***a byc ??? Wbijasz do działu trening i sie pytasz o diete !! Po drugie .. nieprzeczytałes zadnego artykułu.. A po trzecie - sam se diete ułóz .. Skąd my mamy wiedziec jak do tej pory jadłes, ile jadłes i kiedy jadłes..??/??

Koldun, przeczytaj to co napisaliśmy wyżej. Prosimy o wypełnienie ankiety. Chcemy widzieć Twoje zapotrzebawanie, rozkład BTW, cele, kiedy planujesz treningi! Jak podejdziesz do tego tak jak do napisania pierwszego postu, to też Cie olejemy! Prosze nam tu ładnie wszystko rozpisać !

Niech kolega wypełni ankiete wstawi , da zdjęcia sylwetki napisze jak się odzywia i jak wygladają te treningi to wtedy będzie można ocenić kiedy i jakie efekty mogą sie pojawić i czy dobrze wybral cel

Gainera jesz według braków w diecie, musisz rozpisać diete żeby wiedzieć ile i kiedy go "jeść". A to czy zrobisz z niego ciasto, lody czy zjesz proszek nie ma znaczenia.

graty. a kiedy saa w sklepie sfd będą? zbiliby fortunę

Optimum jest takie, żeby po siłowni zapewnić 24-72 h wypoczynku . Niestety to nierealne. Gdzie pisałem, żeby nie łączyć rano i wieczorem? To akurat jest powszechne połączenie dla bokserów, judoków, zawodników MT i BJJ. Pisałem o tym, że niewskazane jest aby zawodnik "łączył siłownię bezpośrednio (przed lub po) z treningiem SW". Jak [...]

[...] białka nie jest wskazany, ale przy ilości 2g na kg masy nie zobaczyłem żadnych efektów ubocznych. Niestety potem wszyscy powielają te opinie, widzę to wśród moich kolegów którzy się tematem siłowni nie interesują i np. kiedy idę po gainera to mówią żebym tego nie brał bo mi wątroba wysiądzie. Zmieniony przez - esgi w dniu 2007-03-03 13:54:38

JW "wersja z tych co bardzo kopie po jajcach" znaczy ze co, zblokowało Cie po tym? kiedy kupywales ten supelek i skad go masz?(FA? Cyber?)

to jeszcze je palisz? kiedy dziesiątą spalisz :-)