[...] ), i sprawia mi satysfakcję, ze moja wytrzymałość jest coraz lepsza. Celem moich ćwiczeń jest stały progres, czy to siłowy, czy wydolnościowy, bo nigdy nie jesteśmy tak dobre by nie moc być lepsze To łączy nas z Akneraj i dlatego postanowiłyśmy założyć wspólnie ten blog treningowy, by moc notować nasze postępy. Będziecie mieli możliwość [...]
[...] Od początku stycznia 2014 tego roku staram się odchudzać. Ćwiczę minimum 3 x w tyg ale wykonuję tylko albo skalpel albo cardio mel B i nic więcej... Nie wiem czy to dobre ćwiczenia. Na początku roku ważyłam 93kg w chwili obecnej 90kg chociaż nie wiem czemu jednego dnia ważę 90 a drugie staję na wagę i jest 91kg , kolejnego dnia 90 ... [...]
[...] jadłem zawsze tam jakies było ale malutknie tylko sam obiad... czasem jakies kromeczki czy coś zależało od dnia...i starałem sie nie jeść po godzinie 18.00 (slyszalem ze to dobre jest) ...TAkze pomózcie ;) 2.Co do Diety to wiem że powinno być wiecej białka niż węgli :P ale ja sie nie orientuje w tym co ma wiecej białka i co węgli :P Najlepiej [...]
Dostałem ten plan treningowy od potreningu.pl i było to już dobre parę miesięcy temu, nie przedłużyłem wtedy subskrypcji więc zostałem z tym co otrzymałem. Ogólnie przed tym planem miałem jeszcze różne inne, każdy z nich był zawsze zaplanowany podobnie, a więc treningi 3 razy w tygodniu i jeden trening celował w dwie partie mięśni, przykładowo [...]
[...] z niemieckim koncernem Milei który jest jednym z liderów produkcji białek serwatkowych. Tak więc człowiek uczciwie mówi mi jakie są słabe punty jego produktów a jakie dobre, więc nie ma mowy o żadnym totalnym zachwalaniu itp To na razie wszystko, za kilkadziesiąt minut napiszę o kreatynie i tez będzie ciekawie, okaże się że mikro to nie [...]
[...] o niskiej intensywności. PILATES - świetne zajęcia wzmacniające mięśnie posturalne, wyrzeźbią twoje ciało, szczególnie w okolicach talii BODY SHAPE - zajęcia aerobowe dobre zarówno dla początkujących ,jak i zaawansowanych. CARDIO SCULPT - ćwiczenia aerobowe i ćwiczenia na różne partie mięśni z użyciem stepu lub bez. STEP - podnieś swoje [...]
[...] Armpower: Dlaczego nie widzieliśmy Ciebie w kadrze na Mistrzostwach Europy w Bułgarii oraz Świata we Włoszech? Dawid Bartosiewicz: W tamtym okresie priorytetem dla mnie było dobre przygotowanie do Europejskiej Ligi Armwrestlingu. Wyjazd na Mistrzostwa Europy pozbawił by mnie 2 tygodnie treningu. Z przyczyn organizacyjnych imprez ta niestety nie [...]
[...] stopniu niż jakikolwiek inny sport rowerowy (przeciążenia przy skokach i lądowaniu, ryzyko upadków, praca ciałem na trudnych trasach). Jak i CZYM temu zaradzić? Na początek dobre pytanie: Czy w grawitacyjnej odmianie kolarstwa górskiego powinno się stosować odżywki i suplementy diety, kojarzone raczej z kulturystami o łapach jak kotlety [...]
[...] posilek to wlaczam sfd i podpatruje innych czy wlaczam jakis filmik z yt :) Cos o mnie: Nazywam sie Klaudiusz Debowski mam 17 lat ( rocznik 98 ) silownia interesuje sie dobre 2,5 roku, wczesniej tylko w domu jakies pompki ( program 100pompek.pl czy podciagania ). Wczesniej od najmlodszych lat gralem w pilke i nadal jest ona moja pasja, moja [...]
[...] bo tam jak bede mial nie skiazkowe, nie idealne cisnienie to od razu wywali mnie za drzwi :) i jak tu sie nei stresowac :) dodam ze cisnienie gdy mierze sobie w domu to jest dobre wartosci miedzy 120-130 natomiast gdy sie stresuje to podchodzi to pod 140, czasem troche ponad i to jest wlasnie moj problem...co zrobic eby sie nei stresowac albo [...]
czy jest dobre a jesli nie to czy nalezy je leczyc poniewaz to 80 jest dobre i ja sie dobrze czuje uwazam ze to cisnienie jest dobre mam 52 lata nigdy sie nie leczylam sie prosze o danie mi odpowiedzi czy moge nie brac lekow i bezpiecznie funkcjonowac propsze mi odpowiedziec na moje pytanie cisnienie 160/80 czy ono jest dobre
[...] Ashwagandha KSM-66 Ashwagandha określana również Żeń-Szeniem Indyjskim należy do roślin nazywanych adaptogenami. Adaptogeny wzmacniają odporność na stres, pozwalają zachować dobre samopoczucie psychiczne oraz fizyczne, zmniejszają niepokój, działa antystresowo, a dodatkowo podwyższają sprawność fizyczną organizmu. Ashwagandha wykazuje również [...]
[...] dzieciak albo ktoś niezdający sobie sprawy z zagrożenia zacznie czytać te twoje rady. Konsekwencje będą tragiczne, nie wiem czy wiesz, ale do trójbouj nie każdy się nadaje, dobre chęci to za mało. Tacy ludzie są pod kontrolą lekaża sportowego, muszą robić prześwietlenia kręgosłupa itp. Może tego nie wiesz, ale nawet minimalna wada kręgosłupa, [...]
[...] , czy nitroprogen bedzie dobrym rozwiązaniem ?? planuje : dni treningowe - rano 40 g , 1h przed snem 40 g / razem 80g dni nietreningowe - przed snem 40 g / razem 40 g ;) dobre czy nie dobre , czy moze chociaz nei najgorsze , bo super dobre to to na pewno nie jest ;) licze na odpowiedź ludzi któzy rozumieją o co chodzi , nie mam poprostu czasu [...]
[...] wiecie chudo-tłusty.Jak szedłem do liceum, to zrobiłem sobie badania hormonalne(estro,prolka,test), nie pamietam ich wyniku dokładnie ale lekarka rodzinna powiedziała, ze dobre no i laboratorium tez podaje zakres było chyba 6 teścia tak pośrodku tej skali.No ale zmierzając do meritum.Byłem swego czasu na leczeniu u lekarza, który w ramach [...]
[...] mięsień jest "napompowany". Jednak gdy temat został przewałkowany na forum, sam Dante przyznał, ze wykonanie tych ćwiczeń zaraz po sesji treningowej również przynosiło mu dobre rezultaty, a myślę, że jest łatwiejsze do zorganizowania. Nie do wiary? Spróbujcie po treningu bicepsa przez 90 sekund rozciągnąć metodą podaną na dole i powiedzcie [...]
[...] trening siłowy jest najszybszym i najwszechstronniejszym narzędziem, prowadzącym do tego celu." 27. "Aby być mistrzem z czołówki kulturystycznego wyczynu trzeba mieć dobre predyspozycje genetyczne, ale każda kobieta, mężczyzna czy dziecko -niezależnie od tego jak "niekorzystny" mają układ genetyczny - mogą w 100% poprawić swój wygląd [...]
[...] AMINOKWASÓW! Aminokwasy o rozgałęzinych łańcuch bocznych (BCAA), do których zalicza się L-leucynę, L-walinę i L-izoleucynę, ze względu na swoją bezdyskusyjną skuteczność, na dobre zagościły w sportowej suplementacji zarówno zawodowców, jak i amatorów. BCAA należą do grupy aminokwasów egzogennych, co jest równoznaczne temu, iż muszą być [...]
[...] dba o swoja kondycję. Podkreśla, że w życiu pomaga mu wiara. Nie jest związany z żadną religią, kieruje się własnym doświadczeniem, uczy się na błędach, stara się podejmować dobre wybory. Nie wstydzi się łez, jak każdy ma chwile słabości, zwątpienia. To się zdarza nawet tak mocnym chłopcom z Hollywood jak on. - Uważam, że nikt nie dokonał dla [...]
[...] Ale po co czekać jak można w końcu ruszyć, być może będzie koślawo na początku, ale krokami (większymi niż mniejszymi) wyplenić, co złe i zastąpić tym, co ma przynieść dobre. A czas się kurczy, bo na koniec czerwca czeka mnie mierzenie do sukni. I tego chyba pora się przytrzymać kurczowo i nie puszczać, a tył głowy pchać tym o co naprawdę [...]
Redukcja Isthar-pods.str.38 i 52
